- 11 Şubat 2022
- 757
- 4.061
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
Bir çeşiti daha çıkmış :) sayesinde 80 i gördümBilmiyorum canim en son ben alirken kirmizi yesil ve turuncu vardi
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
Ben bugün ne buldum yedim
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
10 tane falan pankek üstüne de fıstık ezmesi sürerek hem de sabah çok canım istedi yedim ben de
Çay
Öğlen 1 kahve 1 tane bitter
Akşama
2 tabak kiymali makarna
Salata
1 büyük kase yoğurt
Şu an hala ne yesem diye düşünüyorum çok iştahım var
Heralde sabaha 60 kilo gelirim bi de çok yiyince bi su içtim anlatamam şu an çok sisim
Bu menüyü kim yorumlar
Zipzip-
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
Afiyet olsun canımDün
Sabah
az sucukla yumurta
İki dilim ekmek
Peynir salatalık
Öğlen
Kahve
Muz
Akşam
Dışarda döner yedim
Ayran
Bugün
Sabah
İki dılım ekmek tost
Çay
Öğlen
Kahve
Kuruyemiş
Akşam
Mantarlı tavuk sote
Salata
Bır kase bulgur
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım pankeki 10 tane yerine iki üç taneyle yetinseydin ve akşamda kıymalı makarnayı 1 tabak yeseydin çokta abartılı bir menü değil adlında ama olsun senin kilonda çokda fazla değil yediklerin canın sağolsun yarın dengelersin olur biterBen bugün ne buldum yedim
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
10 tane falan pankek üstüne de fıstık ezmesi sürerek hem de sabah çok canım istedi yedim ben de
Çay
Öğlen 1 kahve 1 tane bitter
Akşama
2 tabak kiymali makarna
Salata
1 büyük kase yoğurt
Şu an hala ne yesem diye düşünüyorum çok iştahım var
Heralde sabaha 60 kilo gelirim bi de çok yiyince bi su içtim anlatamam şu an çok sisim
Bu menüyü kim yorumlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Iyi akşamlar kızlar
Menüm
12:30
Cery domates
Peynir
Fındık, fıstık
16: 30
2 yumurtadan bol peynirli, çekirdekli, sinamekili, mantarlı omlet
Marul
1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa yeşil çay
Omlet baya tuzluydu, umarım ödem yapmaz
Bugün torunlar geldi dışarı çıkamadım, evde adim attım 5 bini geçti, başım döndü biraz dinlenip tamamlarım
Bitince foto atarım
Elhan
Cordelia
@yildiz4kc
Valla ben bile dışarı ciktim
Bugunku menum
Sabah 12:00
Su böreği
Zeytin recel
1 dilim tb ekmegi
3 ymk menemen
Aksam19:00
Bir kase çorba
Ara
1 muz
1 kutu pringles(cips)
Dondurma
2 lt su
(Kaptanim.bugun ayar kaçtı yarından itibaren toparliycam ins)
27 Mart Pazar menüm
10.00 kahvaltı: 4-5 yk menemen, 2 çatal sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek, 2 kk peynir
13.00 ara: 1 fincan sade Türk kahvesi, yarım avuç kuruyemiş
16.00 1 elma,1 portakal
19.00 akşam yemeği: 5 köfte kadar tavuk mangal, 1 dilim ekmek, salata , 1 sb ayran
Su: 4 litre olmuştur
pastelfit
sara_28
Menümü yazayım
Sabah 10.30
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Bir tatlı kaşığı kuru domates ezmesi
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Beş tane zeytin
Domates ve salatalık
Üç yaprak marul
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 19.45
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak kabak sote
Bir tane et köfte
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 9047 adım
She-Raa
Eki Görüntüle 3035190
Ben bugün ne buldum yedim
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
10 tane falan pankek üstüne de fıstık ezmesi sürerek hem de sabah çok canım istedi yedim ben de
Çay
Öğlen 1 kahve 1 tane bitter
Akşama
2 tabak kiymali makarna
Salata
1 büyük kase yoğurt
Şu an hala ne yesem diye düşünüyorum çok iştahım var
