Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz · Dün 22:45

26 Nisan

Cicekbocekkaktus

10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek

11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)

15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz

arke · Dün 22:46

zeyneppk .!.:
Benimde 2 mayis dogumgunum ama yemiycem alma diycem butun ozel gunler temmuz 15 ten sonraya kalacak
Evdede cocuklarima yapip yemiyorum bi tadini alsam gerisi gelir en iyisi hic bulasmamak

Özel günler zorluyor insanı dimi, bizim evlilik yıl dönümü ama pasta almayız muhtemelen (yani inşallah). Yapacağım yemeklerden ölçülü bir şekilde yiyip şekerli bir şey yememeye dikkat edeceğim, eşim ikna olursa cumartesiye erteleyebilirim bile

FitFiliz · Dün 22:46

arke .!.:
26 Nisan Cumartesi menüsü

12.30 kahvaltı
Çeyrek gözleme, 2 kaşık menemen, 2 lokma süzme peynir, birazcık sucuklu yumurta, şekersiz çay.

15.30 ara
1 orta boy muz

18.30 akşam
1 tabak kısır, 2 kaşık patates salatası, birkaç parça turşu.

19.00 çay yanı 1 pankek üzeri nutella.

Su 2 litre
Spor yok (hastayım)

Ellssa Boncuk2307 @_Zeze

Geçmiş olsun arkecim. Neyin var canım?

zeyneppk · Dün 22:46

Candysisters .!.:
Amiin tesekkur ederim İnsallah pisman olmaktan korkuyorum iki turlude pisman olma ihtimalim var ama bakalim hayirlisi

Canim durumunu cok iyi bilmiyorum ben yazin tiroit ameliyati oldum 55 mllik nodul vardi biyopsi yapildi temiz cikti ama buyuk diye aldilar ameliyattan sonra patolojide 0.4 mllik bir yerde kanser hucresi cikti atom almadim cok kucuk oldugu icin ama alinmasaydi yayilabilirdi
Sendede sıkıntı varsa birkac drdan fikir al dogru karari verirsin ozaman

arke · Dün 22:48

FitFiliz .!.:
26 Nisan
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek

11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)

15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz

Doğum günün kutlu olsun canım, yeni yaşın güzellikler getirsin sana.

arke · Dün 22:50

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun arkecim. Neyin var canım?

Grip oldum canım ama benim alerjilerim de var. Bahar ayı zaten zor geçiyordu şimdi ikisi bir arada olunca fena yaptı. Ağzım yüzüm birbirine karıştı

FitFiliz · Dün 22:52

arke .!.:
Doğum günün kutlu olsun canım, yeni yaşın güzellikler getirsin sana.

Sağol canım benim

arke .!.:
Grip oldum canım ama benim alerjilerim de var. Bahar ayı zaten zor geçiyordu şimdi ikisi bir arada olunca fena yaptı. Ağzım yüzüm birbirine karıştı

Hadi yaa üzüldüm valla geçmiş olsun.. alerji zaten zor bir de hastalık. İnşallah çabucak geçer arkecim

arke · Dün 22:52

zeyneppk .!.:
Canim durumunu cok iyi bilmiyorum ben yazin tiroit ameliyati oldum 55 mllik nodul vardi biyopsi yapildi temiz cikti ama buyuk diye aldilar ameliyattan sonra patolojide 0.4 mllik bir yerde kanser hucresi cikti atom almadim cok kucuk oldugu icin ama alinmasaydi yayilabilirdi
Sendede sıkıntı varsa birkac drdan fikir al dogru karari verirsin ozaman

Çok geçmiş olsun canım, Allah korumuş şükürler olsun.

arke · Dün 22:53

FitFiliz .!.:
Sağol canım benim

Hadi yaa üzüldüm valla geçmiş olsun.. alerji zaten zor bir de hastalık. İnşallah çabucak geçer arkecim

teşekkür ederim kuşum, geçer inşallah. bol bol dinleniyorum.

arke · Dün 22:54

arke için ekran süresinin sonuna gelmiş bulunuyoruz. Benim oğlan dışardan eve geliyor, ben şimdilik kaçar. Hepinizi öpüyorum.

Purple58 · Dün 22:55

FitFiliz .!.:
26 Nisan
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek

11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)

15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz

Doğum gunun kutlu olsunn filizim nice nice yıllara

Purple58 · Dün 22:56

arke .!.:
arke için ekran süresinin sonuna gelmiş bulunuyoruz. Benim oğlan dışardan eve geliyor, ben şimdilik kaçar. Hepinizi öpüyorum.

