kramp genelde vücutta magnezyum eksikliğinden olur.Evet, bi de çabuk ilerlemek için tempolu yürüyüş ve koşu yapıyorum o da zorladı. Bi duş aldım sıcak suyla masaj yaptım biraz rahatladı. 13.500 olmuştum yaaa
Evet , çok kramp giriyo benim alt bacaklarıma (gece uykuda) oralar acıdı yer etmiş herhalde.
Tamam canım kolay gelsin
İnşallah siz bana soyleseniz daha güzel ilerlerimYemek saatleri guzel ama miktarlari fazla olmus misafirin varmis
Daha duzenli menuler bekliyoruz
Afiyet olsun canim
Tamam canim yarin tarti bildiriminide bekliyoruz
Tamam canm filiz kaptanımız nelerde
Ayrildi burda degil artikTamam canm filiz kaptanımız nelerde
Tabi insallahAfiyet olsun canim
Hafta sonu patates makarnalar olmamis
Tamam canim yarin tarti bildiriminide bekliyoruz
Sağol canım hafta sonu dışında yemiyorum ki o yüzdenAfiyet olsun canim
Hafta sonu patates makarnalar olmamis
Tamam canim yarin tarti bildiriminide bekliyoruz
Bende Demir ve sodyum eksikliği çıktı. Demir hapı içiyorum. Sodyum sınır dahilindeymiş ona ilaç vermedi.
Afiyet olsun kaptanim
Hayırlı akşamlar kizlar ben bugun kahvaltıda yarım ekmek 5 dilim peynir ikitane de zeytin yedim öğlen misafirlerim vardı 3tane biber dolması yedim 2 tane tuzlu 2 tane şekerli kurabiye yedim sonra bir küçük kasede yoğurt salatası yedim akşamda iki tane börek birtane dolma bide yoğurtlama yedim
geceye ayırdın mi biber dolması? Acılı sosla yersin. 
2 2 2 2 2 diyorsun. Şova bak.
Ooo süpersin canim
Valla ayarlasam olmazdı hahaha2 2 2 2 2 diyorsun. Şova bak.
