- 26 Mayıs 2016
- 3.835
- 8.113
Gercekten helal olsun56.3 diyoe rarti kizlar geceb hafta 56.9 dum. -600 ile 55 e dogru gidiyoruzevet bu ayni zamanda su demek oluyor baslangic kilom 66.8 di yani tam 10 kilo vermisim sizlerle birlikte
Sagol canim sizlerle el birlihiyle motivasyonlarinizla verdim inan tek olsam muhtemelen tekrar sigaraya baslar ve kilo falan vermezdimGercekten helal olsun
Hemde nasıl canım cokk özlemiştimAyyy gozuj aydin ne buyuk mutluluk ❤
Senin bu metabolizmana kafa atasim var valla ulan bu kadar yapilana nasil oluyoda hala durmayi basariyo bu kadar emek veriyosunGunaydin. 79.5
Kaç ayda verdin canım?56.3 diyoe rarti kizlar geceb hafta 56.9 dum. -600 ile 55 e dogru gidiyoruzevet bu ayni zamanda su demek oluyor baslangic kilom 66.8 di yani tam 10 kilo vermisim sizlerle birlikte
Senin bu metabolizmana kafa atasim var valla ulan bu kadar yapilana nasil oluyoda hala durmayi basariyo bu kadar emek veriyosun
Bence spordan kasların ödem topluyor. Sporu bırakırsan 2,3 gün ve diyete devam edersen kilo verdiğini görürsün.Birakmanin esigindeyim cunku olmuyor en azindan mental olarak kendime iskence etmeyeyim hep kafam kiloyla mesgul olmasin. Hep kolay alan zor veren bir yapim oldu ama bu kadar takilip kaldigim olmadi. Butun umutlarimi da regl olmaya bagladim ama onu da olmayacagim gibi yakin zamanda. Zaten bu kilo verme hizimla regl sonrasi da pek degisiklik beklemiyorum artik.
Bence spordan kasların ödem topluyor. Sporu bırakırsan 2,3 gün ve diyete devam edersen kilo verdiğini görürsün.
Bi diyestiyen esiginde mi devam etsen acaba canim ya. Kesinlikle faydasi olur diye düşünüyorum.Birakmanin esigindeyim cunku olmuyor en azindan mental olarak kendime iskence etmeyeyim hep kafam kiloyla mesgul olmasin. Hep kolay alan zor veren bir yapim oldu ama bu kadar takilip kaldigim olmadi. Butun umutlarimi da regl olmaya bagladim ama onu da olmayacagim gibi yakin zamanda. Zaten bu kilo verme hizimla regl sonrasi da pek degisiklik beklemiyorum artik.
Bi diyestiyen esiginde mi devam etsen acaba canim ya. Kesinlikle faydasi olur diye düşünüyorum.
Canim ben 2 aya yakin bi zamanda online diyetisyenle 10 kiloya yakin verdim. Yani diyetisyenini mi değiştirsen acaba. Çünkü yani bu matemetik isi düzenli ve dengeli yersen vermemen sporda her gun bile yapsan vermemen mümkün degil. Demekki sana uygun bi liste vermiyor. Aklima baska bi sey gelmedi.Diyetisyen esligindeyim canim zaten. Ama uzaktan uzaga olmuyor telefonda iletisimle.
5 martta basladim canim bugun gunlugumu okudum dogumdan ciktigimda 74 kilo imisim demekki 66.8 e kendim geldim devamini da burda verdimKaç ayda verdin canım?
Belki biraz free takilmak sana iyi gelir sadece kizartma falan cok yemezsin ya da asiri tatli falan. Somea baslayabilirsin. Belki spor salonlari acilinca sana iyi gelirBirakmanin esigindeyim cunku olmuyor en azindan mental olarak kendime iskence etmeyeyim hep kafam kiloyla mesgul olmasin. Hep kolay alan zor veren bir yapim oldu ama bu kadar takilip kaldigim olmadi. Butun umutlarimi da regl olmaya bagladim ama onu da olmayacagim gibi yakin zamanda. Zaten bu kilo verme hizimla regl sonrasi da pek degisiklik beklemiyorum artik.
Belki biraz free takilmak sana iyi gelir sadece kizartma falan cok yemezsin ya da asiri tatli falan. Somea baslayabilirsin. Belki spor salonlari acilinca sana iyi gelir
Ne olursa olsun moral bozmak yok bırakmak yok sabredecez. Öğünlerinde farklılıklar yap. Mesela ben ağzıma yoğurt sürmezdim yoğurdu ekledim öğünlerime içine biraz da pul biber atarak yiyorum. Gerçekten farkını gördüm yoksa benim kilo da sabitti hep. Bu hafta memleketten gelenler yüzünden cozuttum tartıda da baktım artıya gidiyorum akşam sadece yoğurt yiyerek (bunu üç gün ysptım) dengelemişim 200 gr vermişim hatta. Sabah ve öğleyi iyi yapıp akşamı yoğurtla tamsmladım. Tabi arada meyve kuruyemiş oldu. Ama yoğurttan sonra bişi yemedim. Yoğurt etkili oldu bende sen de eklesen öğünlereHer gun yapmiyorum ki canim bir ara her gundu su ara bikmisligin verdigi tembellikle 1 gun ara hatta bazen 2 gun arayla yapiyorum. Haftada 3 veya 4 falan spor oluyor yani. Yaptigim spor da cardio agirlikli. Pilates yaptigim zaman yagi kasa donusturmustu vucudum o zaman da kilo vermem azdi ama en azindan incelmeye baslamistim. Subatta pilatese baslamistim 1 ay gidebildim hayalim hep hazirana kadar guzel bir incelme ve zayiflama saglamakti. Hayaller ve hayatlari yasiyorum resmen.