cnm ben aranızda en büyük bebeğe sahip olanım. oğlum 4 yaşında. şans eseri bu grubu fark ettim ve dahil oldum. Emzirmiyorum ben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
Günsydın kızlar
Bu sabah kahvaltı 3 adet kakaolu bisküvi (127 kcal)
probiyotik 1 kutu yoğurt (73 kcal)
1 tutam dereotu (1 kcal)
1 çorba kaşığı lor peyniri (10 kcal)
Filtre kahve (4 kcal)
14.00 - 1 kepçe ezogelin (52 kcal)
Fırında Sebzeli köfte / 2 köfte 2 biber 2 parça kabak 2 parça domates (168 kcal)
1 kase göbek salata (79 kcal)
Ara öğün 1 sade türk kahvesi (7 kcal)
2 dilim havuç cezerye (112 kcal)
1 adet küçük boy havuç (10 kcal) Bunu ben ekledim canım istiyo havucu :)
Akşam 19.00 - 3 adet kuru kayısı 72 kcal)
3 adet ceviz (92 kcal)
1 kase müsli (144 kcal)
15 dk sonra 1 tane küçük konserve kutusu barbunya (85 kcal)
1.036 kcal toplamda.
Sabah 15 dk orta tempoda durağa kadar yürüdüm araba ile gitmedim işe. 47 kalori yaktım.
200 kalori akşama bisiklet ile yakarım.
İnşallah akşama 247 kalori olacak.
Bu sabah kahvaltı 3 adet kakaolu bisküvi (127 kcal)
probiyotik 1 kutu yoğurt (73 kcal)
1 tutam dereotu (1 kcal)
1 çorba kaşığı lor peyniri (10 kcal)
Filtre kahve (4 kcal)
14.00 - 1 kepçe ezogelin (52 kcal)
Fırında Sebzeli köfte / 2 köfte 2 biber 2 parça kabak 2 parça domates (168 kcal)
1 kase göbek salata (79 kcal)
Ara öğün 1 sade türk kahvesi (7 kcal)
2 dilim havuç cezerye (112 kcal)
1 adet küçük boy havuç (10 kcal) Bunu ben ekledim canım istiyo havucu :)
Akşam 19.00 - 3 adet kuru kayısı 72 kcal)
3 adet ceviz (92 kcal)
1 kase müsli (144 kcal)
15 dk sonra 1 tane küçük konserve kutusu barbunya (85 kcal)
1.036 kcal toplamda.
Sabah 15 dk orta tempoda durağa kadar yürüdüm araba ile gitmedim işe. 47 kalori yaktım.
200 kalori akşama bisiklet ile yakarım.
İnşallah akşama 247 kalori olacak.
- 15 Şubat 2017
- 2.273
- 3.404
- 15 Şubat 2017
- 2.273
- 3.404
boyum 157 kilom 64.
49-50 olmak istiyorum.
sabah 2haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı ballı tost ekmeği
Domates
Salatalık
Zeytin yedim
1 büyük bardak siyah çay içtim.
Ekmek, tereyağı ve balı çıkartmam lazım sanırım.
Evde yapabileceğim etkili ve kısa süren nir spor arıyorum ama be yapabilirim bilmşyorum.
Siz ne araya sıkıştırıyorsunuz sporunuzu?
49-50 olmak istiyorum.
sabah 2haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı ballı tost ekmeği
Domates
Salatalık
Zeytin yedim
1 büyük bardak siyah çay içtim.
Ekmek, tereyağı ve balı çıkartmam lazım sanırım.
Evde yapabileceğim etkili ve kısa süren nir spor arıyorum ama be yapabilirim bilmşyorum.
Siz ne araya sıkıştırıyorsunuz sporunuzu?
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Leslie 1 mile 15 dklik ama daha etki gormek istiyorsan leslie 3 mile oneririm o 45 dklik.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hosgeldin. Cuma gunleri tarti gunumuz gunluk olarak da menu ve sporlari yaziyoruz. Burada spor yapanlar sporlarini paylasiyorlar onlara bakabilirsin leslie sanirim en kolay yapilani onunla baslayabilirsin. Bana bakma ben biraz spor konusunda zorluyorum kendimi. Bu hafta leslieyi programima kattim ama bakalim. Bu arada evet bal tereyagi ve ekmek bunlari kesmen gerek. Tabi ekmegi arada 1 dilim olarak kahvaltilarina katabilirsin.
