- 24 Nisan 2009
- 465
- 11
yaaa zaten ideal kilondasın arkadasımm niye kilo vermek istiyorsun ki
hepinize merhabalar arkadaşlarrr.... sexybebekcim canım hayatım çok çok ama çok teşekkür ederim sana herkesin böyle sonuçlar aldığı bi diyeti yazdığın için. bende bugun başladım boyum 1.74 kilom 64 hedefim 56...umarım bende başarırımmmm ama spor yapamıyorum sizin kadar verebilirmiyim yinede sporsuz bu kiloları veren var mıııı ????
maşallah şekerim yaa harikasın! cross trainer o kadar işe yarıyor mu canım? bende var tüm bedeni çalıştırdıgını duyup almıştım ama ben mi kullanamadım iyi bilmiyorum pek işime yaramadı,garaja kaldırdım.
tam olarak nasıl uyguluyorsun sen? valla ben koşu bandımı salona taşıdım sık sık onda çalışıyorum ama çok yoruyor eger cross trainer daha çok işime yarayacaksa onu çıkarayım opuyorumnanaktan
YA SEXYBEBEK TÜM GÜN DİYETİ ÇOK İYİ GÖTÜRDÜM AMA AKŞAM GİTTİ YA mafoldumben YANİ ACIKMIYORUM AMA HERKES SOFRAYA OTURUNCA NE BİLEYİM BENDE OTURDUM İŞTE EKMEK HİÇ YEMEDİM AMA AZICIK SEBZE YEMEĞİ VE SALATA YEDİM :tomato: NE YAPAYIM BEN BANA NE KADAR KIZSAN YERİDİR BU HAFTA EN AZINDAN 3 KİLO VERMEK İSTİYORUM YA BU AKŞAM YEMEKLERİ İÇİN Bİ ÇARE YOLU GÖSTER BANA LÜTFEN LÜTFEN :sinifsinif:
YA SEXYBEBEK TÜM GÜN DİYETİ ÇOK İYİ GÖTÜRDÜM AMA AKŞAM GİTTİ YA mafoldumben YANİ ACIKMIYORUM AMA HERKES SOFRAYA OTURUNCA NE BİLEYİM BENDE OTURDUM İŞTE EKMEK HİÇ YEMEDİM AMA AZICIK SEBZE YEMEĞİ VE SALATA YEDİM :tomato: NE YAPAYIM BEN BANA NE KADAR KIZSAN YERİDİR BU HAFTA EN AZINDAN 3 KİLO VERMEK İSTİYORUM YA BU AKŞAM YEMEKLERİ İÇİN Bİ ÇARE YOLU GÖSTER BANA LÜTFEN LÜTFEN :sinifsinif:
canim benimki bundan ve evet hem kolar hem bacaklar hem tum vucut calisiyor her sabah 70 daka yapiyorum kalkar kalkmaz
benimki de buna çok benziyor,biraz daha ufagı. o zaman bundan sonra sabahları bende yapmaya başlıyorum canımsonuçları yazarım kaydirigubbakcemile2
Kızlar bunu cok ıy okuyun cunku bırdaha demıcam
aranızda tartıya cıkanlar var yazakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dedım 100 kere ama benı dınlemıyorsunuz ozaman sızı lısteden cıkartmam lazım cunku bu bır takım ısı ve herkez cuma ya kadar tartılmıcak hem tartıya cıkıp neyapıyorsunuz kendınıze guvenmıyorsun demek benden bukadar ozaman bu haftadan sonra lısteyı sılecem ve gercekten bu takımda dogru attan arkadasları alacam
bana sakın kızmayın once kendınıze kızsın cunku tartıya kendıne guvenmeyenler cıkar
ben ilk günlerim diye benim üstümde bu diyet işe yarıyor mu yaramıyor mu ögrenmek için tartıldım sabahları ve şimdi görüyorum ki kurallara dikkat ettigin sürece bu diyet kesinlikle kilo verdiriyor. tam gaz devam edecegim hedefe ulaşana kadar,bu diyeti ögrenmemizi sagladıgın için çok teşekkürler canım opuyorumnanaktan
ayrıca ben tartımın üstüne kagıt yapıştırdım merakıma yenilip çıkmayayım,çıksam da bişey görmeyeyim diyeklava:
ayrıca ilk günüm çok rahat gecti ya ben anlamadım vallaha gayet tokum nasıl kilo vericem ki ben böyle :S ama kaçamak falan yok.
canim size yardimci olmak icin burdayim 24 saat icinde 10 saat burdayim kefim icin degil tabi sadece sizlere yardimci olmak icin bu isten hicbirsey kazanmiyorum sadece insanlari biraz mutlu edebiliyorsam ne mutlu bana bir yuzu guldure bilirsem o benim icin cok onemli onun icin bukadar sert daveaniyorum cunku tarti bir sacmalik aslinda onemli olan aynaaaaa ve cevrendeki insanlar rakamlar degil yani bunu sakin unutmayin bir haftada sabir gostermek cok da zor degil tartiyi kaldirin bosuna demiyorum bunu bende bu yolardan gectim aman dustumu aman gittimi ama verdimi diye hayatim boyle gecti ama neoldu bu son hayir dedim tarti degil ayna ve cevre onemli dedim ve kaldirdim cunku ben zayifliyorum bunu hisediyorum ben tariya cikmicak kadar olgunlastim ve kendime guveniyorum bunu sozde yapin ozaman beni daha iy anlarsiniz tartii bir aldanmaca bir gun 1 kilo az ikinci gun 2 kilo fazla gosterir ozamanda moral 0 olur onun icin haftadan haftaya tartilin diye bosuna kicimi yirtmiyorum burda valla biri daha TARTILSIN LISTEDEN CIKARTACAM :umursamaz:
tabii canım ya rakamlar birşey ifade etmiyor bir yerden sonra,benim dagcılıktan arkadaşlarım var inanılmaz fit görünüyorlar ama kiloları düşük degil,kas kütleleri gelişmiş,yag yok tüm kiloları kastan,kesinlikle çok iyi duruyorlar.iyi gözükmeye ve saglıklı olmaya başladıktan sonra rakamlar hiç önemli degil.
ben şu an normal kilomun çok üstündeyim ama hiç belli olmuyor kilolarım uzun zamandır sporla ugraştıgım ve uzun oldugum için,ben biliyorum çok kilo aldıgımı ve saglıgım açısından iyi olmadıgını o yüzden vermeye çabalıyorum.
valla sen olmasan bu kadar gaza gelmezdim bu diyet hakkında,çok destek oluyor senin sözlerin,harikasın canım opuyorumnanaktan
arda aylammm kız bizde seni seviyoruz tabiki opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
oh ya oh ya ben sana bak giderim arkamdan tete öyle baka kalırsın demedimmi
bağır şimdi bulçu bulçu diyo
duymuyom işte banane:dilcikar: