Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

pastelfit .!.:

Bu ne yaa erkek miydi

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben geçen yıl ilk defa korktun Ramazan orucunu tutamayacağım diye. doktor tutamazsın dedi. Ramazan öncesi dikkatli beslendim. sonra baştan sona sahurları karbosuz geçirdim. meyve, tatlı ve ekmek türevi yok. yalnız bir yulaf kepeği kullandım. dukan tost falan. yulaf kepeğinin indeksi 15. sorun olmadı çok rahat tuttum.
akşamları iftarda da ölçülü yedim. aralarda meyve falan yedim arada bir de çikolata. sorun olmadı. ama sahur karbosuz şart hipoglisemide. ama benim reaktif hipoglisemi. tokluk şekerim düşük olduğu için böyle rahat tuttum. ama senin açlık şekerin çok düşükse sorun olur. iftarda da sıfır karbo olmalı Ramazan boyu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Sıradan bir günüm nasıl geçiyor. Sözde kedi olunca huzur sakinlik oluyor stres olmuyor perdeye tırmanıp cama çıktı ordan gardolap üstüne Tabii ki Maske bu

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Yorgunluk ve basarmislik hissinin yogurumundan cikan hakettim ama duygusundasin halledersin sen

Genişletmek için tıkla...

arwengsd .!.:

Sabah 12 çeyrek dilim elma ve filtre kahve
14.00 muzlu yulaf lapasi
16.30 1 dilim ekmek firinda patates 2 çatal
20.00 3 kasik pirinc 2 kasik kuru fasulye 2 kasik et sote
Az önce yine kahve ictim
3.1 lt su
Ceeeeeeeeeeee Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Geçmiş yapacağım ama spordan sonra herkese iyi geceler
Ceeeeeeeeeeee kaptanım salı Sabah 5 te havalimaninda olacağım.. Dönüşte tartılmaya çalışırım ama acıkıp bir şeyler yiyebilirim. Bi çözüm bulmaya çalışacağım Annemleri yolcu edeceğiz umreye nasipse Elhan

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Kizlar bu mide problemimden dolayı sık ve az yemem gerekiyor ve sekerim düştüğü icin de ayni sey bu yuzden 3-4 senedir ramazan orucunu tutamiyorum. Cok istiyorum çünkü o ruhu yasamak bambaska... Arastirmalar yapiyorum nasıl beslenmeliyim diye... Bu sabah ki kahvaltim tam uygun mesela sahur icin ama aksamdan korkuyorum yemeklere saldirirmiyim diye... Sizler ne dusunuyorsunuz ne yapacaksiniz bu konuda fikir alisverisi yapalim mi diyetisyenle calisip oruc tutacak olan arkadaslarin listeleri nasil olacak meraktayim valla

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

18 şubat 5000 adım 500puan
20dk pilates 200p
10dk cardio 100p
Toplam 800p Cordelia

Daha spor yapacaktım ama felaket başım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Şubat Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.02.24	10.02.24	17.02.24	24.02.24	02.03.24	hedef
Mthn83	40	172	76.2	74.3	72.6	-	-	71
Ellssa	27	164	68.3	67.6	67.5	-	-	67.5
Keira-	36	160	59.2	58.9	59.8	-	-	57.5
@Jasminium84	39	164	61.1	59.85	59.05	-	-	-
@Nergis 35	55	153	65.4	66	65.8	-	-	64
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	70.3		-	67.9
@sibel_84	39	158	72.7	73.3	73.25	-	-	68
@Beth18	36	168	63.5	63.6	63.8	-	-	61
@60kiloyum	49	160	88.6	89.3	88.1	-	-	-
@gezegenfeza	48	163	70	74.2	72.6	-	-	70
Busra196	31	168	71	-	71.9	-	-	-
Elhan	54	160	68.8	67.9	67.85	-	-	66.9
Leyl35	40	160	58.8	58.3	59	-	-	57.7
Cordelia	-	169	79.65	78.9	78.35	-	-	76.5
@s i d e l y a	29	166	66	65.05	64.40	-	-	62.8
@serap911	25	172	76.55	75.75	76.65	-	-	72
Lavinia_98	25	-	74.85	71.45	70	-	-	70
@zeyneppk	42	158	78.1	79.1	78.5	-	-	-
@inci-zehram	31	160	68.5	69.7	-	-	-	-
arwengsd	-	167	59.9	59.3	59.3	-	-	58
@ffestinalente	31	176	103	-	-	-	-	-
@Papatyamaviss	28	163	68.25	66.85	66.15	-	-	65.5
aypare ackerman	-	170	61.35	60.5	59.9	-	-	58.5
@uranus35	29	158	62.45	61.85	61.1	-	-	59
@tomrs	40	158	68.2	66.95	66.5	-	-	65
@LenaG	43	160	111.20	109.55	108.1	-	-	105
@Tutku44	34	168	83.6	83.6	83	-	-	79.9
@ZincirKirma	-	-	84.9	85.35	84.5	-	-	84
Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.8	65.50	-	-	64
@trueliving_	-	170	79.9	79.3	78.45	-	-	77
@badem000	39	158	72.9	72.2	72.4	-	-	69
@Limoni026	-	-	-	60.9	61.2	-	-	58
@deli bir dombili	-	156	-	62.9	61.4	-		59
@LESA76	47	160	76	75.3	75.5	-	-	72.3
@74FRIDA	49	173	115		113.6	-	-	111
@yazarhanim35	30	160	-	85.4	-	-	-	79
minerva1988	-	160	-	68.5	67.6	-	-	65
@Ysmnondr			85.65	85.10	85.5	-	-	84
@sara_28			103.4	102.2	101.6	-	-	99

eklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Ben hedefimi 2. kez tutturmuştum güncelledim bilginize
Ellssa , Lavinia_98 hedef güncelleyecekmisiniz
@60kiloyum [USERon139222]@zeyneppk[/USER] sizlerin ay sonu dhedefiniz yokmu

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Kizlar bu mide problemimden dolayı sık ve az yemem gerekiyor ve sekerim düştüğü icin de ayni sey bu yuzden 3-4 senedir ramazan orucunu tutamiyorum. Cok istiyorum çünkü o ruhu yasamak bambaska... Arastirmalar yapiyorum nasıl beslenmeliyim diye... Bu sabah ki kahvaltim tam uygun mesela sahur icin ama aksamdan korkuyorum yemeklere saldirirmiyim diye... Sizler ne dusunuyorsunuz ne yapacaksiniz bu konuda fikir alisverisi yapalim mi diyetisyenle calisip oruc tutacak olan arkadaslarin listeleri nasil olacak meraktayim valla

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Gaziantep pazarlarında taze yeşil sarımsak her mevsim demet demet satılır. Lavinia_98 değil mi tatlım. Şiveydiz yemeğimiz var mesela taze sarımsak ve kuzu etiyle pişirilir.
Yumurtalısini hiç denemedim. Bir gün yaparım .

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Aslında günler kisayken deneme yapabilirsin canım. Listelerden atarız. Kendine uyarlarsin. Aralıklı oruç gibi baslasan bı gün denemelik. Ama sonuçta sağlık doktorun sorun olur dediyse sana verilen emanete zarar vermeye gerek yok

Genişletmek için tıkla...