Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

MiraPham .!.:

Menü ve spor

Sabah 09.00

1 kk peynir 5 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
2 kaşık menemen

Öğle 14.00

1 salkım üzüm
1 dilim peynir
5 zeytin
Sütlü kahve

Akşam 19.00
Bol yeşil salata
4 köfte
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 21.00
10 fındık
1 avuç kuru üzüm
1 sade kahve

Zipzip- E Elif_Eylul @askrhpozitif maviş kaptanım


spor

17.585 adım.

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

11 30
3 tahta kaşık menemen 2 tb ekmek salatalık 3 kırmızı biber 1 dilim beyaz peynir çay
Ara
1 kahve 1 yemek kaşığı mısır 1 muz
18 00
1 tabak brokoli 1 kase yoğurt 1 kepçe mercimek çorbası.
2lt su
Şimdi yeşil çay

Adım 15. 522 1.552p.
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia @askrhpozitif

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Unutmadan menü yazayım

Sabah

2 yumurtadan yeşillikli omlet
2 parça peynir
Domates
Salatalık
Sivri biber
3 tane izgra Zeytin

Akşam
1 tabak et yemeği
1 kase yoğurt


Sıvı: 1.5 lt su
1 kupa detox çayı
1 kupa özel günler çayı
1 kupa slim plus cayiydi sanırım

Eki Görüntüle 2920346

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Sabah
Omlet
Beyaz peynir
5 zeytin
1 havuc
Roka
1 tb ekmek

Ara
Muz
Kahve

Ara
3 yk yogurt
3 hurma

Aksam
150gr tavuk izgara
6 yk patlican yemegi
1 ayran
1 tb ekmegi

Ara
Elma
Bitter
Su 2,5

@zipzip E Elif_Eylul Cordelia F Frozen01

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Menüm
Sabah(hastaneden dolayı dengesiz saçma bir menü oldu baştan söyleyeyim)
1 tüm poğaça 1 yudum meyve suyu
1 küçük petito
Akşam19.00
1 tabak karışık kızartma yoğurtlaması 1 dilim ekmek
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2920350 400 p Zipzip- @askrhpozitif Cordelia

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Filiz kaptanım

Disiplinli olmayı seviyor
İçi dışı bir
Eli maşalı

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Menum
Sabah 2 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1k fistik ezmesi 1d ekmek 1b kahve

Ara
1 kivi

Aksam
4 etli patlican 1tb salata
2lt su
8000 adim 800 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2920351

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Cordelia

bakımlı
✍ çalışkan
alımlı

E Elif_Eylul
iyi yürekli
disiplinli
neşeli

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

gunaydin herkeseee dunku menum ve adım 9667 saat 10 da uyudum karnimın agrisindan .. 15 e tamamlamakti hedefim ama olsun saglik olsun
@askrhpozitif
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Eki Görüntüle 2920418 Eki Görüntüle 2920419

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Bravo.

Canım 3 gün sürecek. Sali-Çarsamba-Persembe

Süper.

Bana da. Neşe kaynağı gün ışığı mübarek.

Teşekkürlerrrr.



Kırmızı takım aldı onu. Sen alaydın. Niye tarafsız olsun. Cuma günü yüzdesi ile show yapacak.

Geç kaldın.

Hı hı.

Günaydın.

Sağlık olsun.

Nereye koymuş. Ben görmedim.



3 gün canım.

Ben ? %3 ?

Afiyet olsun. Geçmiş olsun.

Tebrikler canım da niye vurdun ki bana.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sen daha güzelsin benana
Teşekkür ederim bitanemYe beni valla daha çok eksi geleyim noluuur

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Nereye koymuş. Ben görmedim.

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

bu emojideki kızların çantaları ve bizim takım renkleri

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Tarladayiz oglan ariyor anne ananem gidiyomus eve neden gelcez 1.saate kargo gelcekmis hayir kargosu daha izmirde neden gidiyordagitima cikmis heran gelebilirmisiyi dedim gitsin bir geldim eve gitmis insan masa hazirlar yada birlikte kahvalti edelim oylr git

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Tarladayiz oglan ariyor anne ananem gidiyomus eve neden gelcez 1.saate kargo gelcekmis hayir kargosu daha izmirde neden gidiyordagitima cikmis heran gelebilirmisiyi dedim gitsin bir geldim eve gitmis insan masa hazirlar yada birlikte kahvalti edelim oylr git

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

@TekrarDene
@Tutaste53
@sandriyon
@Kmsl Hnd
@sardunya1038
Umutumut82
@bluegreeneyes
@Brzhuzur

Yavru kurtlarim tarti durmu nasil eksi var mi eksi

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

bu emojideki kızların çantaları ve bizim takım renkleri

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Selam cok sessiz takım.
Öncesi sonrası zamanı.

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Tarladayiz oglan ariyor anne ananem gidiyomus eve neden gelcez 1.saate kargo gelcekmis hayir kargosu daha izmirde neden gidiyordagitima cikmis heran gelebilirmisiyi dedim gitsin bir geldim eve gitmis insan masa hazirlar yada birlikte kahvalti edelim oylr git

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Kalsa bir dert gitse bir dert diyorum ya bazen gerçekten bir faydası olmuyor

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

ahh ah annen de olsa düşünmeyen insan düşünmüyor işte.. eski nesilin kafasını anlamak zor vallahi

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Belki hemen gelecek sandı kargo.

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Selam cok sessiz takım.
Öncesi sonrası zamanı.

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Canim ben bu sabah tartilmadim kabizlik sorunum var persembeye kadar gecmezse ilaç alıcam

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Bir Yunanistan kökeni geldi yarış yapılabilir

Genişletmek için tıkla...