aylar oldu ağzıma pizza koymayalı. hatırlamıyorum ama aralık falandı yediğimde sanırım ya. özledim çok pizzayı
aylar oldu ağzıma pizza koymayalı. hatırlamıyorum ama aralık falandı yediğimde sanırım ya. özledim çok pizzayıBuyun yemek alamadim yanima sacma sapan beslendim. Oglen 5 dilim karisik ince hamur pizza yedim ayran ictim.
aksam 4 yk kuru fasulye bir kase yogurt.
Canim ben kendim yapiyorum bi dene istersen sende. Ben kendim hamur yogurp lavas yapiyorum ama hazir tambugday lavaslarda var. ustune pisirdigim feslegenli sarimsakli domates sosunu suruyorum. Gerisi sana kalmis. cok basit oluyo. Ben sadece mantar zeytin ve bezelye koyuyorum kendimeaylar oldu ağzıma pizza koymayalı. hatırlamıyorum ama aralık falandı yediğimde sanırım ya. özledim çok pizzayı
sabah 8.00 kiraz sapi cayi ictim.
ogle 12.00 de
1 kabak maydanoz dereotu yesil sogan 2 yk un ile az yagda mucver
10 tanede zeytin
azcikda ekmek kitladim. yarim dilim bile gelmez.
Kizlar ben sabahda yaxiyorum ki hani.kacirmisimdir hatam vardir uyarin benide aksama toparlayim diye.
Bu arada bende gunluk tartilma hastaligi var siz nasil duruyorsunuz. Ben hergun tartiliyorum
pizzayı dışarıdan almıyoruz biz de annem genelde yapardı. tambuğday unu denemedik hiç. bakalım inşallah ilerde yiyeceğim :)Canim ben kendim yapiyorum bi dene istersen sende. Ben kendim hamur yogurp lavas yapiyorum ama hazir tambugday lavaslarda var. ustune pisirdigim feslegenli sarimsakli domates sosunu suruyorum. Gerisi sana kalmis. cok basit oluyo. Ben sadece mantar zeytin ve bezelye koyuyorum kendime
Yemin ederim iskencedem basla bisey degil bemxe saflikli da degil ben begenmiyorum bu oruc isini az az saglikli beslemmek dha iyiSabah 10da kahvaltimi yaptim. Sanirim aralikli oruc bana yaramadi. Eskisi gibi az az yemeye karar verdim. Enerjim ve tansiyonum cok dusuyor cunku. Ac kaliyorum ama spor yapmaya halim olmuyor.
Sabah menemen, 2 parca peynir, az recel ve tereyagi, ceyrek simit ve 2 dilim ekmek yedim.
12de turk kahve
Simdi de 6 cilek, bir avuc kadar da cig findik ve badem yiyecegim.
Ah bi becerebilsem yok illa tartilcam. Hemde ne degisme dalgali kur gibiyim bi al bi verTut kendini canim en azindan 2 3 gunde bir tartil. Her seyi dogru yapsan bile bazi gunler veremiyorsun hatta belki + goruyorsun moralini bozma surekli tartilarak.
Sabah 10da kahvaltimi yaptim. Sanirim aralikli oruc bana yaramadi. Eskisi gibi az az yemeye karar verdim. Enerjim ve tansiyonum cok dusuyor cunku. Ac kaliyorum ama spor yapmaya halim olmuyor.
Sabah menemen, 2 parca peynir, az recel ve tereyagi, ceyrek simit ve 2 dilim ekmek yedim.
12de turk kahve
Simdi de 6 cilek, bir avuc kadar da cig findik ve badem yiyecegim.
orasi oyledeYemin ederim iskencedem basla bisey degil bemxe saflikli da degil ben begenmiyorum bu oruc isini az az saglikli beslemmek dha iyi
Iyi kilo verdiriyor ama hem emzirip, hem cocuklarin pesinde kosturup, hem spor yapip hem ac kalmak mumkun olmuyor. Ben de 14 saat aclik 10 saat beslenme olarak ayarladim kendimi. 20.30-10.30 arasi ac kalacagim. Bu beni zorlamaz diye dusunuyorum. Bu iki haftada birak vermeyi, aldim bile. Cunku tansiyon dusuklugunden dogru duzgun spor yapamadim ve tansiyonum yukselsin diye birseyler yiyip icmek zorunda kaldim. En iyisi yavas yavas kilo vermek bizim icin. Haftada 1 kilo olmasin 250 gr olsun, ne yapalim. Emzirirken diger turlusu cok zor cunku. Ben kendi adima emzirdikten sonra cok acikiyorum. Agzima birseyler atmak istiyorum. Oglum da gecede en az 3 kere emiyor. Gunduz zaten her firsatta istiyor. Boyle olunca yemedigim zaman halsiz dusuyorum iyice.Yemin ederim iskencedem basla bisey degil bemxe saflikli da degil ben begenmiyorum bu oruc isini az az saglikli beslemmek dha iyi
Ilk baslarda ben de iyi gidiyordum canim. 18 saat ac kaliyordum. Enerjim de iyiydi ama zamanla halsiz dusmeye basladim. Emzirirken eksilenler yerine konmayinca enerjim cok dustu sanirim. Simdi acligi 14 saate dusurdum. 20.30-10.30 arasi birsey yemeyecegim. Bu cok zorlamaz diye dusunuyorum.bende iyiki baslamisim diyorum gerci daha 3 gu oldu ama aylardir kilo veremiyirdum bi kipirdama oldu.
