1 porsiyon meyve değişimi için aşağıdakilere bakabilirsin
1 porsiyon meyve değişimi için aşağıdakilere bakabilirsinhalacocuksun
O yüzden porsiyonlarını koymak istedim. Benim annem de bir porsiyon meyve yedim sadece derdi baktım bir leğen dolusu meyve 2 elma armut 1 portakal 1 salkım üzüm yerdi. Sade(!) içimi bayıyor deyip ekmekle yerdi bir de. Bu sene Doğumda kalınca baya öğrendi porsiyon kontrolünü hem ana hem ara öğünü oturtu. 2 ay yanımda kaldı dikkat ederek 9 kilo verdi. Şimdi köye gitti 1 ayda 5 kg almış. Bahçeye giderken yanıma kavunla ekmek aldım diyordu bir de te Allahım.Meyveyi cok masum goruyor bencehalacocuksun ve vazgecemiyor. Her gun tabak tabak veya kase kase menusunde var.
O yüzden porsiyonlarını koymak istedim. Benim annem de bir porsiyon meyve yedim sadece derdi baktım bir leğen dolusu meyve 2 elma armut 1 portakal 1 salkım üzüm yerdi. Sade(!) içimi bayıyor deyip ekmekle yerdi bir de. Bu sene Doğumda kalınca baya öğrendi porsiyon kontrolünü hem ana hem ara öğünü oturtu. 2 ay yanımda kaldı dikkat ederek 9 kilo verdi. Şimdi köye gitti 1 ayda 5 kg almış. Bahçeye giderken yanıma kavunla ekmek aldım diyordu bir de te Allahım.
Biz emziren anneler olarak aynı öğünde 1,5 porsiyon kadar meyve yiyebiliriz. Ama mutlaka badem ceviz ya da yoğurt süt ile alın kan şekerini düzenlemek için
Yaz canim 65.8 ohaa diyorum. Valla yildim.
Sorma şeker hastalığı sınırında glifor kullanıyor. Doktor diyetine azıcık dikkat et teyze ilacı keselim diyor hiç umrunda değilEkmekle meyve mipilavla makarnayla ekmek yiyeni duydum da meyveyi ekmekle yiyeni de ilk kez duyuyorum. Hadi karpuz-peynir-ekmek uclusu efsanedir de digerleri olmaz ya
Yaz canim 65.8 ohaa diyorum. Valla yildim.
Kiz veremiyorum veremedikce kendimi dövesim geliyor. Bi insan bu kadar iradesiz olur mu allah askina. Ilk basta nasil hizli veriyordum. Senle ne ilgisi olsun gülümSanki sana zorla diyet yaptiriyormusum gibi hissediyorum
Kiz veremiyorum veremedikce kendimi dövesim geliyor. Bi insan bu kadar iradesiz olur mu allah askina. Ilk basta nasil hizli veriyordum. Senle ne ilgisi olsun gülüm
Su an 2 ogune cektim 2 gundur
Sabah ve oglen yiyorum
Sabah yarim muz 2 ceviz 3 kasik yulaf bir bardak sut
Oglen yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Saat oglen 4 gibi 1 hurma 2 badem
Bu sekilde dunden beri 600 gram vermisim
Demekki böyle gidecek. Yalniz aksamlari cok zor oluyor ama dayaniyorum.
Diyetisyen bu hafta kendin takil dedi kadinda anladi benden olmaz üzüldüm ama tamam dedim bende napim. Umutsuz vakayim sanirim
Aldirmiyordum bundan yiyemiyordum annem saolsun kziima bir sürü almış tabiki bende onla birlikte yiyorumEve al-dir-ma. Inan baska cozumu yok. Evde oldukca durter insani.
Bunları görünce kendimi yemek canavarı gibi hissediyorum çok minik geliyor bana inslalah alışırım bu porsiyonlara1 porsiyon meyve değişimi için aşağıdakilere bakabilirsinhalacocuksun
Bu arada kızlar jilian michael level 1 10 gün tamamladim boğazdan hiç kisamadim malesef göbekten 2 cm incelmisim ama bu programın 4. Gününde ölçümü almıştım..
Yarın inşallah ebru şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun yapicam pilates ipim yok bir tek yinede yapicam alırım en yakın zamanda dışarı çıkarsam artık.
Senin olayi okudum ama kucuk bi ilcedeyim arastirdim yok burda malesef. Kesinlikle parasini sonuna kadar hak ediyor. Sen cok sanslisin bence böyle konulardaSurekli kaciyorsun sonra ben cagiriyorum yaziyorum sana ondan sanki zorla yaptiriyorum dedim
Valla canim is sende bitiyor kim ne derse desin kendine bu iyiligi yapacak tek sen varsin. 2 ogun yapma 3 ana ogunun olsun olculu ye. Benim ogunlerim diyetisyen kontrolunde hazirlaniyor porsiyonlarina dikkat ederek ogunlerden ornek alabilirsin. Pazar gunleri haric o gun kendim hazirliyorum. Tabi haftanin bazi gunleri de eklemelerim oluyor mesela tavuk gunlerinde 1 ogun kendim hazirliyorum disaridan tavuk yemedigim icin.
Hayallerimdeki kadin seni bu basliktan kovasim var sirf kilon yüzünden ama cok seviyorum seni gitme napak. Allahim kiloya bak en son 5 sene evvel gördümBen de tartildim bugun ama.beni listeye yazmaniza gerek yok. 54.3 suan icin kontrollu gidiyorum bakalim insallah boyle gider ama cok zor
Senin olayi okudum ama kucuk bi ilcedeyim arastirdim yok burda malesef. Kesinlikle parasini sonuna kadar hak ediyor. Sen cok sanslisin bence böyle konularda
Ya bi boyle deneyeyim. Olmadi senin menuleri not alirim.
Tamam her gun buraya yazacam fazla yedigime gülen olursa cok pis kavga ederim benden söylemesi
Yok onun icin demedim. Olsaydi kesin bende alirdim valla o menulerdenOldu bir zahmet cok yeme sen de
Canim zaten oyle bir hizmet alman icin demedim. Sadece menulerimi ornek alabilirsin diye dedim. Diyetisyene uyamiyorsan eger.
Ah bir de kilo verme konusunda sansli olsaydim. Yeseydim yeseydim de incecik olsaydim
Yok onun icin demedim. Olsaydi kesin bende alirdim valla o menulerden
Tamma bi bu hafta öyle denicem. Baktim. Olmuyor senin menüleri not alacam.