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.166
- 36
Gunaydin herkese. Dun yediklerimi yazamadim, ufaklik yine cok huysuz 
Sabah 1 haslanmis yumurta, cok az peynir, domates, salatalik, kapya biber
Arada 1 turk kahvesi
Oglen yok
Aksam; 6 tane kofte, salata, ayran
Yatmadan once aycekirdegi, cips ve antep fistigi yedim
Ama sabah kalkar kalkmaz tartildim. 59.8 geldim
tartidaki kiloyla aynada gordugum ayni degil malesef. Yogunluktan az yemek yiyorum, karbonhidrat almamaya calisiyorum ama spor yapamiyorum. O yuzden gobek bolgem duruyor hala. Acilen spora baslamam lazim. 3 kilo fazlayken gobegim daha azdi
Sabah 1 haslanmis yumurta, cok az peynir, domates, salatalik, kapya biber
Arada 1 turk kahvesi
Oglen yok
Aksam; 6 tane kofte, salata, ayran
Yatmadan once aycekirdegi, cips ve antep fistigi yedim
Ama sabah kalkar kalkmaz tartildim. 59.8 geldim
tartidaki kiloyla aynada gordugum ayni degil malesef. Yogunluktan az yemek yiyorum, karbonhidrat almamaya calisiyorum ama spor yapamiyorum. O yuzden gobek bolgem duruyor hala. Acilen spora baslamam lazim. 3 kilo fazlayken gobegim daha azdi - 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.166
- 36
- 15 Şubat 2017
- 2.273
- 3.404
Teşekkürler, sağolasın :) ben hamilelikten önce spor yapardım severek hem de ama şuan gerçekten zaman bulamıyorum
bebeğim uyurken yemek mi yapsam, duş mu? Etrafı mı toplasam, çamaşır mı yokasam bilemiyorum. Bir de geceleri uyumuyor. Uyusa, akşam uykusundan sonra yapılabilir aslında ama halim de kalmıyor. Bakalım.
- 10 Mayıs 2019
- 4.064
- 11.106
Anladım canım emzirmiyorsanız çok güzel menücnm ben aranızda en büyük bebeğe sahip olanım. oğlum 4 yaşında. şans eseri bu grubu fark ettim ve dahil oldum. Emzirmiyorum ben
Bende öyle sıkı bü diyet yapcam ama işte olmuyo emzirirken yemeyince sütte olmuyo ama önceki kadar çok yemiyorum bikaç hafta önceye kadar ne bulsam yiyordum dogum kiloma geri döndüm abur cubur cok yiyodum şimdi kestim abur cuburu artık bi dur demem lazım bu duruma aynaya bakasım gelmiyo - 10 Mayıs 2019
- 4.064
- 11.106
Hoşgeldin canım
- 26 Nisan 2014
- 729
- 1.926
Bakıyorum bu ara herkes Cips yemiş tabiki ben de yedim 
Burada internet yavaş sürekli takip edemiyorum adet oldum bakalım tartıda ne kadar etkisi olacak
Sabah simit, peynir, domates, salatalık, zeytin
Öğle türk kahvesi ve lokum bir tane
Akşam ızgara var ekmeksiz yerim
Sabahları köyde dut ağacından beyaz ve karadut da yiyorum
Burada internet yavaş sürekli takip edemiyorum adet oldum bakalım tartıda ne kadar etkisi olacak
Sabah simit, peynir, domates, salatalık, zeytin
Öğle türk kahvesi ve lokum bir tane
Akşam ızgara var ekmeksiz yerim
Sabahları köyde dut ağacından beyaz ve karadut da yiyorum
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Teşekkürler, sağolasın :) ben hamilelikten önce spor yapardım severek hem de ama şuan gerçekten zaman bulamıyorum
Canim uyanikken onun en sevdigi oyuncaklari koy onune max. 30 dakikalik bir spor yap. Arada durdurabilirsin tabi videoyu. Ben de kirk takla atarak yapiyorum sporu.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Bakıyorum bu ara herkes Cips yemiş tabiki ben de yedim
Burada internet yavaş sürekli takip edemiyorum adet oldum bakalım tartıda ne kadar etkisi olacak
Sabah simit, peynir, domates, salatalık, zeytin
Öğle türk kahvesi ve lokum bir tane
Akşam ızgara var ekmeksiz yerim
Sabahları köyde dut ağacından beyaz ve karadut da yiyorum
Ben cips falan yemedim yiyenler dusunsun
tadini bile unuttum hatta
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.166
- 36
Bosver yeme. Vucut unutmus, birden yiyince kotu oldu midem. Bir daha hayatta yemem. Ne fazla patlamis misirBen cips falan yemedim yiyenler dusunsun
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Bosver yeme. Vucut unutmus, birden yiyince kotu oldu midem. Bir daha hayatta yemem. Ne fazla patlamis misir
Sekersiz cikolatalar aldim biraz ben de
arada kahve yaninda kendime odul vericem 3 4 kilo daha verdikten sonra en fazla abur cuburum bu 
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Yae yazmayin suraya cips mips gidecek elim yineBosver yeme. Vucut unutmus, birden yiyince kotu oldu midem. Bir daha hayatta yemem. Ne fazla patlamis misir
kendime lilalifin urunlerini aldim cocuk uyurken ondan atistiricam simdi doritos dusunsun Kahvalti 11..30
2 dilim tam bugday ekmegi
1 adet koz kirmizi biber
2 adet koz yesil biber
1 adet salatalik
5 6 yaprak kuzu kulagi
3 adet kofte
3 adet kayisi
1 parca kayisi receli
yarim patlican koz
kendi hazirladigim domates sosdan 1 yk
.Ara ogun 15.00
3 kayisi
2 ceviz
kiraz sapi cayi
Aksam 19.00
semizotu yemegi 1 tabak
2 dilim tam bugday ekmegi
1 adet koz kirmizi biber
2 adet koz yesil biber
1 adet salatalik
5 6 yaprak kuzu kulagi
3 adet kofte
3 adet kayisi
1 parca kayisi receli
yarim patlican koz
kendi hazirladigim domates sosdan 1 yk
.Ara ogun 15.00
3 kayisi
2 ceviz
kiraz sapi cayi
Aksam 19.00
semizotu yemegi 1 tabak
Eklentiler
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Harika egelimsn
Benzer Konular
