-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 3 Ocak 2020
- 5.868
- 32.661
- 548
Cumartesi
9.00 4 yk menemen 3 dilim peynir, 4 salatalik maydonoz, 2 dilim ekmek, 2 c.b çay13.00 2 mor erik18.00 5 yk et sote, salata, 3 yk pirinc pilavı, 1 catal saksuka20.00 yarım avuç çerez(fındık, kaju, a. fıstık)1735 adım ... 173p (Daha fazladır ama saatimi çıkarmak zorunda kaldım.Kombinime uymadı şekerim
)60 dk dans (dügünde horon, ciftetelli ,halay ne varsa oynadım
) 300 pToplam... 473 p
_Zeze
Boncuk2307
Ellssa
- 24 Ağustos 2012
- 12.306
- 28.194
- 798
Aynen Yedıkce yıyesım geldı ama şundan ümitliyım akşam bır şey yemezsem ve erken uyursam çok kilo almam sanki
Evet yaKuzum yaaa şeker olduğu için yedikçe yiyesi gdliyo insanın
Bugün evdeyım çıkmayacağım canım çocuklarla yalnızımOoo süpermiş bugünde yapsan harika olur
Tartılmazsam meraktan ölürüm
Tamam canım bıraz daha kontrollüyüm
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.951
- 698
- 31
Bak sabah spor yaptımm asla bozamıyorumm çünkü spor yaptığım boşa gidicek diye ağzımı açmayomAynen Yedıkce yıyesım geldı ama şundan ümitliyım akşam bır şey yemezsem ve erken uyursam çok kilo almam sanki
Evet ya
Bugün evdeyım çıkmayacağım canım çocuklarla yalnızım
Tartılmazsam meraktan ölürüm
Tamam canım bıraz daha kontrollüyüm
- 18 Mart 2018
- 30.992
- 123.652
- 598
- 35
- 5 Ekim 2020
- 2.535
- 9.617
- 108
Ayy burası neresi, pek güzelmiş. Ama ben burda yalnız yürüyemem ya, korkarım :))
- 5 Ekim 2020
- 2.535
- 9.617
- 108
27 Nisan Pazar Menü (yazayım da kapanış resmileşsin)
12.00: 2 çilek, beyaz peynir, ev yapımı lor, siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta, iki çatal kaşarlı sucuk (tadımlık), 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, iki dilim havuç.
17.00: 2 ısırık döner ekmek, 4 çilek, biraz çiğ fındık, sade kahve
su: 2 lt olur
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (4.739 adım) Biraz daha yürüme niyetim var, yazarım.
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
12.00: 2 çilek, beyaz peynir, ev yapımı lor, siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta, iki çatal kaşarlı sucuk (tadımlık), 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, iki dilim havuç.
17.00: 2 ısırık döner ekmek, 4 çilek, biraz çiğ fındık, sade kahve
su: 2 lt olur
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (4.739 adım) Biraz daha yürüme niyetim var, yazarım.
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.779
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.779
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.779
- 798
- 40
26 Nisan 2025 Cumartesi
10.00
2 pişi
2 haşlanmış yumurta
4 dilim peynir
14.30
1 muz
1 elma
17.30
3 köfte
4 yk bakla yemeği
Su: 1,5 lt
Spor: 6.283 adım
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
10.00
2 pişi
2 haşlanmış yumurta
4 dilim peynir
14.30
1 muz
1 elma
17.30
3 köfte
4 yk bakla yemeği
Su: 1,5 lt
Spor: 6.283 adım
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 1.698
- 7.656
- 88
- 35
Iyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 30 Mart 2017
- 11.923
- 17.200
- 298
Afiyet olsun kaçırmış sayılmazsın bence menün dengeli afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
- 30 Mart 2017
- 11.923
- 17.200
- 298
Pişi biraz göze batıyor ama o da sabah hadi erken saat sora dengelemişsin afiyet olsun26 Nisan 2025 Cumartesi
10.00
2 pişi
2 haşlanmış yumurta
4 dilim peynir
14.30
1 muz
1 elma
17.30
3 köfte
4 yk bakla yemeği
Su: 1,5 lt
Spor: 6.283 adım
Eki Görüntüle 3583194
- 12 Nisan 2009
- 8.082
- 28.110
- 1.073
- 42
Menum
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 21 Kasım 2022
- 1.698
- 7.656
- 88
- 35
Sagol canım her zamankinden biraz fazla yemiş oldumAfiyet olsun kaçırmış sayılmazsın bence menün dengeli afiyet olsun
- 21 Kasım 2022
- 1.698
- 7.656
- 88
- 35
Afiyet olsun canım çok güzelMenum
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
- 30 Mart 2017
- 11.923
- 17.200
- 298
Menü spor su tamam27 Nisan Pazar Menü (yazayım da kapanış resmileşsin)
12.00: 2 çilek, beyaz peynir, ev yapımı lor, siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta, iki çatal kaşarlı sucuk (tadımlık), 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, iki dilim havuç.
17.00: 2 ısırık döner ekmek, 4 çilek, biraz çiğ fındık, sade kahve
su: 2 lt olur
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (4.739 adım) Biraz daha yürüme niyetim var, yazarım.
Tek anlam veremediğim iki ısırık alınca nasıl dura biliyorsunuz hepsini yemeden
- 12 Nisan 2009
- 8.082
- 28.110
- 1.073
- 42
Gecmis olsun canim Şifa olsunIyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
