Ben 58 yine her zamanki gibi 5 kiloyu veremedim olmuyor verecek halde kalmadkNe zamandır tartılmamıştım korkudan .dedim tartılayım ne durumdayım 64 kg çıktım.
Benim de son 5 kg kaldı .kış geldi almadan sabit kalsak bile iyi diyorum.Ben 58 yine her zamanki gibi 5 kiloyu veremedim olmuyor verecek halde kalmadk
Kızlar merhaba bildirim gelmediği için göremedim. Bu ara çok dikkatliyim ve motiveyim. Dışarı çıkmıyorum zaten 3 gün hoca ile çalışıyorum 2 dün de evde kendim yürüyüş ip filan yapıyorum. Su 3 lt civarı içmeye çalışıyorum ama zor oluyor havalar soğuyunca. 68 kg yum ama genelde 700-800 gr yağ verip 300-400 gr kas alıyorum o yüzden tartı aşağı inmiyor. Bedenim epey inceldi normalde geçen sene çocuğun doğum gününe 70 olsam yeter diyordum şimdi 65 te gözüm. Olursa olur olmazsa kilo almamaya çalışacağım. Malum kış mevsimi çok tehlikeli kilo alma açısından. Bu hafta itibari ile kendi diyetisyenim ile online devam edeceğiz ben ona bile çıkmak isteyorum. Umay hayırlı olsun bebiş bir kaç sene zor olur ama sonra çok rahat olursunuz hepiniz. Bu arada bebeleriniz nasıl? Bizimki 10 aylık oldu emekleme tırmanma diş vb ile geçiyor.
Bugünün menüsünü yazayım
8:00 kahvaltı
Pırasalı yumurta
1 karper
1,5 wasa
Domates salatalık
1 çatal badem helvası
Ara
Yeşil çay
6 kaju
Öğle kabak çorbası salata
Ara Türk kahvesi 1 tane yuvarlak çikolata
Akşam nohutlu ananaslı ılık salata ayran
Bir tane mandalina
Spor hoca ile bir saat spor ( çok yorucu oldu bugün ilk kez ne zaman bitecek diye sordum normalde hemen geçiyordu zaman)
Bakıcımız rahatsız 2 haftadır benim de sınav haftam çok zorlanıyorum. Dua edin bir rahatlayalım
Bizimki emekliyor o bile beni yoruyor resmen seni düşünemiyorum.Ben ne yedigimden ne ictigimden bir sey anliyorum cidden. Haftada 2 gun pilatese gidiyorum onun disinda full ders calisma full danisanlarin haritasina bakma. Bir de bebek var. Yurumeye basladi hele tam saatli bomba olduo evde spor yaptigim asiri motive oldugum zamanlar cok eskide kaldi...
Bizimki emekliyor o bile beni yoruyor resmen seni düşünemiyorum.
Kilon ne durumda peki regl olmak farketti mi metabolizma açısından
Tepelere çıkmadığımızı düşünüyorsan bizi üzersinEn son ne zaman tartildigimi hatirlamiyorum75-76 gidip geliyorum sanirim. Bir de regl cok duzensiz hala 2 kere falan oldum duzen de oturamadi.
Emeklemek daha kolay yurusun tepelere cikmaya calissin da gor
Tepelere çıkmadığımızı düşünüyorsan bizi üzersin
Detoks programı iştahı filan kesti mi peki?
Hadi ya neyse şimdilik uzak durayım.Yok ya bitince daha bir saldiriyor insan
Hadi ya neyse şimdilik uzak durayım.
Menümü yazayım
Sabah 1 krep
1 üçgen peynir
Domates salatalık
1 dilim ananas
1 çatal helva
Ara filtre kahve mandalina
Öğle kabak çorbası salata
Ara
1 dilim ekmek 1 kaşık labne
Akşam yeşil mercimekli kabak yoğurt salata
Akşam çayı karışık kuruyemişle içildi
Sporum da yürüyüş sadece bugün
Yarın dinlenme günüm. Pazartesi de sınavlar başlıyor bakalım çalışabilirsem iyi yarına
Not: ben kabak yerken eşim önce ekşili köfte sonra suçla helva sonra ballı muzlu süt götürdü mideye
Göndereyim canım aynı mahallede sayılırızKuruyemis cekti canim
Canım sen dikkat edince gidiyor hemen. Hadi kasım bitene kadar gel 70e
Göndereyim canım aynı mahallede sayılırız
Bu ara hayatım azcık yoğunlaştı. Öyle olunca dengem şaştı. Bi şekilde kendimi yoluna sokmalıyım. Sende harika gidiyorsun maşallahCanım sen dikkat edince gidiyor hemen. Hadi kasım bitene kadar gel 70e