Ayak miİstediğim sorudan başlaya bilirmiyiyimm??
İlk başlarda 1 defa yaptım sonra kolay gelmeye başladı çoğaltdım bende.
Peşpeşe 2-3 defa yaptım .
Çoğunlukla 2 defa yapıyordum.
Akşamları yapıyordum genelde
Bazen sabah 1 akşam 2 defa yapıyordum.
1 aylık incelmemdi
Tüm vücut ölçmüştüm
Göğüs bel göbek popo kol ayak şeklinde
Başka soru varsa alabilirim
TebriklerrBugun şekersiz beslenmemin tam 21.günü benim icin hayaldi gerçek oldu
Sizde lutfen kendinize inanin zor degil yeterki yapacagim diyin şekerden kurtulun
Joun yesun seniiii vallahaa bende 45 yaptımm 15dklık videodan 3 kez miss gibi su oldum girdim soguk duşa
IŞte sen busunBen de yazayım adimim 12.700 de
20 dk jo
15 dk Ebru Şallı
1 dk plank yapıldı
Amin canim sakin pes etme vucudun arinsin temizlensin insallah .Tebriklerr
Benimde 1. Günüm
Darısı başıma
Ben şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorumTebriklerr
Benimde 1. Günüm
Darısı başıma
Ay evet ayak derken dizden yukarı işteAyak miilk defa ayak ölçüsü alan duyuyorum alt bacaktir değil mi o ( ayakkabı nunaran da mi küçüldü yoksa )
Cevapların için teşekkürlerçok bölge olsa da kollar fazla etkilememistir. 1 ay ve tek öğün olması da büyük etken dediğin gibi . 30 cm incelmek için bir ay yapılır
Peki o dönem kaç kilo verdin , tepkiler nasıl oldu
Teşekkür ederim inşaAllahAmin canim sakin pes etme vucudun arinsin temizlensin insallah .
Ben yemek degil aburcuburla karnimi doyuran biriydim okadar diyim suan hic canim istemiyor seker sahiden bagimlilik o bagimliliktan kurtulabiliriz
Olur olur yeterki kurtulayım şu bağımlılıktanBen şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorumolmazsa senin diyetin de adını değiştiririz , Karatay deriz , Dukan olmadı Apa
Vallahamı denerim bakSize birsey soyliyimmi belki aranizda bilen vardir
Benim bi arkadasim buyuk goguslu baya buyuk dr spordan sonra terli terli soguk dus al göguslerini yika demis oyle kuculurmus bilginize .
Ben denemiyorum cok kuculmeyebilir
Benimki apaBen şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorumolmazsa senin diyetin de adını değiştiririz , Karatay deriz , Dukan olmadı Apa
canım benim mesajını yeni gördüm. ben hazırlıktayım amaSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı_Zeze oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3582801
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım Jou Seni ve takımımızı tebrik ediyorum. @Beth18 kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız. Çok güzel eksiler çıkardınız.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH60kiloyum oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin ABLACIM
Öpüyorum sizii
Tekrar aramıza katılan canımlar takımlarda olmadığınız için hazırlık kısmına yazdım. Şimdi takımlara ekleneceksiniz merak etmeyin
KIRMIZI TAKIM 19.04.2025 26.04.2025 FARK ORAN @Beth18 Kırmızı Takım Kaptanı 66.40 66.20 -0.200 0.301 @Purple58 102.40 101.50 -0.700 0.683 @bluegreeneyes 62.10 62.00 -0.100 0.161 @gezegenfeza 81.20 81.00 -0.200 0.246 Ellssa 72.90 73.30 +0.400 -0.548 @Ceeeeeeeeeeee (TRANSFER) 66.90 65.65 -1.250 1.868 @FitFiliz 80.00 79.50 -0.500 0.625 zeyneppk 79.10 77.80 -1.300 1.643 @yosunlupapatya 47.90 48.50 +0.600 -1.252 @Dil-i bitab 68.40 68.20 -0.200 0.292 @Tutku44 85.50 85.80 +0.300 -0.350 @Ilyusa 71.80 70.60 -0.800 0.696 @sibel_84 75.95 76.15 +0.200 -0.263 TOPLAM ORAN 0.315 MAVİ TAKIM Jou Mavi Takım Kaptanı 70.60 70.50 -0.100 0.141 @94bassuk 70.80 69.80 -1.000 1.412 @arke 79.50 78.80 -0.700 0.880 _Zeze 66.05 65.35 -0.700 1.059 + 1 = 2.059 belmayne 70.30 69.80 -0.500 0.711 Boncuk2307 75.30 74.55 -0.750 1.006 @Candysisters 62.00 62.00 0 0 Cicekbocekkaktus (TRANSFER) 74.70 74.80 +0.100 -0.133 @Deltavealfa 69.25 70.30 +1.050 -1.516 @gibibiseydi 91.20 - 0 @Gurbettt42 67.50 68.40 +0.900 -1.333 @Sem2024 86.70 85.95 -0.750 0.865 TOPLAM ORAN 0.341 HAZIRLIK @bebeqimyoldamrc 73.10 - 60kiloyum 84.20 82.30 -1.900 2.256 @Jasminium84 66.35 @tomrs 69.00 @Mthn83 80.90 @Mor Vampirella 83.90
Tabii istemek kararli olmak cok önemli pes etmek yokTeşekkür ederim inşaAllah
bende karbohidrat bağımlılığı var o yüzden başladım patates havuç falanda tüketmicem inşaAllah
İstersrk herşeyi başarırız
Denee ne kaybedersin hava sicak hastada olmazsinVallahamı denerim bak
Teşekkür ederim canım hoş buldumTebrik ederim canmkayınvalidene de geçmiş olsun
Tebrik ederim canm60lara sen de hoş geldin
Oo harikasın canm ben de regl mayışıklığı işte hiç bişey yapasım yok ama sabah kalkınca cam balkon ve mutfağın camını kapısını sildim onları saysak mı sporabirazdan da hazırlanıp gezmeye gıdecem
Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini)
Ellssa
Boncuk2307
@Beth18
24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram
2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum
Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum
Ellssa Boncuk2307
Kilo bildirimi
Geçen hafta 79.5
Bugün 78.8
Fark -700 gr
Oran%0.880
Eki Görüntüle 3582742
Ellssa Boncuk2307 Jou
Ya valla maşallah nazar değmesin her hafta güz güzel gidiyor süpersin
vaay harikasın canım devam
Arkem tebriklersen nereye kaçtın yine
Daha çok mu artidaydin iyi olmuş o zaman kuzum
Kızlar k.v hastalanmış yoldayız haftaya memlekette olacağız izinli olayım.
Jou Boncuk2307 Ellssa
Kilo geçen hafta 86.70
Bugün 85.90 giden 800gr
Eki Görüntüle 3582770
tebrik ederim kızlar harikasınız ❤Eki Görüntüle 3582782
Geçen hafta 81.200
Bugün 81.000
Fark -200
Ellssa Boncuk2307 @Beth18
O kadar aç kalmanın getirisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?