Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Sabah
Sahanda iki yumurta
2 kaşık labne
1 salatalık
5-6 çilek
2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi
Öğle 3 tane biber dolması yoğurt
Spor sonrası ayran
Akşam zeytinyağlı taze fasulye ayran 1 dilim ekmek
İftar da eşimle çok cısss bir şey yedim yarin spor ile telafi edeceğim
 
Selam kizlar
Sabah; 2 tane tereyağında yumurta, 1 yk labne, 1 kk suzme peynir, 10 tane zeytin, domates, 2 dilim tam bugday ekmegi, bir avuc cig findik, 2 tane gun kurusu
Oglen-aksam;
1 tabak barbunya, 4-5 kasik bulgur pilavi, ayran
2 tane seftali, 1 tane muz, 2 tane hurma ( bunlar da aksam acikinca agzima attiklarim)
Bugun spor yapamadim cunku pazara gittim geldim, oglumun odasina yeni yatak aldik, butun gun orayla ugrastik, spora hic halim kalmadi malesef
 
Sabah:
3 yumurta ile sütlü,unlu,fıstıklı salamlı,kaşarlı tereyağında omletin yarısını yedim.
3 çeri
3-4 dilim salatalık
2 yeşil zeytin
Öğle anneme gittim.
Bir dilim bisküvili pasta, çay
Akşam
Patatesli köfteli çorba
Lahana ve yaprak sarma
Vişne hoşafı
Kabak tarator

Akşam çayında kızımdan kalan azıcık bisküvili pasta

Hamarat anamın azizliğine uğradım. Yüzde 1 milyon yarın tartıda + göreceğim.
 
Bugün yediklerim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salata
3 zeytin

Ara 2 ceviz 1 elma

Öğle
Bir kase mercimek çorba
Salata
Ara
Türk kahvesi
2 hurma
Akşam
Patlıcan kebabı 3 tane köfte 3 tane patlıcan dilimi avucum kadar lavaş yedim
Salata
Limonata içtim şekersiz bozmuş oldum çok canım istedi
Son olarak
2 tane kayısı, yarım portakal
 
Merhaba kızlar menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
2 hurma Türk kahvesi

Öğle kıymalı kuru fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 2 tane yenidünya 2 kayısı
Akşam
Yine kuru fasulye 2 yk sebzeli bulgur pilavı yerim
Ara
2 ceviz bir dilim karpuz yerim
 
Iwatch kullanıyorum çok memnunum ondan önce de xiaomi band2 kullandım onun da performans fiyat oranı çok iyiydi şarjı 1 ay ila 45 gün arası gidiyordu. İwatch her gün şarja ihtiyaç duyuyor ama daha fonksiyonel
Uyku nabzım çok düşmeye başladı da. Sizlerün kaç çıkıyor merak etmiştim. İwatch da kullandım şu an xiaomi band4 kullanıyorum. Telefonu değişince iwatch kullanılmaz duruma düşünce satmak durumunda kaldım. Band4ten memnunum ben de. Uyku nabzım 56 çıkmış bugün ortalama. Dün de öğleden sonra bayılcak gibiydim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…