Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Busra 17 .!.:

Son menümü de vereyim

23 aralık perşembe menüsü

Sabah 10.30
1 dlm ekmek uzeri fistik ezmesi ceyrek muz
Nescafe

Ara da
Yeşilçay

Ara türk kahvesi 5 hurma 8 badem

17.30
Yarim kase mercimek çorbası

19.00
Yarim tabak ispanak
2 yk yoğurt

Zipzip- @Kahve __Kokusu

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Bugün ki menüm
12.45 yumurtalı mantarlı omlet roka tere salatası

Ara bir avuç ceviz yeşil çay


18.00 tavuklu salata
2.5 lt su Zipzip- Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Korkuluanne .!.:

Sabah 8 Bir dilim kepekli ekmek i'le labne ve zeytin
Öğlen 1.dilim kepekli ekmek yağda yumurta peynir zeytin (mobil hizmetteydim köylerde ne bulursam onu yemek zorunda kaldım )
Akşam 1 kase balkabakli mercimek çorbası 3 4 dilim fırın patates
Kızımın ateş-i çok yüksek menu yazip kactim ben
Zipzip-
1.5 lt su 6737 adim.

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar merhaba ben de 5. Takim ve sonrasinda kilolar firardadaydim. Yer varsa ben de gelebilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Dun gece demistim ya alarm kurup erken kalkcam diye. Cocuklar esim giderken 6 da sirayla uyandilar birşey demeye de gelmiyo haa. Ben alarmi 9a kurmustum

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Totem tutmadı demek

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Maalesef

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Günaydın


Çok sevindim emeginin karşılığını almissin. Bu şekilde dikkat ederek devam edersen 3 ay da 10 kg verip martta 75lere gelirsin yaza da 60lari görürsün

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Erken kalkan yol alır

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Oyun oynayip ev dagitiyolar yol alamiyoruz

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

23 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 dilim tb ekmeğe beyaz peynir tost , söğüş , şekersiz çay
Ara 2 hurma türk kahvesi
Öğlen ton balıklı salata
Ara 1 züber bar,limonlu yeşil çay
Akşam nohutlu yoğurt çorbası,salata

2 lt su

5084 adım , 6 dk alt karın

Zipzip- Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugunku menum

Kahvalti 11.00
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
4 zeytin
Cay bol yesillik



Ara kahve


Aksam 18.30

Firinda istavrit (8-10 ) tane
Bol yesillik



2 litre su Eki Görüntüle 2975326
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

persembe menusu


7.30 1 tane tereyag gumurta,4 zeytin ,1 siyah cay ,1 dilim cicek ekmek
10.00 sutlu kahve
1400 1 kase yogurt ,1 muz
16.30 1 kase kiymali sebzeli sehriye corbasi 1 kase yogurt
18.30 greyfurt ,elma

su 1.5 lt
spor
30 dk leslie
15 dk bolgesel
50 squat


Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Günaydıııınnn
büyük gün geldiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar
Zipzip-
@Filiz16
@Cordeliaa
Kaptanlarım ben ayrılıyorum... Herkesin yolu kalbi gönlü açık olsun hoşçakalın...

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Günaydın hayırlı bol.eksili cumalar.

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Günaydın hanımlar

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Kilo bildirimimi yapıyorum
Pazartesi 88.7
Cuma 87.7
Giden -1kg
Mutluluk tarif edilmez
öncekile kirmizi takım kaptanım Amine Busra ya teşekkür ederim
Zipzip- Cordelia
Masterfite katılmak istiyorum ama çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

günaydın 58.30
-200 gram

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Zipzip- kilomu başlangıç mı yapayım devam mi edeyim bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

62 kg. İle geldim.
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Günaydnnnn
Perşembe menüsü

Sabah
Tost ekmeğimin yarısı kaşarlı tost
Yeşil çay

Öğlen
1 kase çorba

Akşam
Yarm tabak börülce yemeği
Turşu

1.5 lt su

7183 adm


Kızçem dün aşı oldu die annemdeym.. bugn daha tartılamadm gün içinde tartılacam

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Gunaydinnnn

Herkesin tartida mutlu oldugu bi gün olsun insallah

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim cok gecmis olsun kizina atesi düştü mü

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Günaydın canim

Günaydın canim

Günaydın canim bir sorun yoktur insallah
Hoscakal sende

Günaydın canim

Günaydın abla

Eksin cok guzel tebrik ediyorum canim
Ekliyorum MasterFite :)

Günaydın canim
Masterfite katilacak misin canim


Anlamadim ki
Bugünkü kilonu mu baslangic yapacaksin

Ekledim masterfite hayirli olsun bakalim

Günaydın canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

71,6 ile başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Evet balkonlar buzdolabı görevi görüyor bende çok seviyorum balkona kasa koydum meyveler orada

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Baslangicin hayirli olsun katılacak misin masterfite

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Kilo bildirimimi yapıyorum
Pazartesi 88.7
Cuma 87.7
Giden -1kg
Mutluluk tarif edilmez
öncekile kirmizi takım kaptanım Amine Busra ya teşekkür ederim
Zipzip- Cordelia
Masterfite katılmak istiyorum ama çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...