kaç kaşık undan yaptın mücveri. Her bir dilime 1 çay kaşığı kadar denk geliyordur grama böldüğünde bence. çok sık olmayacak şekilde 2 tane yemekten bişey olmaz bence. 2 tane mücvere 2 çay kaşığı kadar denk gelmiştir. koyduğun unu yaptığın beze bazında böldüğünde çok değil.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
Bugün ki menüm;
Sabah 09.00 aç karna kahve 15 dk sonra 1 dilim etimek, 2 tane tel peynir, 1 çeri domates, 1 salatalık
14.00 1 kepçe şehriye çorbası, İzmir köfte (2 tane köfte, 2 tane patates alırım) 1 dolu kase gavurdağı salata
16.00 1 sade Türk kahvesi, 1 tablet bitter çikolata eşliğinde içerim. 1 tane de üzerine missss gibi havuç
Akşam eve gidince eşimle cevizli kuru üzümlü yulaf ezmesi yoğurtlu
30 dk eliptik (150 kalori yakmış olurum yine) duşumu aldıktan sonra da oğlumla biraz kitap çalışması yaparız.
Anne hadi bisikete bin müzik açcam ben de dans etcem diyerek beni her akşam spora kendisi davet ediyor :) bir de bana dün akşam anne sen çok güzesin ben seni beyeniyooom dedi. eşimle aramızdaki konuşmalara denk geldiği için sporu neden yaptığımı anlıyor artık :) yavrum benim.
Sabah 09.00 aç karna kahve 15 dk sonra 1 dilim etimek, 2 tane tel peynir, 1 çeri domates, 1 salatalık
14.00 1 kepçe şehriye çorbası, İzmir köfte (2 tane köfte, 2 tane patates alırım) 1 dolu kase gavurdağı salata
16.00 1 sade Türk kahvesi, 1 tablet bitter çikolata eşliğinde içerim. 1 tane de üzerine missss gibi havuç
Akşam eve gidince eşimle cevizli kuru üzümlü yulaf ezmesi yoğurtlu
30 dk eliptik (150 kalori yakmış olurum yine) duşumu aldıktan sonra da oğlumla biraz kitap çalışması yaparız.
Anne hadi bisikete bin müzik açcam ben de dans etcem diyerek beni her akşam spora kendisi davet ediyor :) bir de bana dün akşam anne sen çok güzesin ben seni beyeniyooom dedi. eşimle aramızdaki konuşmalara denk geldiği için sporu neden yaptığımı anlıyor artık :) yavrum benim.
bool kalori yakmali bir gun olsun.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
- 15 Nisan 2019
- 5.109
- 13.965
- 32
Nerde bu millet yaaaa. Yiyorsaniz da gelin dogru yolu yine bulursunuz
Ben dün o kadar yoğun bir gün geçirdim ki akşam 8 buçukta sızmışım. Birde ayağımı burktum şişti falan bir kaç gün yürüyüş falan yok yani 
Nerrdeeee
doğumdan sonraki ilk hafta 10 kilo verdim. Doktor bile oo çok iyi dedi. Allahım dedim bir 10 kilo daha gitsin önümüzdeki hafta. Kabul olmamış olacak ki duam burdayım - 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Nerrdeeee
Gecmis olsun.
Zaten verilecek kiloyu soyledim. Yoksaaa ayda 5 kilo versem opup basimin ustune koyup simdiye kilolardan kurtulacaktim...
- 15 Nisan 2019
- 5.109
- 13.965
- 32
ben, kız kardeşim, oğlum üçümüz de :)Bu kadar havuc hastasi da bir seni gordum
çok geçmiş olsun.
Nerrdeeee
- 15 Nisan 2019
- 5.109
- 13.965
- 32
Teşekkür ederim.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Kahvalti yapmiyor musun canim?
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.168
- 36
agacsizkoalaa gecmis olsun canim.10.30da kahvaltimi yaptim. Bir domates, 1 salatalik, 1 dilim peynir, 5 yesil, 5 siyah zeytin, 1,5 dilim cok tahilli ekmek, 2 haslanmis yumurtadan yumurta salatasi, 1 cay kasigi kadar tereyagi ve cilek receli.
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
9:15te kalktim
10:15 spora basladim. Bir saat spor yaptim. Tüm vucut yag yakma sonra karin egzersizleri sonra da basen eritme egzersizleri yaptim
Daha kahvalti yapmadim. Arastirdim biraz aç karnina spor yapip spordan sonra hemen yemek yememek yag yaktiriyormus.
Bundan sonra sporumu sabah ac karnina yapacagim. Kendimi ıyi hissediyorum ayilip bayılmadim
Ebru sallinin basen eritme hareketlerini yaptim. Kisa ama agridan kivrandiriyor
10:15 spora basladim. Bir saat spor yaptim. Tüm vucut yag yakma sonra karin egzersizleri sonra da basen eritme egzersizleri yaptim
Daha kahvalti yapmadim. Arastirdim biraz aç karnina spor yapip spordan sonra hemen yemek yememek yag yaktiriyormus.
Bundan sonra sporumu sabah ac karnina yapacagim. Kendimi ıyi hissediyorum ayilip bayılmadim
Ebru sallinin basen eritme hareketlerini yaptim. Kisa ama agridan kivrandiriyor
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
Ben kettle atıyorum fazla değil az 10 dk kayanatip iciyorum biraz bekleyince kıpkırmızı oluyor rengi
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Selam kizlar artik sadece popo ve karin calisiyorum. Bir gun popo bir gun ara bir gun karin seklinde gidiyor. Yine 30 dk spor ama duzenli spor mottosuyla gidiyorum.Bebisle zaten her gun parka ya da sahile.gidiyoruz yuruyusumu orda yapiyorum. Videolari atayim yararlanmak isteyen arkadaslar icin. Herkese kolay gele
Popo/basen:
Karin:
Popo/basen:
Karin:
Benzer Konular
