Ben aralikli oruc yapiyorum bir de. Aksam 7 gibi yemeyi birakiyorum. Sadece az sutlu kahve iciyorum. Ertesi gun 10.30da en erken kahvalti yapiyorum. Umarim bir anlami oluyordur. Onceden ben yatana kadar yerdim. Onu biraktim en azindan. Sadece dun aksam yemegi gec oldu cocuklardan dolayi
Sabah erken kalkiyorum ama bekliyorum canim. O aradaki aclik sürecinde yag yakılıyormus sanirim
Ya yediklerine surekli dikkat etmek cok zor ama ucu bi kere kacti mi kaciyo napican... Aralikli oruc olayini begenmesemde o da en azindan zatiflamak ocin iyi bi yontem ben yapamazdim
Gecen gun dilara kocak dediki su saaten sonra yememk lazim die bisey yokmus yatmadan 2 saat once yemeyi kesin dedi. Aslinda mantikli geldi
Bana da mantikli geldi su an. Tika basa yemememek sartiyla olabilir.
60im hedef 55 yahut 53
Bebiş 20 günlük ağır bi diyet değil sadece un ve seker az olacak o kadar
Hosbuldum
Hoşgeldin reis
bdv den tanıyorum seni Hoş bulduk reisimHoşgeldin reis
Hoşgeldin bacım, profil fotolarını sevdiğim :)
Sağolasın reis
