Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

halacocuksun · 28 Haziran 2020

autumnn .!.:
Yazman sart

Yazarım ama yaz yaz bitmez be gülüm ..aklıma gelenleri yazayım o halde seni mi kiricam

Sabah: incir, armut, kiraz (10 adet yaklaşık),
2 dilim köy ekmeği, 2 adet cizleme, kiraz reçeli( 4 tatlı kaşığı), tereyağı(3 tatlı kaşığı) , yeşil zeytin( yaklaşık 37 adet), 1 dilim Ezine peyniri, kiraz sapı cayi

Akşam: bir kase biberli salatalikli yoğurt, bir kase yoğurt çorbası, bir tabak ot yemeği, kiraz( yaklaşık 15 adet)

Bu kadar galiba kilom artıda ekmek ve cizleme hariç iyi aslında beslenmem sanki

autumnn · 28 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
Yazarım ama yaz yaz bitmez be gülüm ..aklıma gelenleri yazayım o halde seni mi kiricam

Sabah: incir, armut, kiraz (10 adet yaklaşık),
2 dilim köy ekmeği, 2 adet cizleme, kiraz reçeli( 4 tatlı kaşığı), tereyağı(3 tatlı kaşığı) , yeşil zeytin( yaklaşık 37 adet), 1 dilim Ezine peyniri, kiraz sapı cayi

Akşam: bir kase biberli salatalikli yoğurt, bir kase yoğurt çorbası, bir tabak ot yemeği, kiraz( yaklaşık 15 adet)

Bu kadar galiba kilom artıda ekmek ve cizleme hariç iyi aslında beslenmem sanki

Yaaa neden bu kadar zeytin yiyorsun 2 haftalik yemen gereken zeytini sen gunluk yiyorsun tamam bugun pazar herkes biraz kacirdi ama sana hep pazar

suukaa · 28 Haziran 2020

Menüm
9.30
2 yumurta
3 yk menemen
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

13.30
1 kase yulaflı süt karışımı

18.00
3 yk mantar sote
3 yk fırında sebze
Yoğurt
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası

20.00
Soda

3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Şu an tatlı krizim tuttu. Of napsam ki. Az mı yedim naptım acaba?

halacocuksun · 28 Haziran 2020

autumnn .!.:
Yaaa neden bu kadar zeytin yiyorsun 2 haftalik yemen gereken zeytini sen gunluk yiyorsun tamam bugun pazar herkes biraz kacirdi ama sana hep pazar

Ya deme öyle artık kiloda gitmiyor zaten bu kadar yemeye zaten gitse şaşarım ama yarın bir soka uğrayıp mekanizmami 1000 kalori mi alsam diyorum bakalım bir çare bulucam bulmalıyım

autumnn · 28 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
Ya deme öyle artık kiloda gitmiyor zaten bu kadar yemeye zaten gitse şaşarım ama yarın bir soka uğrayıp mekanizmami 1000 kalori mi alsam diyorum bakalım bir çare bulucam bulmalıyım

Ya emziriyorsun 1000 kalori alma da cok orantisiz aliyorsun belli basli gidalarin dibine vuruyorsun receli ve tereyagini da cikar kahvaltilardan.

askts · 28 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
Ya deme öyle artık kiloda gitmiyor zaten bu kadar yemeye zaten gitse şaşarım ama yarın bir soka uğrayıp mekanizmami 1000 kalori mi alsam diyorum bakalım bir çare bulucam bulmalıyım

Kaloriyi düşürmene gerek yok canım kaliteli besin alırsan dengelersin. Mesela 30-40 tane zeytin neredeyse bir çay bardağı yağı geçiyor demek. Ya da hem ekmek hem ciZleme( bu arada biz de Tekirdağ da böyle deriz İstanbul’da kimse anlamıyor) yerine birini seçsen yeter. Ayça kayanın dediği gibi yedikçe yiyesin yemedikçe yemeyesin gelir. İki gün azıcık protein ağırlıklı ve düşük karbonhidrat ve yağ gitsen senin metabolizma müthiş şaşırır. Yani kahvaltıda yumurta salatası ya da omlet öğünlerde köfte tavuk balık ya da bol sınırsız sebze yemeği arada açıktıkça sütlü kahve ayran gibi. Bunların hepsi bile benim kilo vermemi yavaşlatıyor ama senin bünyenin maşallahı var müthiş kilo vereceksin

askts · 28 Haziran 2020

autumnn .!.:
Maalesef benim de bugun diyet gitti cunku evde degildim evde olmayinca ne diyet ne spor bunu oturtmam lazim yine de yazacagim. Bazilari gibi yazmamazlik yapmayacagim

Sabah;

1.5 dilim ekmek
1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi
1 dilim peynir
1 mini domates
Yesil cay

Ogle;

1 kase yayla corbasi

Ara;

Cevizli un helvasi 3 4 catal kadar

Aksam;

Firinda 2 kofte ve patlican
3 kasik pirinc pilavi

Spor yapamadim ama gun icinde hep aktiftim.

Bence çok cozutmamışsın canım

askts · 28 Haziran 2020

suukaa .!.:
Menüm
9.30
2 yumurta
3 yk menemen
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

13.30
1 kase yulaflı süt karışımı

18.00
3 yk mantar sote
3 yk fırında sebze
Yoğurt
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası

20.00
Soda

3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Şu an tatlı krizim tuttu. Of napsam ki. Az mı yedim naptım acaba?

