merhaba canm ben de başladım ama tam anlamıyla uygulayamıyorum sanayide çalıştığım için mesela dün sabah kepekli lepek sandviç öğlen nohut yemegi ve yoğurt gün içerisinde 2 elma yedim bugün sabah bitter çikolata yedim kahve içtim şuan su içiyorum bu şekilde yapmama rağmen vermiş hissediyorum tabi tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum 3 fincan anlatamadım ama sorun olursa sorabilir sin canmkızlar ben de elma diyetini yeni duydum, başlamayı düşünüyorum. son durumlarınızı yazar mısınız? yrn başlasam mı? 82-83 kiloyum.. hedefim 60.
canım kahvaltı yapıyor muydu arkadaşın bilgin var mı ?Kızlar is yerinden bir arkadaşım başladı bu diyete 101 kiloydu on gün oldu ve 92 kilo. İnanılmaz güzelleşti cildi de
Yeterki veriyim kilo umrumda degilkizlar 1200 kaloriden az alinmamaliymis gunde bu arada ya, metabolizma yavasliyormus