Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Benimde 2 mayis dogumgunum ama yemiycem alma diycem butun ozel gunler temmuz 15 ten sonraya kalacak
Evdede cocuklarima yapip yemiyorum bi tadini alsam gerisi gelir en iyisi hic bulasmamak

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

26 Nisan Cumartesi menüsü

12.30 kahvaltı
Çeyrek gözleme, 2 kaşık menemen, 2 lokma süzme peynir, birazcık sucuklu yumurta, şekersiz çay.

15.30 ara
1 orta boy muz

18.30 akşam
1 tabak kısır, 2 kaşık patates salatası, birkaç parça turşu.

19.00 çay yanı 1 pankek üzeri nutella.

Su 2 litre
Spor yok (hastayım)

Ellssa Boncuk2307 @_Zeze

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Amiin tesekkur ederim İnsallah pisman olmaktan korkuyorum iki turlude pisman olma ihtimalim var ama bakalim hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

26 Nisan
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek

11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)

15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Geçmiş olsun arkecim. Neyin var canım?

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Doğum günün kutlu olsun canım, yeni yaşın güzellikler getirsin sana.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Grip oldum canım ama benim alerjilerim de var. Bahar ayı zaten zor geçiyordu şimdi ikisi bir arada olunca fena yaptı. Ağzım yüzüm birbirine karıştı

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Canim durumunu cok iyi bilmiyorum ben yazin tiroit ameliyati oldum 55 mllik nodul vardi biyopsi yapildi temiz cikti ama buyuk diye aldilar ameliyattan sonra patolojide 0.4 mllik bir yerde kanser hucresi cikti atom almadim cok kucuk oldugu icin ama alinmasaydi yayilabilirdi
Sendede sıkıntı varsa birkac drdan fikir al dogru karari verirsin ozaman

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Sağol canım benim

Hadi yaa üzüldüm valla geçmiş olsun.. alerji zaten zor bir de hastalık. İnşallah çabucak geçer arkecim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

26 Nisan
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek

11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)

15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

arke için ekran süresinin sonuna gelmiş bulunuyoruz. Benim oğlan dışardan eve geliyor, ben şimdilik kaçar. Hepinizi öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Çok artıda değilsin canım o yüzden ben de sevindim.

Sıvılar da vücutta birikme yapabiliyor canım, dengen şaşmış o yüzdendir.

Sen çok tatlısın yaaa :)

Tebrik ederim canım güzel eksi.

sabit olmak da iyidir canım.

Çok fazla artıda değilsin neyse ki tutkucum. yanlış hatırlamıyorsam pek gelemedin galiba foruma.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi, 6lar kapıda artık.

Eksin için tebrik ederim canım. Kv için çok geçmiş olsun umarım hafif bir durumdur.

Tebrik ederim canım, 6lar hoş gelmiş.

Tebrik ederim fezacım.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Özel günler zorluyor insanı dimi, bizim evlilik yıl dönümü ama pasta almayız muhtemelen (yani inşallah). Yapacağım yemeklerden ölçülü bir şekilde yiyip şekerli bir şey yememeye dikkat edeceğim, eşim ikna olursa cumartesiye erteleyebilirim bile

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Çok geçmiş olsun canım, Allah korumuş şükürler olsun.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Boncuk2307 Ellssa @Mthn83

sabah 10.00
1 yumurtadan 40 gr tuzu çıkarılmış tulum peyniriyle madanozlu dereotlu omlet
9 zeytin
domates, salatalık, biber
1,5 pirinç patlağı
şekersiz 2 bardak çay

ara 14.45
1 orta boy havuç
1 kupa filtre kahve

ara 16.45
15 çiğ badem-fındık
1 madensuyu

akşam 19.00
Antep patlıcan kebabından 6 küçük köfte (3 köfteye eşit) ve sebzesinden 6 yk
cipes otu salatası
2 yk ev yoğurdu
1,5 pirinç patlağı

ara 21.30 gibi yerim
2 yk ev yoğurdu (içine 1/2 paket probiyotik)
3 karadut
3 ceviz

birer fincan oolong çayı ve rezene çayı falan içerim.

1,5 lt su

sporumu sonra yazıcam

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Boncuk2307 Ellssa Cicekbocekkaktus
Spora ekleme yapma niyetiyle
Su ve sporu sonra yazarım dedim yapamadım spor ya gün sonu yorgunluğu çöktü
Su 1.5 litre
Spor (telefonu evde unutmuşum adımı bilmiyorum 25 30 dk arası yürüyüş )

Genişletmek için tıkla...