Mesela ben artık belli bir saatten sonra bişey yiyince midem çok rahatsız oluyor gece uyuyamıyorum ve sabah çok kötü kalkıyorum. O yüzden gece mümkün olduğunca yemiyorum. Bide 25 gündür en son yemeğimi 18de yiyorum. O da beni kilo verme anlamında çok rahatlattıGündüz yesem cok üstünde durmazdim ama gec saat olmasi kotu oldu. Yedim yattim resmen
Beyaz Ekmek benim sütümü arttırıyor
İyi cok şükür canım biraz huysuz bi kızım var ama çok tatlııAyla- senin bebis nasim.canim
Beni cok yoruyor yine de zayıflatamıyo 
Bizim 4.5 ay var doğum gününe. Dogum gününe kadar 75 olmak istiyorum bende. Tamam canım takip edelim birbirimiziAy alemsin. Ben seninkini hesaplarım istersen.ama o da olur bana her türlü uyar. Ya normal saat beğendim ben bittim şekline. Akıllı saat de istiyorum ama onu ayrı alsın
benimde motivasyonum o şekilde. İlk oğlumun doğum gününe 1.5 ay kaldı. Hedefim 72ler bakalım olacak mı?
Amin saol canım hepimizin inşallah
Canım herkesin bünyesi Farklı. Ben 25 gündür nerdeyse her akşam minimum 1 saat yürüdüm. Ve 5 kilo vermemin yanında Bide inceldim.
ne yapayım siz söyleyin.
Bence anneanne ve dede icin cok riskli. Ben e bu sene baslatmayi dusunuyordum. 3 yasinda olacak ama erteledim bu fikriSize bir şey sormak istiyorum.
6 temmuz kreşe başlayacaktık. 4 aydır gitmiyor martta kapandı malum covid nedeniyle. annem ve babam bakıyor gündüzleri. şimdi bana diyorlar ki akşam okula başladığında okulda kendini koruyamayacak ağladığında kucak isteyecek. illaki öğretmeni istem dışı da olsa teselli için öpecek. (ben de biliyorum) biz okuldan alınca evde rahat hareket edemicez diyor bana. iki arada kaldım. eşim ben ne dersem tamam diyecekmiş. bana bıraktı. gitmesini de istiyorum dedi. ama giderse sonra annen ilgilenemezse ne olacak dedi. sen bilirsin dedi.
okul gelsin gelişimi için çok faydalı çok zeki bir çocuk unutacağından korkmayın gelmezse de diye beni teselli ediyor.
kasimin biri fizana biri yemene gitmis
Bu vakum hareketi nefes egzersizi en cok onerilen. Bunu yaptim bugun bir de russian twist table top cat cow
Youtubeda hareketlerin nasil yapılacağı ve karin kaslarının ne kadar ayrik durdugunu olcecek hareket de var. 3 parmagi gobek deliginin ustune bastiriyorsun ordaki bosluga kac parmak giriyor bakiyorsun. Benim 3 parmagim da girdi resmen
Kaç kiloydun canım? 4.5 ay güzel bir süre.
dışarda çok dengeli beslenebilirsin aslında. Yarım çorba , et veya tavuk, salata süper menü. Ben çok seviyorum
canım çocuğun kaç yaşındaydı?Size bir şey sormak istiyorum.
6 temmuz kreşe başlayacaktık. 4 aydır gitmiyor martta kapandı malum covid nedeniyle. annem ve babam bakıyor gündüzleri. şimdi bana diyorlar ki akşam okula başladığında okulda kendini koruyamayacak ağladığında kucak isteyecek. illaki öğretmeni istem dışı da olsa teselli için öpecek. (ben de biliyorum) biz okuldan alınca evde rahat hareket edemicez diyor bana. iki arada kaldım. eşim ben ne dersem tamam diyecekmiş. bana bıraktı. gitmesini de istiyorum dedi. ama giderse sonra annen ilgilenemezse ne olacak dedi. sen bilirsin dedi.
okul gelsin gelişimi için çok faydalı çok zeki bir çocuk unutacağından korkmayın gelmezse de diye beni teselli ediyor.
Yok canım sebze kısmını bol tutuyorum. Bakma oraya sadece salata yazdığıma. Baya bol yiyorum. Sütüm aynı. Azalmadı. Akşamları da 25 gündür bişey yemiyorum. Alıştım acıkmıyorum. Çok acıkırsam eğer kefir içiyorum
Bu vakum hareketi nefes egzersizi en cok onerilen. Bunu yaptim bugun bir de russian twist table top cat cow
Youtubeda hareketlerin nasil yapılacağı ve karin kaslarının ne kadar ayrik durdugunu olcecek hareket de var. 3 parmagi gobek deliginin ustune bastiriyorsun ordaki bosluga kac parmak giriyor bakiyorsun. Benim 3 parmagim da girdi resmen
