Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Sabah;

1 haslanmis yumurta
Burgu peynir
1 mini salatalik
2 ceri domates
Ahududu receli
1 dilim tam bugday ekmegi
Yesil cay

Ogle;

Zeytinyagli enginar
Tel sehriye salatasi
Feslegenli yogurt

Ara;

3 mercimek koftesi
1 nektarin
Kiraz sapi cayi

Aksam;

Dana antrikot 2 ince dilim
Yesil salata

Spor;

Hiphop tabata
 
Merhaba
sabah iyi başladım ama öğleden sonra arkadaşlar uğradı sıkıntılı bir şey yemedim ama ara öğünler gitti.
Sabah arası Türk kahvesi ceviz kayısı
öğlen artık sonunda biten Madımak yemeği yeşil salata ayran 2 wasa
ikindi araları gitti malesef sadece misafirle çiğ kuruyemiş yedim badem fındık ama biraz fazla oldu sanki 8 badem 8 fındık çay
akşam yemeği yoğurt suyunda beklettiğim tavuk göğsü yağsız tavada pişti salata bir kase yoğurt 1 wasa. 20:30 da kefir içtim.
2 saat arada durarak yüzdüm bugün
 

Eklentiler

  • BC56DF7D-2C4C-43DC-B6B5-ECA9D0EF6993.jpeg
    130,4 KB · Görüntüleme: 28
Oglen 2 gibi 1 muz yedim. Aksam 5te 1 tabak taze fasulye, 3 parca haslanmis tavuk, ayran. 8de ogluma yaptigim mucverden yedim 1 tane. Simdi de cayla birlikte 3 tane N**** (Siyahi) ve 2 avuc tuzsuz aycekirdegi yedim
Spor, 11009 adim attim. Adet olamadikca seker krizlerine giriyorum
 
Sabah çok az tereyağında omlet yedim iki domates bir salatalık labne biraz reçel dereotu üç zeytin.
Ara öğün iki top dondurma
Saat 4 gibi de iki kase kısır bir dilimde kek yedim
Aksam yemek yemedim bir kase yogurt yedim biraz önce de kirazla muz yedim
 
Melegim121212 .!.:
Anladım. Evet bazıları daha dogum yapmadan ayrılıp başka yerden konuşmaya devam etmişlerdi Biz devam ediyoruz hala. Bebiş nasıl
Genişletmek için tıkla...
Evet canim konusmaya devam.ediyoruz hala. Benimki erkenci davrandi ekimde dogdu. Zor gunlerdi ama sukur atlattik. Simdide alerjisiyle ugrasiyorum. Minnacik.kaldi nedense kilo alamiyo. cok uzuluyorum. Bazen acaba diyet yaptigimdan mi diyorum ama saglikli besleniyorum aksine. hamurislerinin sute etkisi olacagini sanmiyorum. tatli arttiriyo kesinlikle ama tereyagi sut ve yumurtasizda tatli yok neredeysr
 
bende aynisini yapiyorum ve kacamakdan korudugu icin yapiyorum bende
 
08:00 jilian michael (7/10)

10:30 bir haslanmis yumurta , bir tutam dere otu, bir tutam maydanoz, 1 tatli kaşığı nar ekşisi, 7 adet zeytin, 3 dilim Ezine peyniri, 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli , 1 bardak kiraz sapı çayı (413 kalori)


Sonra saat 14 te bir aciktim ki cozuttum
5 adet sarma, 1 tabak ot yemeği, 2 adet kalın gofret, 1 yemek kaşığı kayısı reçeli, bir dilom boyunda bazlama , 1 çay kaşığı sürmelik çikolata, 1 tatlı kaşığı tereyağı ( kriz geldi sabah az yedim heralde )

20:00 de 7 adet yaprak sarma, 1 adet köfte, 3 YK yoğurt
 
askts .!.:
Ay o yüzdeyi hesaplayamam ben uğraşamam (matematik öğretmeniyim ) ama verilen kilolara göre bayrama kadar en çok veren diyelim.
Saat aldırmışken iwatch al ben çok memnunum
Genişletmek için tıkla...
Ay alemsin. Ben seninkini hesaplarım istersen. ama o da olur bana her türlü uyar. Ya normal saat beğendim ben bittim şekline. Akıllı saat de istiyorum ama onu ayrı alsın
Melegim121212 .!.:
Bende onun için geldim valla tek basıma beceremedim bu sefer insallah burası işe yarar. Sen çok güzel vermişsin benimde vermem lazım kızımın dogum gününde fotograflarda böyle olmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...
benimde motivasyonum o şekilde. İlk oğlumun doğum gününe 1.5 ay kaldı. Hedefim 72ler bakalım olacak mı? sende belirli bir tarihe hedef koy bakalım ne olacak. Birbirimizi takip edelim
Mysonismysun .!.:
Ayyy ewlilik yildonumunuz kutlu olsun ne gusel Allah nice yillar gostersin insaah
Genişletmek için tıkla...
Amin saol canım hepimizin inşallah
Less-is-More .!.:
Deme ya. Benim de tek umudum yuruyustu spor yapacak firsatim yok hic
Genişletmek için tıkla...
Canım herkesin bünyesi Farklı. Ben 25 gündür nerdeyse her akşam minimum 1 saat yürüdüm. Ve 5 kilo vermemin yanında Bide inceldim. o yüzden inceldiğini yürüyüşün işe yaradığını hayal et
 
Selam kızlar menümle geldim
8.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

12.00
1 kase yulaflı süt karışımı

13.30
2 ceviz

15.30
1 kare bitter çikolata

18.00
100 gr tavuk ızgara
Salata
Havuç tarator

2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
 
suukaa acayip motive oldum su an canim. Butun gun ordan oraya yuruyup duruyorum. Vallahi bacaklarim agriyor su an. Ama bugun orucu bozdum, ona yaniyorum annem aksamin 9unda cay demledi. Zaten gunlerdir caya bisküvi banmayi istiyordu canim. Dayanamadim,yedim vallahi. Yarin bir şekilde telafi edecegim. Gerekirse sabahki 1 dilim ekmek hakkimi kullanmam artik
 
Yaptığın hiç bir şeye pişman olma canım. Sadece sonrasında kaçamağa devam etme ve dengelemesini bil. Mesela benim dünkü öğlen menümü hatırlarsın. Baya baya yemiştim. Ama bu sabah tartıda hiç artı görmedim
 
Gündüz yesem cok üstünde durmazdim ama gec saat olmasi kotu oldu. Yedim yattim resmen
 
Yanlış hatırlamıyorsam ‘zayıflamada son söz’ diye bir kitap vardı. Orda yediğimiz şeyleri kafamızda yararlı zararlı diye kodladığımız için zararlı olanlar kilo aldırıyor gibi bir yazı vardı. O yüzden yediğimiz herşeyi vücudumuza şifa gibi pişman olmadan yemek lazım. Ama tabiki abartmamak lazım. Hadi kızlar yaparız biz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
559K
Zolax68
Z
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
2015'in Son Anneleri :)
31 32 33
Yorumlar
647
Görüntüleme
39K
zeyno111
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…