- 11 Mart 2019
- 920
- 2.844
Valla ne diyim süper
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2019
- 920
- 2.844
Kızlar kayınvalideme geçtik . Rahatım yerinde şükür vakit buldukça yürüyüş yapıyorum.dün denize girdim . Çok iyi geldi. Bugün hava yağmurlu bir kaç gün böyle geçecek anlaşılan. Ama fırsat buldukça yürüyüş ve denizi iyi değerlendirecem. Kızım doğa ile içiçe çok mutlu ohh nefes aldık valla. Amaaa haftaya son sonra iş başı artık.koştur dur artık.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Sabah;
Menemen
1 dilim peynir
3 siyah 2 yesil zeytin
1 tam bugday ekmek
1 mini salatalik
Yesil cay
Ogle;
Bezelye yemegi
Suzme yogurt
Ara;
1 grisini ve cok az dip sos
Aksam (4 gibi yedim)
Tavuklu bulgur pilavi
Yogurt
Spor;
Chloe thing lower body workout
Chloe thing abs workout
Ve asagi attigim egzersizler belirtilen setler kadar
Menemen
1 dilim peynir
3 siyah 2 yesil zeytin
1 tam bugday ekmek
1 mini salatalik
Yesil cay
Ogle;
Bezelye yemegi
Suzme yogurt
Ara;
1 grisini ve cok az dip sos
Aksam (4 gibi yedim)
Tavuklu bulgur pilavi
Yogurt
Spor;
Chloe thing lower body workout
Chloe thing abs workout
Ve asagi attigim egzersizler belirtilen setler kadar
Bugün kendim için börek yaptımEkiptik bisiklet çok iyi terletiyormuş. Bence fırsatın varsa kaçırma. Mat pilatesini de severim ama ben kendim yapamıyorum. İlla biriyle olacak. Senin iyiymiş o yüzden. Ben sana ara ara sorayım. Bugün kendin için ne yaptın?
spor hiç bir zaman kötü olmaz. Bence yap. Benim corona döneminde yatım gün süt iznim vardı. O dönemde hem pilates hem fitness hemde tenis yapacaktım güya ama hepsi kaldı
benimde bi içim gitti ama durdurdum kendimi
Bende her gün tartılanlardanım. Ama bigün kaçırdıysam sonraki gün artı geleceğimi biliyorsam odadan kaçarak uzaklaşıyorum tartılmamak için
Evet canım yapmış olursun. Mesela bende sabah 8-9 gibi ilk öğün yapıyorum 18.00 de kapatıyorum alıştım artık. 16 gün oldu
şaka şaka misafir geldi onlara yaptım kendim de kıymalı içten yedim.
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.168
- 36
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Gun bitmedi su icmeye devam. Artik her gun aksamdan detoks suyumu hazirliyorum. Ertesi gun tuketiyorum. Limon, tarcin cubugu ve nane. Bazen nane yerine maydanoz vs. Salatalik da katarim arada. Size de tavsiye.
- 9 Mart 2013
- 66
- 22
Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.
Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.
ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ.
07-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg
A askts Kilo: 79.1 kg
@asilr Kilo: 68.2 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg
14-02-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg
21-02-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg
@Chivas regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg
@Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg
28-02-2020 KILO OLCUMLERI
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg
@Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg
@hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg
06-03-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg
13-03-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg
20-03-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
27-03-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg
@asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg
03-04-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg
10-04-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg
17-04-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 97 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg
24-04-2020 KILO OLCUMLERI
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg
01.05.2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg
@zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg
08-05-2020 KILO OLCUMLERI (SEKERSIZ 21 GUN BASLANGICI)
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 62.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 76.4 kg
@Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 59.1 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.3 kg
15-05-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.4 kg
@original Boy: 1.60 Kilo: 65.9 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.8 kg
@zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 75 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 170 Kilo: 67.1 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.9 kg
@Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 58.7 kg
22-05-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.1 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.7 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65.8 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.4 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 77.9 kg
05-06-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65.4 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76.5 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.4 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 59.7 kg
@Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.2 kg
@yangec Boy: 1.62 Kilo: 70.2 kg
12-06-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 74.7 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.6 kg
@nehirnil111 Boy: ? Kilo: 63.3 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 64 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.8 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
19-06-2020 KILO OLCUMLERI
A askts Boy: 1.60 Kilo: 73.6 kg
halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69.8 kg
@llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
@Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 64.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76 kg
@lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 63 kg
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Merhaba hosgeldin. Diyet ve spor yaparak baska yolu yok
tabi emzirdigimiz icin ozellikle de senin bebegin daha kucuk oldugu icin sute dikkat ediyoruz.
malum hem bu süreçten hemde bebekten dışarı çıkamıyorum - 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Bilgim yok ama bence biraz daha bekle bu tarz seyler icin.
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Canim zerdecalla zencefil.sut azaltiyo arastiranilirsin emziriyosan bence yapma ben hix kur mur yapmadim baya kilo verdim
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Amannnn sakın haaa. Vücudumuzu şekerden arındırıyoruz. Benim vücuduma nadiren şeker giriyor artık 16 gün oldu şükürBugün kendim için börek yaptım
artık canım istemiyor. Yersem keyfine ve oğluma süt olsun diye yiyorum. Ve onu da yakıyorum 
- 9 Mart 2013
- 66
- 22
Nasıl bir yöntem izlediinnn yok ben veremiyorum yahu
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Menümle geldim kızlar 
7.30
1.5 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado
12.30
5 yk bol yeşillikli şehriye salatası
2 yk tiftiklenmiş tavuk ızgara
Peynir zeytin
13.30
1 çilekli cupcake (oğluma süt)
18.00
6 yk kurufasülye pilav
Kornişon turşusu
22.00
Filtre kahve
Soda
2 lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş
7.30
1.5 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Avokado
12.30
5 yk bol yeşillikli şehriye salatası
2 yk tiftiklenmiş tavuk ızgara
Peynir zeytin
13.30
1 çilekli cupcake (oğluma süt)
18.00
6 yk kurufasülye pilav
Kornişon turşusu
22.00
Filtre kahve
Soda
2 lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
07:00: Leslie 3 mil yapıldı, 1 YK sirke
11:00: kahvaltı: 1 adet salatalık, 1 dilim Ezine peyniri, 5 adet yeşil zeytin, 1 adet tereyağında yumurta, bir bardak kefir
14:00: 2 tabak kiraz, bir adet kuru incir
16:00: 2 tabak mercimek çorbası, 2 peynirli poğaça
19:30 yarım kase mantı , yarım kase türlü, yarım kase patates salatası, kiraz sapı cayi
11:00: kahvaltı: 1 adet salatalık, 1 dilim Ezine peyniri, 5 adet yeşil zeytin, 1 adet tereyağında yumurta, bir bardak kefir
14:00: 2 tabak kiraz, bir adet kuru incir
16:00: 2 tabak mercimek çorbası, 2 peynirli poğaça
19:30 yarım kase mantı , yarım kase türlü, yarım kase patates salatası, kiraz sapı cayi
Benzer Konular