Gorusuruz canım çok geçmiş olsun bu arada .

Dil-i bitab · Dün 22:57

arke .!.:
Çok artıda değilsin canım o yüzden ben de sevindim.

Sıvılar da vücutta birikme yapabiliyor canım, dengen şaşmış o yüzdendir.

Sen çok tatlısın yaaa :)

Tebrik ederim canım güzel eksi.

sabit olmak da iyidir canım.

Çok fazla artıda değilsin neyse ki tutkucum. yanlış hatırlamıyorsam pek gelemedin galiba foruma.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi, 6lar kapıda artık.

Eksin için tebrik ederim canım. Kv için çok geçmiş olsun umarım hafif bir durumdur.

Tebrik ederim canım, 6lar hoş gelmiş.

Tebrik ederim fezacım.

Teşekkür ederim o senin tatliş bakışın ablam

zeyneppk · Dün 22:57

arke .!.:
Özel günler zorluyor insanı dimi, bizim evlilik yıl dönümü ama pasta almayız muhtemelen (yani inşallah). Yapacağım yemeklerden ölçülü bir şekilde yiyip şekerli bir şey yememeye dikkat edeceğim, eşim ikna olursa cumartesiye erteleyebilirim bile

Evet zorluyor tabi nisan mayis bizim icin ozelgunler bu sene diyetime denk geldi olsun sıkıntı degil yaza yeni bir Zeynep en guzeli olacak enguzel pastada bile yok kendini begenmek istedigini giymek saglikli olmak
Sekerli seyleri abartmazsan telafisi olur heralde

zeyneppk · Dün 23:00

arke .!.:
Çok geçmiş olsun canım, Allah korumuş şükürler olsun.

Cok sukur .Rabbim herkese sifa versin insallah .
Zayiflamak istemememin sekeri yemek istemememin sebebide o aslinda seker bu hastaligi besliyor maalesef bize anlik haz veriyor ama sonrasi vucuda zarar

Dil-i bitab · Dün 23:06

60kiloyum .!.:
Boncuk2307 Ellssa @Mthn83

sabah 10.00
1 yumurtadan 40 gr tuzu çıkarılmış tulum peyniriyle madanozlu dereotlu omlet
9 zeytin
domates, salatalık, biber
1,5 pirinç patlağı
şekersiz 2 bardak çay

ara 14.45
1 orta boy havuç
1 kupa filtre kahve

ara 16.45
15 çiğ badem-fındık
1 madensuyu

akşam 19.00
Antep patlıcan kebabından 6 küçük köfte (3 köfteye eşit) ve sebzesinden 6 yk
cipes otu salatası
2 yk ev yoğurdu
1,5 pirinç patlağı

ara 21.30 gibi yerim
2 yk ev yoğurdu (içine 1/2 paket probiyotik)
3 karadut
3 ceviz

birer fincan oolong çayı ve rezene çayı falan içerim.

1,5 lt su

sporumu sonra yazıcam

Wuhuu menüye gel

Dil-i bitab · Dün 23:09

Boncuk2307 kaptanım boy kilon kaçtı insülin direnci kaç çıktı
Bende de var ve kendimi çok zor tutuyorum tutamıyorum desek daha doğru olur yakın zamanda ölçülmesi pazartesi ölçülecek bakalım merakla bekliyorum kaç çıkar

Dil-i bitab · Dün 23:11

Boncuk2307

Ellssa

Cicekbocekkaktus
Spora ekleme yapma niyetiyle
Su ve sporu sonra yazarım dedim yapamadım spor ya gün sonu yorgunluğu çöktü
Su 1.5 litre
Spor (telefonu evde unutmuşum adımı bilmiyorum 25 30 dk arası yürüyüş )

60kiloyum · Dün 23:34

Boncuk2307
azcık spor yapayım dedim ama yapamadım.

adım 9000

Purple58 · Dün 23:38

Dil-i bitab .!.:
Boncuk2307 Ellssa Cicekbocekkaktus
Spora ekleme yapma niyetiyle
Su ve sporu sonra yazarım dedim yapamadım spor ya gün sonu yorgunluğu çöktü
Su 1.5 litre
Spor (telefonu evde unutmuşum adımı bilmiyorum 25 30 dk arası yürüyüş )

Bende öyle sabah yaptım yaptım yoksa akşam hiccc halim kalmıyor

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Eklentiler

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

Guru

Guru

Guru

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency