- 11 Mart 2019
- 920
- 2.844
Valla ne diyim süper
Valla ne diyim süperBen sana hazirladigim listeyi atayım işine yarayan olursa dua etse yeter
Her gün :
-yatakları topla
-lavoboları ov
-wc fırçala
-bulaşıkları boşalt , yerleştir
-çamaşır yıka
-10 dk hızlıca evi topla
-akşam yemeğini, tatlısını, salatasını hazırla
-yatmadan önce bulaşık varsa yıka , 10 dk hızlıca evi toparla öyle yat.
-gun aşırı toz al.
Pazartesi
-Banyo ve wc derinlemesine temizle, halıları yıka, havluları yıka değiştir.
Salı
-mutfağı temizle, buzdolabını temizle kontrol et, eksik listesini çıkart.
Çarşamba
-evi süpür sil, hızlıca toz al, balkonu yıka, pencere önlerini sil, camları sil
Perşembe
-yatak odalarını topla, dolap içlerini düzelt
Cuma-cumartesi
-mola
Pazar
-nevresimleri değiştir
-evi sil süpür
Bugün kendim için börek yaptımEkiptik bisiklet çok iyi terletiyormuş. Bence fırsatın varsa kaçırma. Mat pilatesini de severim ama ben kendim yapamıyorum. İlla biriyle olacak. Senin iyiymiş o yüzden. Ben sana ara ara sorayım. Bugün kendin için ne yaptın?
spor hiç bir zaman kötü olmaz. Bence yap. Benim corona döneminde yatım gün süt iznim vardı. O dönemde hem pilates hem fitness hemde tenis yapacaktım güya ama hepsi kaldı
benimde bi içim gitti ama durdurdum kendimi
Bende her gün tartılanlardanım. Ama bigün kaçırdıysam sonraki gün artı geleceğimi biliyorsam odadan kaçarak uzaklaşıyorum tartılmamak için
Evet canım yapmış olursun. Mesela bende sabah 8-9 gibi ilk öğün yapıyorum 18.00 de kapatıyorum alıştım artık. 16 gün oldu
Selam kızlar
Sabah
Sahanda 1 yumurta
1 kk peynir
Domates sos
1 sandviç ekmeği
Salatalık biber
Ara sade Türk kahvesi
Öğlen börek harcı olan kıyma
Akşam 10 tane beyaz lahana sarması kiraz
Su çok az içtim malesef bugün 2 lt bile olmadı
Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.
Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.
ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ.
07-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg
A askts Kilo: 79.1 kg
@asilr Kilo: 68.2 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg
14-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg
21-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg
@Chivas regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg
@Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg
28-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 174 Kilo: 81.0 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg
@Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg
@hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg
06-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.8 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 80.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg
13-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 64.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.3 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg
20-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 63.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
27-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 62.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg
@asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg
03-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 71.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 61.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg
10-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.2 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.2 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 60.9 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.9 kg
17-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.5 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.8 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 97 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 59.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg
24-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.3 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 59 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg
01.05.2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.4 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 82.6 kg
@zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg
08-05-2020 KILO OLCUMLERI (SEKERSIZ 21 GUN BASLANGICI)
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 62.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.6 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 76.4 kg
@Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 59.1 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.3 kg
15-05-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.4 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 65.9 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 64 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.8 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 75 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 170 Kilo: 67.1 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.9 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.9 kg
@Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 58.7 kg
22-05-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.5 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.2 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 83.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.1 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.7 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65.8 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.3 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.4 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 77.9 kg
05-06-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.6 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65.4 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76.5 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.4 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 59.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.2 kg
@yangec Boy: 1.62 Kilo: 70.2 kg
12-06-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 74.7 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.6 kg
@nehirnil111 Boy: ? Kilo: 63.3 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.7 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 64 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.2 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 70.4 kg
19-06-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 73.6 kg
halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69.8 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 69.8 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 78.6 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 64.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 63 kg
Merhaba arkadaşlar, böyle bir topik arıyordum... Nasıl vericez bu kilolariii.. 64 kilo ile hamile kaldım bebeğim iki bucuk aylik ve suan 73 kiloyum..
Bu arada tarçın zerdeçal zencefil kürü yapan var mı bu küre başlamak istiyorum. İlk bebegtimden sonra yapmıştım cok faydasını görmüştüm amq ek gıdaya geçtiği zamanlardı. Suan zararı olur ku ne dersiniz
Canim zerdecalla zencefil.sut azaltiyo arastiranilirsin emziriyosan bence yapma ben hix kur mur yapmadim baya kilo verdimBu arada tarçın zerdeçal zencefil kürü yapan var mı bu küre başlamak istiyorum. İlk bebegtimden sonra yapmıştım cok faydasını görmüştüm amq ek gıdaya geçtiği zamanlardı. Suan zararı olur ku ne dersiniz
Amannnn sakın haaa. Vücudumuzu şekerden arındırıyoruz. Benim vücuduma nadiren şeker giriyor artık 16 gün oldu şükürBugün kendim için börek yaptımşaka şaka misafir geldi onlara yaptım kendim de kıymalı içten yedim.
Nasıl bir yöntem izlediinnn yok ben veremiyorum yahuCanim zerdecalla zencefil.sut azaltiyo arastiranilirsin emziriyosan bence yapma ben hix kur mur yapmadim baya kilo verdim