Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Kızlar iyi geceler

Diyetisyenim liste vermişti acaba ona uysam mi diye düşünmeye başladım yarın listemi çantamdan cikaricam bakalım uyulacak gibimi uymaliyim yada şu an kilom düne göre fazla görünüyor moralim bozuk

Kızlar günaydın
Dün misafirlerim çok geç gitti yazamadım. Kahvaltımı yazmıştım zaten. Üstüne misafirler gelmeden bir kase chia tohumlu yoğurt yedim. Akşamda sadece ekmeksiz 5 çeşit meze ve 6 tane sarma yedim. Dünkü menüm böyleydi.

Hayırlı sabahlar bugünkü ilk yediklerim ondan önce 1 YK sirke içtim

beyaz lotus .!.:

Hayırlı sabahlar bugünkü ilk yediklerim ondan önce 1 YK sirke içtim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hain lokum

Kızımın gaz sancısı tuttu. Attım bebek arabasına 2 saate yakın yürüdük. Şimdi çayın demlenmesini bekliyorum kahvaltı için

Günaydın kızlar
Sabah 9:30 kahvaltı
Patatesli yumurta
1 kk peynir
Domates
Ananas
Çeyrek simit

11:30 ara sade Türk kahvesi bir iki tane kuru Trabzon hurması dilimi (annem kuruttu)

11:00: 1 domates, 3 dilim kaşar peyniri, 1 dilim Ezine peyniri, 2 yumurta ile tereyağlı yumurta, 5 yeşil zeytin, kiraz sapı çayı
Maydonoz, dereotu

12:00: 1 tabak karpuz, 2 adet lokum (son lokumlar)

Ekmek yemedim kendime tost yapmadım eşime yaptım tıka basa tokum yinede çok şükür ..bu sabah diğer sabahlara göre baya başarılı geçti elhamdülillah gitgide daha iyi olacak inşallah

Kahvaltımı unutmadan yazayım 3 siyah zeytin, 2 çatal beyaz peynir, 5 küçük parça örgü peynir, 5 çeri domates, 5 salatalık dilimi, çok az çilek reçeli ve 2 dilim tam buğday ekmek yedim. Bugün kinoa kısırı yapmayı düşünüyorum. İlk kez deneyeceğim bakalım nasıl olacak. Hem sağlıklı hem tok tutar diye düşünüyorum.

Sabah limonlu su
kahvalti 12 00 da
yumurtasiz menemen
3 tane zeytin
15 adet kadar kiraz
5 badem

Kahvalti

1,5 yumurtali dereotlu omlet

1 domates yarim salatalik 2 siyah 1 yesil zeytin 1 kk yarim yagli beyaz peynir


ara: filtre kahve


aksama balik yapicam 1tanelevrek yerim diye dusunuyorum. Firinda pisiririm.

kzolenmis kirmizi biber esliginde cok seviyorum
Salata

Anneannemiz var bizde su sira ve tatli coo seviyor. Ona irmik helvasi yaparim. Belki 1 yk yerim.
Sekersiz diyetim 9 gun oldu. Bozmak da istemiyorum ama irmik helvasini da cok seviyorum

Sabah kahvaltida 2 yumurtali peynirli omlet, yarim domates, az tereyagi ve cilek receli, 1 dilim ekmek yedim.
Arada bir muz.
Simdi de turk kahvesi ve 20 gr bitter cikolata yiyecegim.

Amaann ne guzel beslenmisler masallah

Dun sabah zorla patates kizartmasi yedirdiler. Aksamina 1 tane şekerpare yedirdiler ooo ekmekler gırla gitti kavrulmus findik badem derken ben

Bugün sabah yine cozuttum taze fasulye yogurt salatadan bska bir sey yemicem bugün

Bende bu sabah tost yedim oglen canim bi sey istemedi hala yemedim. Kizi uyutayim kendime bi Türk kahvesi yapip evi toplayacağım. Haftada 1 yardimci gelmesine ragmen inanilmaz dagiliyor yetisemiyorum. Onerilerinize acigim.

askts .!.:

Günaydın kızlar
Sabah 9:30 kahvaltı
Patatesli yumurta
1 kk peynir
Domates
Ananas
Çeyrek simit

11:30 ara sade Türk kahvesi bir iki tane kuru Trabzon hurması dilimi (annem kuruttu)Eki Görüntüle 2652453

Genişletmek için tıkla...

Manzaran yakiyo

Umay- .!.:

Amaann ne guzel beslenmisler masallah

Dun sabah zorla patates kizartmasi yedirdiler. Aksamina 1 tane şekerpare yedirdiler ooo ekmekler gırla gitti kavrulmus findik badem derken ben

Bugün sabah yine cozuttum taze fasulye yogurt salatadan bska bir sey yemicem bugün

Genişletmek için tıkla...

Suan hamburger yerken sizleri okuyorum can dostlarim

lindalinda .!.:

Bende bu sabah tost yedim oglen canim bi sey istemedi hala yemedim. Kizi uyutayim kendime bi Türk kahvesi yapip evi toplayacağım. Haftada 1 yardimci gelmesine ragmen inanilmaz dagiliyor yetisemiyorum. Onerilerinize acigim.

Genişletmek için tıkla...

Sabah erken kalkınca O sorunu çözdüm ben insalah böyle gider, sabah mesela en geç 06:30 en en geç 07:00 kalkıp spor yapıyorum kendime bakım vakit ayırıyorum, sonra yüzüm maskeli iken 15 dk beklemem gerek o sırada bulaşık makinesini boşaltıyorum etrafta gördüğüm dağınıklığı hızlıca yerine koyuyorum. .ardından banyoya gidince lavaboları klozeti hislica Domestos yapıyorum sonra duş alıp susleniyorum sabah kahvalti hazırlıyorum hazırlarken bulaşık varsa hemen makineye koyuyorum ..bulaşıklar hallolunca çamaşır makinesine bir seri mutlaka atarım azda olsa birikmesin diye, sonra büyük kizimla vakit gecirmece, ardından akşam yemeği için hazırlık yaparken dizi keyfi mesela doğrayacaklarimi doğrar köşeye koyarım oglen uyku vakti ... Uykudan kalkınca evi hızlıca süpürür silerim ..sonra akşam yemeğini hızlıca hazırlarım ..belli günlerim var ayrıntılı temizlime vs gün aşırı da toz alma oda hızlı olur ıslak mendille ...şu anda mesela dünden kalan yemekler var onu isiticam birde fırında patates yapicam , patatesleri dogramistim öğlen zaten , bunlar günlük rutinim ..çamaşırlar kuruyunca hemen durup yerleştiriyorum yoksa birikiyor.

Saat 17:00 türk kahvesi keyfi iki kare bitter şimdi sıra akşam yemeği hazırlamada

lindalinda .!.:

Bende bu sabah tost yedim oglen canim bi sey istemedi hala yemedim. Kizi uyutayim kendime bi Türk kahvesi yapip evi toplayacağım. Haftada 1 yardimci gelmesine ragmen inanilmaz dagiliyor yetisemiyorum. Onerilerinize acigim.

Genişletmek için tıkla...

Bebekli evlerin dağılmama gibi bir lüksü yok bence. Dün misafir gelecek diye derli topluydu, şimdi yine ev almış başını kaçıyor yerde oyun halısı, koltukla ağız mendili falan

Kahvaltıdan sonra 1 tane magnum mini yedim. Öğle yemeğinde akdeniz salatası yedim. Akşamda yaptığım kinoa kısırını yedim. Kendime ödem attırıcı içecek yaptım akşamda ondan içerim.