Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Canlarım,
Cordelia Elhan @60kiloyum sara_28 Lavinia_98 @Beth18 74FRIDA @-Murphy- @Papatyamaviss @Nergis 35 @Busra196 @Efenin_Annesi @sibel_84 HuzuRRR @arwengsd @s i d e l y a @Ysmnondr @zeyneppk @Tutku44 @ZincirKirma Lotus1234

Nasıl gidiyor kızlar? Eminim çok iyidir Bugün yine menümüze suyumuza sporumuza odaklanıp harikalar yaratıyoruzSeviyorum sizi
Dün menü spor paylaşımı yapmayan arkadaşlarımdan bugün göndermelerini rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Geçmiş yapacağım ama spordan sonra herkese iyi geceler

Ceeeeeeeeeeee kaptanım salı Sabah 5 te havalimaninda olacağım.. Dönüşte tartılmaya çalışırım ama acıkıp bir şeyler yiyebilirim. Bi çözüm bulmaya çalışacağım Annemleri yolcu edeceğiz umreye nasipse Elhan

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Evet canim haklisin denemeler yapicam o yuzden bugun aksam yemedim ve hala tokum sabah kan testi icin randevu almaya gidecegim sonuclara da bakarak bir yol izlerim artik

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Geçmiş yapacağım ama spordan sonra herkese iyi geceler

Ceeeeeeeeeeee kaptanım salı Sabah 5 te havalimaninda olacağım.. Dönüşte tartılmaya çalışırım ama acıkıp bir şeyler yiyebilirim. Bi çözüm bulmaya çalışacağım Annemleri yolcu edeceğiz umreye nasipse Elhan

Genişletmek için tıkla...

Keira- .!.:

Geçmiş olsun. Benim de migrenim var. Aç susuz ve öğün atlamak atakları tetikliyor. Ben sahurda ilk günler haşlanmış yumurta ve yulaf lapası yiyorum. Daha sonraki günler vücudum alıştıkça 3 - 5 hurma ve bir bardak süt ile sahurumu yapıyorum. Bu şekilde ben ramazanı geçiyorum. Bunlar uzun süreli tokluk veriyor bana midem de rahat oluyor. İftarda ise önce bir kase çorba ile başlayıp biraz duruyorum. Bazen namaz kılıyorum bu ara iyi oluyor. Daha sonra mutlaka tek çeşit yemeye dikkat ediyorum. Zaten israfa dikkat etmeye çalışıyorum çok çeşitli yapmıyorum. Salata mutlaka oluyor. Sonra meze severim. Bir de limonata yaparım veya komposto. Zaten bunlarla duyuyorum. Sahura kadar bol su,bol hareket.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Aklim çıktı korku filmi gibi

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Aklim çıktı korku filmi gibi

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Kizlar bu mide problemimden dolayı sık ve az yemem gerekiyor ve sekerim düştüğü icin de ayni sey bu yuzden 3-4 senedir ramazan orucunu tutamiyorum. Cok istiyorum çünkü o ruhu yasamak bambaska... Arastirmalar yapiyorum nasıl beslenmeliyim diye... Bu sabah ki kahvaltim tam uygun mesela sahur icin ama aksamdan korkuyorum yemeklere saldirirmiyim diye... Sizler ne dusunuyorsunuz ne yapacaksiniz bu konuda fikir alisverisi yapalim mi diyetisyenle calisip oruc tutacak olan arkadaslarin listeleri nasil olacak meraktayim valla

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Cmt menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta 2 yeşil zeytin deri peyniri domates salatalık 1 çatal nutella
Ara15.00 yarım sıkma
Akşam19.00 1 yumurtalı ıspanak ayran az yufka ekmek
Su 1 lt
Bugünki menüm
Sabah12.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az deri peyniri 1 çatal incir reçeli ceviz
Ara15.00 1 sade damla sakızlı kahve
Akşam19.00 2 tane tavuk kelebek fırında 3 kaşık otlu pilav ayran salata
Su 1.5 lt
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Yaln yok dün dolma yedim artıdyım şimdi inşallah iki günde gdck kptnım

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sbah maydanoz limon smoothie
Ara zenfelli i yoğurt biraz patlıcan kurusu

Akşam zebze çorba iki kepek ekmeği ara iki kaşık süt mısır
Elhan Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Hayatım benim şimdi doğum günüm bugün annemlerde il dışından gelip sürpriz yapmışlar biraz doğum günü masası kuruldu neyse günahlarımı dökeyim
Sabah
Yarım tahanlı poğaça
Sucuklu yumurta
Kaymak bal bir dilim tbe
Ara
Cappucıno
Ara bir dilim cheescake dört beş parça cips
Akşam henüz yemedim ama düşünmüyorum da yemeyi yersem söylerim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Birisi 5. vites geliyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Yok kıs almış bulundum tadı çok güzel kullananayım mı dedim aslında önermedi ama yulaf yediğim kahvaltılarda yumurta ve peynir yok diye izin verdi. Whey protein
30 gün fit diye bir uygulama var halini mecalini anlatıyorsun o sana program çıkarıyor her gün 5-7 dk arası yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Seni örnek alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afet öğretmen vardı bu 3ünün cevabını istiyorum diye bı replik vardı o aklıma geldi

Elhan kaptanım bişi eksikmis catalini getirsene tamamlayalim
Gerçi bı bana işliyor o çatal

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Oyy ay sonu seni mutlu edecek iyiki yeniden başlamışım diyeceksin. Yıllardır diyetle uğraşırım. İlkkez diyet benle uğraşıyor
Buradakiler sağolsun
İyi ki yeni baştan başladın geldin

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Canlarım,
Cordelia Elhan @60kiloyum sara_28 Lavinia_98 @Beth18 74FRIDA @-Murphy- @Papatyamaviss @Nergis 35 @Busra196 @Efenin_Annesi @sibel_84 HuzuRRR @arwengsd @s i d e l y a @Ysmnondr @zeyneppk @Tutku44 @ZincirKirma Lotus1234

Nasıl gidiyor kızlar? Eminim çok iyidir Bugün yine menümüze suyumuza sporumuza odaklanıp harikalar yaratıyoruzSeviyorum sizi
Dün menü spor paylaşımı yapmayan arkadaşlarımdan bugün göndermelerini rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

Evet bu tatlı şey eşimin hediyesi ama bil bakalım ismini kim koydu

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

kesinlikle katılıyorum yaa. Elhan Cordelia Mthn83 bizim yağlarımızı kimse bu kadar dertlenmez yani nasıl bir emektir bu maşallah.VİP diyetisyen ve zayıflama koçu desteği resmen. listeler falan süper ellerinize sağlık

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Oyy ay sonu seni mutlu edecek iyiki yeniden başlamışım diyeceksin. Yıllardır diyetle uğraşırım. İlkkez diyet benle uğraşıyor
Buradakiler sağolsun
İyi ki yeni baştan başladın geldin

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun canım Suyu arttırma imkanın olursa çok güzel olur

İnşallah tatlım

Afiyet olsun canım smoothieler artını alsın gitsin

Genişletmek için tıkla...