- 30 Mart 2017
- 11.810
- 16.513
- 298
Süper menü afiyet olsun15 Nisan salı menüsü
Kahvaltı yok
12.30 ara
5 hurma 3 ceviz
14.30 ara
2 hurma 2 ceviz
17.30 akşam
Yarım kızarmış piliç, yarım lavaş, domates soğan söğüş.
Su 2 litre
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Afiyet olsun bu kadar az yemekle nasıl duruyorsunuz ya o kadar yiyorum yine de zor tutuyorum kendimi15 nisan
12:00
Domates
Küflü peynir, kaşar peyniri
Fıstık
18:00
1 porsiyon firik pilavı, Bikaç parça kızarmış patlıcan
Havuç tarator
2 saat kadar sonra
3 lokma mango
Çekirdek
1,5 Lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve ( belki 1 daha içerim)
1 kupa açlık otu çayı
Nerdeyse tüm gün yattım
Ellssa , Boncuk2307 sibel_84
+sporum da böyle. biraz off day oldu, yarın devamkızlar menümü yazayım, kaynanam irmik helvası kavuruyor yazarsam günlük raporumu yaptım diye yemem kendimi tanıyorum, yoksa yerim kesin sonra vicdan azabıyla yazarım sonra
8.00
haşlanmış yumurta 2 tane, bol yeşillik, 1 çay kaşığı hardak&1yk sirke ile sos
12.30
sülüberi 4yk, ıspanak 3yk, 125gr yoğurt
16.00 125gr tarçınlı yoğurt, armut
19.00
2 tane çirişli börek(karakılçık unu, yağsız)
yarım çupra
soğan salatası (yağsız)
su:2.5 lt
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307
sporumu en son güncelleyeceğim. eve gidince hallederim o işi umuyorum.
akşam biraz fazla karbonhidrat oldu ama kaynanam ısrar makinesi resmen. şimdi de helvayı yemezsen senle bidaha konuşmam falan bastırıyor. çok rahatsızım bundan. neyse, bütün gün karb almadım bunun olacağını bildiğim için. helvayı da yemicem. ay ama mis gibi kokuyorama yemicem.
Dene bence sureklı yıyınce ben kilo veremıyorum ama aralıklıorucla verebılıyorum1 kg iyiymiş ben de deneyim inşAllah
Kahvaltıdan 3 saat sonra içim kıyıldı, midem bulandı. Açlık hissettim, ağrıdan yatıyordum, kalkıp yiyemezdim, kalkıncada o hissim kalmadı zatenAfiyet olsun bu kadar az yemekle nasıl duruyorsunuz ya o kadar yiyorum yine de zor tutuyorum kendimi
Persembeden itibaren isinacakmis. Tabi ne kadar isinirsa.Sizin oraların soğuğunu biliyorum canım, başka bir boyut orası. Ben Ege'de yaşıyorum, bizimkine soğuk demek ayıp tabiki ama geçen sene bugünler denize havuza girilecek kadar ısınmıştı.
Hiç orasını demiyorYaw havuz diyor deniz diyorbiz burda donuyozzzz soguk Erzurum da doğar sivas ta yaşarmış
Afiyet olsun canım. Menü süper15 Nisan salı menüsü
Kahvaltı yok
12.30 ara
5 hurma 3 ceviz
14.30 ara
2 hurma 2 ceviz
17.30 akşam
Yarım kızarmış piliç, yarım lavaş, domates soğan söğüş.
Su 2 litre
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Afiyet olsun canım15 nisan
12:00
Domates
Küflü peynir, kaşar peyniri
Fıstık
18:00
1 porsiyon firik pilavı, Bikaç parça kızarmış patlıcan
Havuç tarator
2 saat kadar sonra
3 lokma mango
Çekirdek
1,5 Lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve ( belki 1 daha içerim)
1 kupa açlık otu çayı
Nerdeyse tüm gün yattım
Ellssa , Boncuk2307 sibel_84
Spor da menü de harika15 nisan sali
11.30
1 kuruvasan
3 tane sarma
1kk peynir
Aksam
1 kase tavuklu salata
2 Catal kek
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Resimdeki 45 dk olan eliptik bisiklet
Afiyet olsun canım. Yat dinlen şimdilik. İyileşince icabına bakarsın15.04.2025
Saat 13. 00
1 sb süt, 1 muz, 4-5 küçük çilek, 1 çk bal, Kakao
Saat 16.30
Karahindibalı kahve, 3 hurma, 1 avuç leblebi, dut kurusu, kuru üzüm
Akşam yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, 3 çatal spagetti yoğurtlu, zeytinyağlı brokoli
Ellssa bluegreeneyes sibel_84
Su 2lt, spor yok ağrım çok
ya ben bu senenin ocak ayında denize girenler gördüm burda, ocak ayı şuandan daha sıcaktı. ne acayip bi sene oldu yavvBen Ege'de yaşıyorum, bizimkine soğuk demek ayıp tabiki ama geçen sene bugünler denize havuza girilecek kadar ısınmıştı.
P Purple58 kesinlikle benim demek istediğim de buydu. bence listeleri yap, bi hafta alsan ikinci hafta verirsin. çok düşük kalorilerle beslenmek hiç sağlıklı bir şey değil işin gerçeği bu maalesef.İlk etapta vermezsen bile metabolizmayı bir düzene sokmuş olursun canım. Vücut bence kıtlık algılıyor şu an ve ciddi şekilde korumaya geçiyor. Mutlaka yeme düzeni değişikliği yapmalısın.
artık ne düşünüyorum söylim mi, spor YAPMAMAK insanın kendine ihaneti İNANILMAZ O GÖBEK NASIL TOPARLAMIŞ BAKAR MISIN, sadece WOW diyebiliyorum ekrana ağzım açık baktım. tebrik etmek ve ders almak düşer bize de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?