Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

autumnn .!.:

Yazman sart

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Yazarım ama yaz yaz bitmez be gülüm ..aklıma gelenleri yazayım o halde seni mi kiricam


Sabah: incir, armut, kiraz (10 adet yaklaşık),
2 dilim köy ekmeği, 2 adet cizleme, kiraz reçeli( 4 tatlı kaşığı), tereyağı(3 tatlı kaşığı) , yeşil zeytin( yaklaşık 37 adet), 1 dilim Ezine peyniri, kiraz sapı cayi

Akşam: bir kase biberli salatalikli yoğurt, bir kase yoğurt çorbası, bir tabak ot yemeği, kiraz( yaklaşık 15 adet)

Bu kadar galiba kilom artıda ekmek ve cizleme hariç iyi aslında beslenmem sanki

Genişletmek için tıkla...

autumnn .!.:

Yaaa neden bu kadar zeytin yiyorsun 2 haftalik yemen gereken zeytini sen gunluk yiyorsun tamam bugun pazar herkes biraz kacirdi ama sana hep pazar

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Ya deme öyle artık kiloda gitmiyor zaten bu kadar yemeye zaten gitse şaşarım ama yarın bir soka uğrayıp mekanizmami 1000 kalori mi alsam diyorum bakalım bir çare bulucam bulmalıyım

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Ya deme öyle artık kiloda gitmiyor zaten bu kadar yemeye zaten gitse şaşarım ama yarın bir soka uğrayıp mekanizmami 1000 kalori mi alsam diyorum bakalım bir çare bulucam bulmalıyım

Genişletmek için tıkla...

autumnn .!.:

Maalesef benim de bugun diyet gitti cunku evde degildim evde olmayinca ne diyet ne spor bunu oturtmam lazim yine de yazacagim. Bazilari gibi yazmamazlik yapmayacagim

Sabah;

1.5 dilim ekmek
1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi
1 dilim peynir
1 mini domates
Yesil cay

Ogle;

1 kase yayla corbasi

Ara;

Cevizli un helvasi 3 4 catal kadar

Aksam;

Firinda 2 kofte ve patlican
3 kasik pirinc pilavi

Spor yapamadim ama gun icinde hep aktiftim.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Menüm
9.30
2 yumurta
3 yk menemen
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado

13.30
1 kase yulaflı süt karışımı

18.00
3 yk mantar sote
3 yk fırında sebze
Yoğurt
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası

20.00
Soda

3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

Şu an tatlı krizim tuttu. Of napsam ki. Az mı yedim naptım acaba?

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Kaloriyi düşürmene gerek yok canım kaliteli besin alırsan dengelersin. Mesela 30-40 tane zeytin neredeyse bir çay bardağı yağı geçiyor demek. Ya da hem ekmek hem ciZleme( bu arada biz de Tekirdağ da böyle deriz İstanbul’da kimse anlamıyor) yerine birini seçsen yeter. Ayça kayanın dediği gibi yedikçe yiyesin yemedikçe yemeyesin gelir. İki gün azıcık protein ağırlıklı ve düşük karbonhidrat ve yağ gitsen senin metabolizma müthiş şaşırır. Yani kahvaltıda yumurta salatası ya da omlet öğünlerde köfte tavuk balık ya da bol sınırsız sebze yemeği arada açıktıkça sütlü kahve ayran gibi. Bunların hepsi bile benim kilo vermemi yavaşlatıyor ama senin bünyenin maşallahı var müthiş kilo vereceksin

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Tekirdagli misin ben de oradayim sayilir. Memleketim degil ama trakyada yasiyorum

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Kaloriyi düşürmene gerek yok canım kaliteli besin alırsan dengelersin. Mesela 30-40 tane zeytin neredeyse bir çay bardağı yağı geçiyor demek. Ya da hem ekmek hem ciZleme( bu arada biz de Tekirdağ da böyle deriz İstanbul’da kimse anlamıyor) yerine birini seçsen yeter. Ayça kayanın dediği gibi yedikçe yiyesin yemedikçe yemeyesin gelir. İki gün azıcık protein ağırlıklı ve düşük karbonhidrat ve yağ gitsen senin metabolizma müthiş şaşırır. Yani kahvaltıda yumurta salatası ya da omlet öğünlerde köfte tavuk balık ya da bol sınırsız sebze yemeği arada açıktıkça sütlü kahve ayran gibi. Bunların hepsi bile benim kilo vermemi yavaşlatıyor ama senin bünyenin maşallahı var müthiş kilo vereceksin

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Bence çok cozutmamışsın canım

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Malkara canım ailem aslen Karadenizliler ama babam 15 yaşında gelmiş orada doğdum büyüdüm

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Benim de esim Karadenizli biraz daha zorlasak tanisik cikacaz

Genişletmek için tıkla...

autumnn .!.:

Cizleme ne sana sorayim

Genişletmek için tıkla...

Parolaben .!.:

Köy ekmeği aldım yağ oranı az diye. Aman Allahım o da çok lezzetli, yedikçe yiyesim geliyor

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Canım onu yersen bir dilimi üçe bölüp bir dilim ekmek olarak düşüneceksin malesef

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Canım onu yersen bir dilimi üçe bölüp bir dilim ekmek olarak düşüneceksin malesef

Genişletmek için tıkla...