Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- Cordelia Elhan

Kahvaltı 08.15
1 wasa 1 h yumurta 3 zeytin
Yarım d beyaz peynir
2 ceviz 2 kayısı tere roka

Öğle 12.30
Ton balıklı salata

Ara 14.30
Yulaf bar

Ara 16.00
2 hurma 1 kayısı

Akşam 19.00
4 köfte kadar et
Fırında kereviz havuç mantar üzerine yoğurt
Yeşil salata

Su 2 lt

Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.260
 

Eklentiler

  • 724051A7-1167-4874-8B80-D9047FF17A6A.webp
    10,2 KB · Görüntüleme: 40
Kalemine sağlık canım
 
26 Mart Cumartesi menüm

12.30 kahvaltı: 2 minik kaşarlı tost tb ekmeğinden, 4 yk sucuklu yumurta, 1 kk peynir, domates

16.30 ara: yarım elma

19.00 akşam yemeği: 1 tabak sarımsak aşı, yarım tabak bulgur pilavı, 2 köfte kadar fırında tavuk, ayran (misafirlikteydim)

Su: 3 litre olmuştur

Adımlarımı da tamamladım
Zipzip- Cordelia pastelfit sara_28
 

Eklentiler

  • B366352A-5995-4EA8-BF13-B5FB1ADEA875.webp
    15,8 KB · Görüntüleme: 46
Afiyet şifa olsun canım
 
Afiyet olsun ablacim
Adimlari tamamlamissin zor oldu mu
Yok kuzum,burda hava çok güzel. Dışarı çıkıp test yaptırdım, negatif çıktı. Biraz dışarda yürüdüm, birazını evde mutfakla yatak odası arası yürüdüm.
Daha çok olurdu, oturarak 3 saat iş yaptım.
 
Bende de var canım alerji ama hapim var. İçince düzeliyor. Senin bağışıklık iyice göçmüş . Eşinin aldığı takviye ilacı iç. Güçlendir iyice kendini.
Acile gittim akşam abla. İlaç yazdirdim antibiyotik basladim, c vitaminli bir ilac daha yazmis onu bitirip sonra eşimin aldığını kullancam. İnşallah bu son olsun artik
 
Ben de oyle hatirladim ortim bak lale bahcelerinde gezerken kendini yemeklere kaptirma olur mu? Keske ben de gelip gezsem :)
Ha yok cnm ya kendim goturdum azzigimizi
Aksam yemegine biyere gittik ama begenmedim mekani ama saglik olsun ya
 
Afiyet olsun cnm
Suya dikkat et bol bol tuketelim cok saglikli
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…