kaç kaşık undan yaptın mücveri. Her bir dilime 1 çay kaşığı kadar denk geliyordur grama böldüğünde bence. çok sık olmayacak şekilde 2 tane yemekten bişey olmaz bence. 2 tane mücvere 2 çay kaşığı kadar denk gelmiştir. koyduğun unu yaptığın beze bazında böldüğünde çok değil.canim tam olarak neleri kestin seker icin ben ekmek makarna pilav skestjm am mycverde un vardi mesela yedim
Bugün ki menüm;
Sabah 09.00 aç karna kahve 15 dk sonra 1 dilim etimek, 2 tane tel peynir, 1 çeri domates, 1 salatalık
14.00 1 kepçe şehriye çorbası, İzmir köfte (2 tane köfte, 2 tane patates alırım) 1 dolu kase gavurdağı salata
16.00 1 sade Türk kahvesi, 1 tablet bitter çikolata eşliğinde içerim. 1 tane de üzerine missss gibi havuç
Akşam eve gidince eşimle cevizli kuru üzümlü yulaf ezmesi yoğurtlu
30 dk eliptik (150 kalori yakmış olurum yine) duşumu aldıktan sonra da oğlumla biraz kitap çalışması yaparız.
Anne hadi bisikete bin müzik açcam ben de dans etcem diyerek beni her akşam spora kendisi davet ediyor :) bir de bana dün akşam anne sen çok güzesin ben seni beyeniyooom dedi. eşimle aramızdaki konuşmalara denk geldiği için sporu neden yaptığımı anlıyor artık :) yavrum benim.
Nerde bu millet yaaaa. Yiyorsaniz da gelin dogru yolu yine bulursunuz
NerrdeeeeEmziren anneler ayda 5 kilo verebilir.
Ben dün o kadar yoğun bir gün geçirdim ki akşam 8 buçukta sızmışım. Birde ayağımı burktum şişti falan bir kaç gün yürüyüş falan yok yani
Nerrdeeeedoğumdan sonraki ilk hafta 10 kilo verdim. Doktor bile oo çok iyi dedi. Allahım dedim bir 10 kilo daha gitsin önümüzdeki hafta. Kabul olmamış olacak ki duam burdayım
Teşekkür ederim.Gecmis olsun.
Zaten verilecek kiloyu soyledim. Yoksaaa ayda 5 kilo versem opup basimin ustune koyup simdiye kilolardan kurtulacaktim...
ben, kız kardeşim, oğlum üçümüz de :)Bu kadar havuc hastasi da bir seni gordum
çok geçmiş olsun.Ben dün o kadar yoğun bir gün geçirdim ki akşam 8 buçukta sızmışım. Birde ayağımı burktum şişti falan bir kaç gün yürüyüş falan yok yani
Nerrdeeeedoğumdan sonraki ilk hafta 10 kilo verdim. Doktor bile oo çok iyi dedi. Allahım dedim bir 10 kilo daha gitsin önümüzdeki hafta. Kabul olmamış olacak ki duam burdayım
Teşekkür ederim.çok geçmiş olsun.
Oglen yemegim 5 kofte 1 er domates salatalik
aksam firinda sebze yogurt
Ben kettle atıyorum fazla değil az 10 dk kayanatip iciyorum biraz bekleyince kıpkırmızı oluyor rengiKiraz sapi cayini nasil yapiyorsunuz?