Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Less-is-More · 26 Haziran 2020

llally .!.:
45 zeytin tansiyonu zıplatmıyor mu ya

4-5 zeytin olmasin

Incredible incredible · 26 Haziran 2020

Bugün yediklerim

Sabah :
Bir dilim ekmek,
Haşlanmış yumurta
3 zeytin
Kintiy kutusu büyüklüğünde peynir
Bir salatalık, bir domates, biber, semizotu, dereotu

Öğlen kiraz
Akşam
Kus kus makarna, yoğurtlu patlıcan, üç dilim karpuz

autumnn · 26 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
08:00: jilian michael level 1 (2/10)

12:00: 4 kare bitter çikolata, yarım köy ekmeğinde tost, 1 buçuk dilim köy ekmeği, 45 adet yeşil zeytin, 1 dilim Ezine peyniri, 2 tatlı kaşığı tereyağı, 5 tatlı kaşığı çilek reçeli, tereyağlı yumurta ( 1355 kalori yuhh diyorum kendime ama yine çok acıktım dışarı çıktık hep aynı oluyor ama inşallah 1500 kaloriyi asmamaya calisicam en azından akşama sadece yoğurt karpuz ve kiraz yerim )

17:00: bir kase kiraz, bir adet şeftali, 1 adet kayısı, 1 kase süt
(306 kalori)

Toplam:1661 kalori

Kalori ölçmek iyi oldu yoksa birde akşam yemeği yerdim meyve harici.. 1500 geçmemek ti çabam yine ucundan yakaladım çok şükür diyelim

45 zeytin

kac sise zeytine tekabul ediyor :KK70:

autumnn · 26 Haziran 2020

Sabah;

Ispanyol omleti (krebe sarilmis omlet)
1 dilim peynir
2 ceri domates
1 mini salatalik
1 ceviz
1 kuru kayisi

Ogle;

Zeytinyagli taze fasulye
Cacik

Ara;

Nektarin

Aksam;

1 porsiyon doner

Spor;

Hiphop tabata
1.5 saat disarida yuruyus

askts · 26 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
Geçen cuma 69.8

Bu cuma 67.9

Kayıp: 1.9

Haftaya hedefim : 66.9 kg inşallah

Bu sabah kahvaltıda tam 1355 kalori aldım kendimi durdurmak adına artık yediklerimi kalori hesaplicam 1500 kaloriyi toplamda aşmamak hedefim olacak inşallah bu gün yine dışarı çıktım ve ben çok acıktım ondan ekmeğe yüklendim malesef ...

Jilian michael 30 days programina başladım ...2/10 dayım level 1

Canım ben jillian ı bulamadım YouTube silmiş. Paylaşman mümkün mü

autumnn · 26 Haziran 2020

askts .!.:
Canım ben jillian ı bulamadım YouTube silmiş. Paylaşman mümkün mü

Iyi ki indirmisim zamaninda pc de var benim

ama jillian baya zordur onu yapacagina tabatayi da yaparsin bence.

askts · 26 Haziran 2020

autumnn .!.:
Iyi ki indirmisim zamaninda pc de var benim ama jillian baya zordur onu yapacagina tabatayi da yaparsin bence.

Ben jillian 1 i yaptım 2. Yi 2 gün yapabildim canım. Birinci bile 10 günde çok güzel sıkılaştırdı önceki gebeliğimden sonra.

askts · 26 Haziran 2020

Şimdi sessizce kilo bildirimi yapıp ağlamaya gideyim. Doğum günü Benim neyime? Börek benim neyime?
75,6 artı 2 kg diyorum.

autumnn · 26 Haziran 2020

askts .!.:
Şimdi sessizce kilo bildirimi yapıp ağlamaya gideyim. Doğum günü Benim neyime? Börek benim neyime?
75,6 artı 2 kg diyorum.

Belliydi gelecegi ama

Chelzy · 26 Haziran 2020

autumnn .!.:
Hosgeldin canim. Baslamak istersen ve inanirsan yapabilirsin ancak.

Cok istiyorum eski halime donmek.Baslayalim.bakalim.

autumnn · 26 Haziran 2020

Chelzy .!.:
Cok istiyorum eski halime donmek.Baslayalim.bakalim.

Kararli ol ve birakma

Less-is-More · 26 Haziran 2020

Toplam 12117 adim atmisim bugün

halacocuksun · 26 Haziran 2020

askts .!.:
Canım ben jillian ı bulamadım YouTube silmiş. Paylaşman mümkün mü

Bende buradan buldum

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - UkraineTrends.web.tv

http://www.pinterest.com/lionsgatebefit

ukrainetrends.web.tv

halacocuksun · 26 Haziran 2020

llally .!.:
bu menülerle kilo vermen muhteşem. demek ki fazlalılığın var kapasitenin üstündesin hala, ondan bence maşallah böyle devam.

Hemde çok üstündeyim vücut hala hamile gibi duruyor :KK43:

halacocuksun · 26 Haziran 2020

autumnn .!.:
45 zeytin kac sise zeytine tekabul ediyor

Sevdiğim zeytin bitince yemem büyük ihtimal :) bu gidişler çabuk bitecek :)

halacocuksun · 26 Haziran 2020

llally .!.:
45 zeytin tansiyonu zıplatmıyor mu ya

Tuzlu değil daha çok limonlu bir zeytin .

halacocuksun · 26 Haziran 2020

Akşam bir jilian daha yaptım ziplarken baya zorlanıyorum bacaklarım çok kalinlasti bu gebelikte ....ama şıpır şıpır terliyorum yani .

autumnn · 26 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
Sevdiğim zeytin bitince yemem büyük ihtimal :) bu gidişler çabuk bitecek :)

Onun yerine bir sey bulursun sen hadi hadii :KK70:

Mysonismysun · 26 Haziran 2020

beyaz lotus .!.:
08:00: jilian michael level 1 (2/10)

12:00: 4 kare bitter çikolata, yarım köy ekmeğinde tost, 1 buçuk dilim köy ekmeği, 45 adet yeşil zeytin, 1 dilim Ezine peyniri, 2 tatlı kaşığı tereyağı, 5 tatlı kaşığı çilek reçeli, tereyağlı yumurta ( 1355 kalori yuhh diyorum kendime ama yine çok acıktım dışarı çıktık hep aynı oluyor ama inşallah 1500 kaloriyi asmamaya calisicam en azından akşama sadece yoğurt karpuz ve kiraz yerim )

17:00: bir kase kiraz, bir adet şeftali, 1 adet kayısı, 1 kase süt
(306 kalori)

Toplam:1661 kalori

Kalori ölçmek iyi oldu yoksa birde akşam yemeği yerdim meyve harici.. 1500 geçmemek ti çabam yine ucundan yakaladım çok şükür diyelim

Bence sen bizimle dalga gecen bi eksi sozluk yazari falansin ben artik boyle dusunmeye basladim

suukaa · 26 Haziran 2020

Mysonismysun .!.:
Bence sen bizimle dalga gecen bi eksi sozluk yazari falansin ben artik boyle dusunmeye basladim

Valla sıklıkla bende öyle düşünüyorum

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

İkiz oğlan anası

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Benzer Konular