kiraz sapi cayini ictigin iyi olmus
Bende ayni durumdayim 6 ocakdan beri anca 10 kg vwrebildim ama ilk 2 ay verfkm sonra komple durdu. o giden ilk 2 ayki de zaten emzirirken aldiklarimdi. gecen ya herseyi denedim 1 kg gitti. simdi If ve sekersiz diyeti karistitidm bakalim neler olacak.
Biz 2 arkadas basladik o da hic ciknadigi rakamalrdaydi O da brnim gibi cerdi ilk zamanlar ama sonra sadece leblecbi yedi ghnlerce ve gram oynamadi. o da birakti diyeti vr maalesef o verdigi kilolari aynen geri aldi 2 haftada
Yaaa bende öyle oluyorum vallahi.
Ay bugünde ağzıma pankek sokmaya kalktı.Hain evlat
Hahahha ah aşkı memnukaçıncı kez izleyişim ama hala ekrana kitleniyorum
Valla hayran kaldım
Ya ben bu hazır gelen yemekleri çok merak ediyorum. Doyuruyor mu? Günlük mü geliyor? Birde aşağı yukarı ücretleri ne canım?
Valla sadece su yeter diyorlar ama yetmiyor. Tatlı yiyince sütün yağ oranı artıyor daha doyurucu oluyor. Özellikle irmik tatlısı bana acayip süt yapıyor.
Yaaa bende öyle oluyorum vallahi.
Ay bugünde ağzıma pankek sokmaya kalktı.
Anne nefis olmuş bi denemelisin diyor kuzum ya
Ama Harika yaaaa kıskandım aletli pilatesi şimdi
autumnn a çaktırmadan yazdığım kahvaltı sonrası 11:00 gibi kahve içtim yarım şişe soda ile. 
suukaa beni arada motive et ya ben hayran kaldım sana bu hafta kocaman maşallah diyorum. 
halacocuksun sen git bizim mahalleden yaa valla nazar olursun.. ama geçemeyeceksin hahaaahaaa (Erol taş gülüşü)Minik bana calisiyor. Seni gecmem icin
canım fırsatın varsa kesin yap. Maalesef benim son 1 dersim kaldı. Corona vakaları artmasaydı devam edecektim. Ama şu an cesaretim yok.
Saol canım. Olur tabiki motive ederim. Hangi tür sporları seviyorsun? Ne yapabiliyorsun?Sabah
Sonra 2 köfte yedim kızım yemeyince. Eski bir öğrencimin annesi uğradı onunla yine kahve içtim
Akşam yemeği geçe kaldı 19:30 da yedik
Fırında yarım tavuk göğsü
1 servis kepçesi pilav
3-4 dilim fırında patates
Bol marul salatası
2 üçgen dilim karpuz
Gündüz kızım altına kaçırmış malesef onu ve kıyafetlerini yıkadım yatağı kaç tur sildim, üç balkon bir teras yıkadım oğlanı yıkadım. Kızımla yürüyüşe çıktık ama çok yavaş yaylana yaylana..
Aktif sporum yok malesef bugün.
Aletli pilatese 2,5 yıl önce gittim çok güzel sıkılaştırdı. Şu an mat pilatese başlayacağım hoca iLe evde Temmuz gibi.ama geçemeyeceksin hahaaahaaa (Erol taş gülüşü)
canım fırsatın varsa kesin yap. Maalesef benim son 1 dersim kaldı. Corona vakaları artmasaydı devam edecektim. Ama şu an cesaretim yok.
Saol canım. Olur tabiki motive ederim. Hangi tür sporları seviyorsun? Ne yapabiliyorsun?
Siz bana gelin kuzum , annem geldi dün yanima rahatım bir kaç günSabah
Sonra 2 köfte yedim kızım yemeyince. Eski bir öğrencimin annesi uğradı onunla yine kahve içtim
Akşam yemeği geçe kaldı 19:30 da yedik
Fırında yarım tavuk göğsü
1 servis kepçesi pilav
3-4 dilim fırında patates
Bol marul salatası
2 üçgen dilim karpuz
Gündüz kızım altına kaçırmış malesef onu ve kıyafetlerini yıkadım yatağı kaç tur sildim, üç balkon bir teras yıkadım oğlanı yıkadım. Kızımla yürüyüşe çıktık ama çok yavaş yaylana yaylana..
Aktif sporum yok malesef bugün.
Annem vardı baştan beri sadece 4 günlügune bir yere gitmişti tekrar geldi 20. Günüm dolunca gidecek malesef o baktı dışarı çıkınca ..veya bebek gerekiyorsa yanımızda aldık götürdük ...çok Şükür Allahima Allah dağına göre kar veriyor benim hızlı toparlanmam lazim yoksa bakacak kimse yok( kv var ama oda beceremiyor yoksa çok iyi biri) perişan olurduk annem gidecem diye tuttruyordu başlarda iş yapamiyordum sadece bebeğe bakıyordum şimdi onun üzerinden ev işleri yükünü aldım rahatladı biraz daha oda yoruluyor yaşlandı hak veriyorum ..Allah sağlık sıhhat versin herkese
Geçmiş olsun canım daha iyi misin?Biraz once bol tuz atip biraz tavuk sote yedim. Kafami kaldiramiyorum dusuk tansiyondan
HahahahhahaYaaa bende öyle oluyorum vallahi.
Ay bugünde ağzıma pankek sokmaya kalktı.
Anne nefis olmuş bi denemelisin diyor kuzum ya
ben bu teklife asla hayır diyemezdim Sagol canim. Yeni uyandim sayilir. Su an iyiyim, umarim yine olmaz
İnşallah canım