orasi oylede
Ekiptik bisiklet çok iyi terletiyormuş. Bence fırsatın varsa kaçırma. Mat pilatesini de severim ama ben kendim yapamıyorum. İlla biriyle olacak. Senin iyiymiş o yüzden. Ben sana ara ara sorayım. Bugün kendin için ne yaptın?Aletli pilatese 2,5 yıl önce gittim çok güzel sıkılaştırdı. Şu an mat pilatese başlayacağım hoca iLe evde Temmuz gibi.
yüzmek en sevdiğim spor ama yürüyüş en pratik olan iki çocukla. onun dışında voleybol ve masa tenisi çok severim ama virüs ortamında olmaz. Masa tenisi oynarken kendimi kaybediyorum ama müthiş ter attırıyor. Okul başlayınca derslerden sonra belki oynarım ama şu an imkansız. Bir de sitenin spor salonuna başlamaK
istiyorum eliptik ve normal bisiklet için.
spor hiç bir zaman kötü olmaz. Bence yap. Benim corona döneminde yatım gün süt iznim vardı. O dönemde hem pilates hem fitness hemde tenis yapacaktım güya ama hepsi kaldıkizlar bisey sorcam. Spor yapsam simdi ise baslayinca zor zaman bulacagim.icin kesin birakirim.ben. acaba sonrasi daha kotu olurmu
benimde bi içim gitti ama durdurdum kendimiGeçmiş olsun canım daha iyi misin?
Hahahahhahaben bu teklife asla hayır diyemezdim
Bende her gün tartılanlardanım. Ama bigün kaçırdıysam sonraki gün artı geleceğimi biliyorsam odadan kaçarak uzaklaşıyorum tartılmamak içinsabah 8.00 kiraz sapi cayi ictim.
ogle 12.00 de
1 kabak maydanoz dereotu yesil sogan 2 yk un ile az yagda mucver
10 tanede zeytin
azcikda ekmek kitladim. yarim dilim bile gelmez.
Kizlar ben sabahda yaxiyorum ki hani.kacirmisimdir hatam vardir uyarin benide aksama toparlayim diye.
Bu arada bende gunluk tartilma hastaligi var siz nasil duruyorsunuz. Ben hergun tartiliyorum
Evet canım yapmış olursun. Mesela bende sabah 8-9 gibi ilk öğün yapıyorum 18.00 de kapatıyorum alıştım artık. 16 gün olduIf nasil yapılıyor
Sabah 11:00 de ilk öğünü , aksam 18:00de ikinci öğünü yapsam 18:00den ertesi gün 11:00e kadar bir sey yemesem if mi yapmis oluyorum
Ben suanda boyle besleniyorum ama ara ogunde yapiyorum bide ekmek pilav makarnayi kestim artik biraz hizlansin istiyorum. Ben zaten surekli dur kalk modundayim. kesin biara birakirim yine diyetiIf nasil yapılıyor
Sabah 11:00 de ilk öğünü , aksam 18:00de ikinci öğünü yapsam 18:00den ertesi gün 11:00e kadar bir sey yemesem if mi yapmis oluyorum
Geçmiş olsun.Ben de 18/6 yapıyordum son bir haftadır çok başım ağrıdı.Eşim benimle yemek ye artık dedi ve 14/10 ya da 15/9 gibi kendime göre yapıyorum.Başlangıçta da 14/10 ile ve kalori hesabıyla iyi vermiştim.Açlık süresi yağ yakmak için yeterli bence.Ilk baslarda ben de iyi gidiyordum canim. 18 saat ac kaliyordum. Enerjim de iyiydi ama zamanla halsiz dusmeye basladim. Emzirirken eksilenler yerine konmayinca enerjim cok dustu sanirim. Simdi acligi 14 saate dusurdum. 20.30-10.30 arasi birsey yemeyecegim. Bu cok zorlamaz diye dusunuyorum.
Yok ya emzirmeyle ve cocuklarin pesinde hayatta olmaz bu diyet sekli arada bi kayisi ne bilim ceviz meviz atilmazsa bayilirim ben gece zaten ac emziriyoruz bide gunduzu dusunemiuorumIyi kilo verdiriyor ama hem emzirip, hem cocuklarin pesinde kosturup, hem spor yapip hem ac kalmak mumkun olmuyor. Ben de 14 saat aclik 10 saat beslenme olarak ayarladim kendimi. 20.30-10.30 arasi ac kalacagim. Bu beni zorlamaz diye dusunuyorum. Bu iki haftada birak vermeyi, aldim bile. Cunku tansiyon dusuklugunden dogru duzgun spor yapamadim ve tansiyonum yukselsin diye birseyler yiyip icmek zorunda kaldim. En iyisi yavas yavas kilo vermek bizim icin. Haftada 1 kilo olmasin 250 gr olsun, ne yapalim. Emzirirken diger turlusu cok zor cunku. Ben kendi adima emzirdikten sonra cok acikiyorum. Agzima birseyler atmak istiyorum. Oglum da gecede en az 3 kere emiyor. Gunduz zaten her firsatta istiyor. Boyle olunca yemedigim zaman halsiz dusuyorum iyice.