Tarçınlı kakaolu süt iç geçiştir canım. İlla yiyeceksen sabah ye tatlıyı gün içinde eritirsin

asilr · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Kaloriyi düşürmene gerek yok canım kaliteli besin alırsan dengelersin. Mesela 30-40 tane zeytin neredeyse bir çay bardağı yağı geçiyor demek. Ya da hem ekmek hem ciZleme( bu arada biz de Tekirdağ da böyle deriz İstanbul’da kimse anlamıyor) yerine birini seçsen yeter. Ayça kayanın dediği gibi yedikçe yiyesin yemedikçe yemeyesin gelir. İki gün azıcık protein ağırlıklı ve düşük karbonhidrat ve yağ gitsen senin metabolizma müthiş şaşırır. Yani kahvaltıda yumurta salatası ya da omlet öğünlerde köfte tavuk balık ya da bol sınırsız sebze yemeği arada açıktıkça sütlü kahve ayran gibi. Bunların hepsi bile benim kilo vermemi yavaşlatıyor ama senin bünyenin maşallahı var müthiş kilo vereceksin

Tekirdagli misin ben de oradayim sayilir. Memleketim degil ama trakyada yasiyorum

askts · 28 Haziran 2020

asilr .!.:
Tekirdagli misin ben de oradayim sayilir. Memleketim degil ama trakyada yasiyorum

Malkara canım ailem aslen Karadenizliler ama babam 15 yaşında gelmiş orada doğdum büyüdüm

autumnn · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Kaloriyi düşürmene gerek yok canım kaliteli besin alırsan dengelersin. Mesela 30-40 tane zeytin neredeyse bir çay bardağı yağı geçiyor demek. Ya da hem ekmek hem ciZleme( bu arada biz de Tekirdağ da böyle deriz İstanbul’da kimse anlamıyor) yerine birini seçsen yeter. Ayça kayanın dediği gibi yedikçe yiyesin yemedikçe yemeyesin gelir. İki gün azıcık protein ağırlıklı ve düşük karbonhidrat ve yağ gitsen senin metabolizma müthiş şaşırır. Yani kahvaltıda yumurta salatası ya da omlet öğünlerde köfte tavuk balık ya da bol sınırsız sebze yemeği arada açıktıkça sütlü kahve ayran gibi. Bunların hepsi bile benim kilo vermemi yavaşlatıyor ama senin bünyenin maşallahı var müthiş kilo vereceksin

Cizleme ne sana sorayim

Incredible incredible · 28 Haziran 2020

Dün yazmaya fırsatım olmadı,
Bugün sabah bir yumurta omletinim yarısı, peynir, salatalık, domates

Öğlen kavun karpuz 3 er tane. Yanın 3 tane sigara böreği

Akşam bir kepçe nohut yemeği, küçük kase yoğurt. Bir dilim köy ekmeği

20 dakika da yürüyüş

asilr · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Bence çok cozutmamışsın canım

Bence de. Sahsen ben bugun anne evinde yediklerimi yaziyorum. Hazir olun
1 kek
1borek
biraz patates kizartmasi
1d.ekmek
1cay kasigi tereyag bal
1 yumurta
1d.peynir

1kurabiye kahve

5kofte
4kasik princ pilavi
Salata yogurt

Annem hamur isini cok sever de her cesit yapnis masallah.kendisi zayiftir.ben ona cekmemisim
ilk gun diye biraktim ben de.

asilr · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Malkara canım ailem aslen Karadenizliler ama babam 15 yaşında gelmiş orada doğdum büyüdüm

Benim de esim Karadenizli biraz daha zorlasak tanisik cikacaz

askts · 28 Haziran 2020

asilr .!.:
Benim de esim Karadenizli biraz daha zorlasak tanisik cikacaz

Kesin kesin
Canım ülkem kimi kimden ayırabiliriz ki?

askts · 28 Haziran 2020

autumnn .!.:
Cizleme ne sana sorayim

Krep gibi Ama mayalı, böyle göz göz kabarıyor

Incredible incredible · 28 Haziran 2020

Köy ekmeği aldım yağ oranı az diye. Aman Allahım o da çok lezzetli, yedikçe yiyesim geliyor

askts · 28 Haziran 2020

Parolaben .!.:
Köy ekmeği aldım yağ oranı az diye. Aman Allahım o da çok lezzetli, yedikçe yiyesim geliyor

Canım onu yersen bir dilimi üçe bölüp bir dilim ekmek olarak düşüneceksin malesef

Incredible incredible · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Canım onu yersen bir dilimi üçe bölüp bir dilim ekmek olarak düşüneceksin malesef

Bugün ilk dilimi küçüktü. Yarın bölerek yerim artık

dfn0714 · 28 Haziran 2020

askts .!.:
Canım onu yersen bir dilimi üçe bölüp bir dilim ekmek olarak düşüneceksin malesef

Ya ben de şimdi kayınvalideyim köy ekmeği oluyor hep fazla yememeye çalışıyorum amaa kaçıyor arada köy ekmeğinin bir dilimi tam buğdaya göre kaç 2-3 dilim yapmış gibi oluyor di mi. Ya bir de temiz hava daha nir iştah açılıyor Zor tutuyorum kendimi

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Benzer Konular