Heralde sabaha 60 kilo gelirim bi de çok yiyince bi su içtim anlatamam şu an çok sisim
Bu menüyü kim yorumlar
Dün
Sabah
az sucukla yumurta
İki dilim ekmek
Peynir salatalık
Öğlen
Kahve
Muz
Akşam
Dışarda döner yedim
Ayran
Bugün
Sabah
İki dılım ekmek tost
Çay
Öğlen
Kahve
Kuruyemiş
Akşam
Mantarlı tavuk sote
Salata
Bır kase bulgur
Afiyet olsun kizlar
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
İyi seyirler adaşımYargi basliyor kizlar gece gelirim 12 gibi
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Afiyet olsun kuzum, ama ara öğün yapmıyorsunMenümü yazayım
Sabah 10.30
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı Lutenitsa
Bir tatlı kaşığı kuru domates ezmesi
Bir tatlı kaşığı süzme yoğurt
Beş tane zeytin
Domates ve salatalık
Üç yaprak marul
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 19.45
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak kabak sote
Bir tane et köfte
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 9047 adım
Eki Görüntüle 3035190
Çikolata yersek durduracak kendimiAcıktığın zaman sade türk kahvesi yap kendine ve yanında bir iki kare %80 kakaolu bitter çikolata ye açlığını unutturup saatlerce tokluk hissi veriyor ve bonus olarakda yağ yakımına yardım ediyor
o yüzden eve sokmuyorum hiç
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Ara öğün acıkmadığım için yapmadım canım çikolatayı %80 kakaolu bitter alıyorum ve inan bana bir karesi bile yetiyor tok tutmaya istesemde yiyemiyorum bir dene istersenAfiyet olsun kuzum, ama ara öğün yapmıyorsun
Çikolata yersek durduracak kendimi
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
Bugünün menüsü
Kahvaltı 10.00
2 tatlı kaşığı yulaf
2 yumurta ile omlet
1 salatalık
3 dilim beyaz peynir
5 siyah zeytin
Ara 12.00
1 kupa Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm
Saat 15.00
1 küçük kase haşlanmış nohut
Akşam yemeği 19.
1 tavuk but fırında
Bol salata
2 yk garnitürlü pirinç pilavı
Su 3lt
Zipzip-
pastelfit
Hallederiz
Kahvaltı 10.00
2 tatlı kaşığı yulaf
2 yumurta ile omlet
1 salatalık
3 dilim beyaz peynir
5 siyah zeytin
Ara 12.00
1 kupa Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm
Saat 15.00
1 küçük kase haşlanmış nohut
Akşam yemeği 19.
1 tavuk but fırında
Bol salata
2 yk garnitürlü pirinç pilavı
Su 3lt
Zipzip-
pastelfit
Hallederiz
Afiyet şifa olsun canım
İyi akşamlar canımİyi akşamlar canlarım
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Yarın alayım deneyim canım , teşekkür ederimAra öğün acıkmadığım için yapmadım canım çikolatayı %80 kakaolu bitter alıyorum ve inan bana bir karesi bile yetiyor tok tutmaya istesemde yiyemiyorum bir dene istersen
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Allah sabırlar versin canım başınız sağolsunKizlar dun kuzanimin esini kaybettik.
Hayat bir pamuk ipligine bagli, kurtulacagina o kadar inaniyordum ki, hic konduramadim.
Dun serbest gunumdu diyette o yuzden pek diyet menusu olmadi
11:00 1 kahve
13:30 kucuk 1 kase patetes kizartmasi yaninda 2 yk guvecte et
151 elma 1 kase yogurt
20.00 4 parca et sis 2 yk dover yaninda 2 yk taze fasulye, salata
uzerine 1 top dondurma 1 dilim laz boregi, 1 yk krema/kaymak (whipped cream) - evet menunun bu kismi ozellikle cok kotu ama bunu yiyecegim ve uzun sure bir daha tatli dusunmeyecegim diyerek yedim serbest gunum diye. Zaten tadi da cok sahane degildi, artik bir daha canim tatli isteyince kendime bunu hatirlatacagim :)
su 2,5 lt
spor 8100 adim 8100 puan
Eki Görüntüle 3035064
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
