Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Minik Duduklu Tencere · Dün 16:40

delfinia .!.:
Sağolasın.Annem işitme cihazına karar verdi, sipariş vereceğiz inşallah. Artık rahat duyabilecek, özellikle tv izlerken belirli sesleri anlamakta zorluk çekiyordu.
Cumartesi akşamı 1 dilim ev yapımı hamurişi tatlı yemiş idim. Ödül hakkımı kullandım o akşam. Bugün önüne geçemediğim bir iştah patlaması yaşadım, cezamı yarın yapayım, vicdanım da rahat etsin, biraz telaffi de edeyim yediklerimi Chocolita
İnce düşüncen için çok teşekkür ederim. İyi ki varsın.

Anneciğine çok geçmiş olsun delficim

Ruh-u Revann · Dün 16:43

10.30 ilk ögün
Son ögün 17.00 ancak yerim
14.000 küsür adım +24 dk kardıyo

Ruh-u Revann · Dün 16:57

HuMIsma .!.:
Allah aşkına 10 000adimi nasıl atıyorsunuz bir günde 4 litre su

Genelde yürümeyi tercih ederek :) suyu kilomuza göre içiyoruz

HuMIsma · Dün 17:52

lila95 .!.:
Yazman iyi aslinda son zamanlarda bende dahil fazla kimse yazmiyordu biraz gurup aktifleşmiş olur

İyi geldi bunu duymak iyi hissettirdi teşekürler devam edeyim cezamı çekmeye sorularım oldukça sorarım artikın

HuMIsma · Dün 17:53

Ruh-u Revann .!.:
10.30 ilk ögün
Son ögün 17.00 ancak yerim
14.000 küsür adım +24 dk kardıyo

14 000 adımı nerede yürüdün öyle havalarda soğuk yürüyüş falan Zor olmuyor mu

delfinia · Dün 18:19

Minik Duduklu Tencere .!.:
Anneciğine çok geçmiş olsun delficim

Çok teşekkür ederim canım.

Sağolasın. İyi ki varsın.

ucanpayanda · Dün 19:31

Tek öğün
Tavuk döner
Mac n cheese 4 top yağsız airfryerda pişirdim.
Bir saat sonra da bir elma yerim

Ruh-u Revann · Dün 19:53

HuMIsma .!.:
14 000 adımı nerede yürüdün öyle havalarda soğuk yürüyüş falan Zor olmuyor mu

Bugun Eskisehirde hava cok güzeldi
Sabah hastaneye gittim evimden 3 durak otede tramvaya binmek yerine yürüdüm hemde çok iyi geldi ( gidiş dönüş adımı ) üstünede gelip kefirimi içip 24 dk kardıyomu yaptım mis gibi oldu şimdide bölgesel egzersiz çalışacagım

sudem34 · Dün 19:55

Selam kızlar ben bugün liste dışı oldugu için menü yazmayacağım

Cezami cekecegim zaten 3 gün

HuMIsma · Dün 20:11

11 de türk kahvesi şekersiz ama
Zeytin 7 8 tane iki dilim ekmek ama kepekli ama
13 00 gibiydi herhalde Ara öğün tarçınlı elma 4 kaşık yoğurt
Direk akşam yemeği yedim patates haşlaması bir dilim böreğin yarısının yarısı

Ve burdan sonra da yemem inşallah umarım

Ruh-u Revann · Dün 20:28

25 dk bölgesel +150 squat akşam sporuda yapıldı benden bu kadar

Chocolita

Ruh-u Revann · Dün 20:30

HuMIsma .!.:
11 de türk kahvesi şekersiz ama
Zeytin 7 8 tane iki dilim ekmek ama kepekli ama
13 00 gibiydi herhalde Ara öğün tarçınlı elma 4 kaşık yoğurt
Direk akşam yemeği yedim patates haşlaması bir dilim böreğin yarısının yarısı
Ve burdan sonra da yemem inşallah umarım

Daha düzenli beslenmen kilo vermene yardımcı olur kahvaltıda bol yeşillik yumurta çig kuruyemiş zeytin peynir domates salata
Akşamda yine protein lif şeklinde beslenebilirsin bugün sen agırlıklı karbonhidrat yemiş gibi olmussun
Evde leslie yada adım videoları yapabilirsin

HuMIsma · Dün 20:38

Ruh-u Revann .!.:
Daha düzenli beslenmen kilo vermene yardımcı olur kahvaltıda bol yeşillik yumurta çig kuruyemiş zeytin peynir domates salata
Akşamda yine protein lif şeklinde beslenebilirsin bugün sen agırlıklı karbonhidrat yemiş gibi olmussun
Evde leslie yada adım videoları yapabi

HuMIsma · Dün 20:41

Ruh-u Revann .!.:
Daha düzenli beslenmen kilo vermene yardımcı olur kahvaltıda bol yeşillik yumurta çig kuruyemiş zeytin peynir domates salata
Akşamda yine protein lif şeklinde beslenebilirsin bugün sen agırlıklı karbonhidrat yemiş gibi olmussun
Evde leslie yada adım videoları yapabilirsin

Yarından sonra öyle yaparım haklısın ama ilk kez bu kadar kilo aldım 67 nerde 90 nerde en fazla kendimi 70 olarak hatırlıyorum birden yemek yemeği kestigim oldu çok kötü oldu yavaş yavaş azaltıyorum yemeğimi bakalım ilk deneyim allah yüzümüzü kara çıkarmasın

espressoc · Dün 20:51

HuMIsma .!.:
Blender'den geçirmeden suda böyle bir faydası olur mu

Evet canım geceden suya koyuyorum sonra gün içinde içiyorum ödem atmaya yardımcı alkali su oluyor

espressoc · Dün 20:53

Ruh-u Revann .!.:
10.30 ilk ögün
Son ögün 17.00 ancak yerim
14.000 küsür adım +24 dk kardıyo

Ay çok güzel bir kahvaltı afiyet olsun biber ve çilek iştahımı kabarttı

espressoc · Dün 20:53

Acquaa .!.:
Vakumlu hurçlar var onlar en azından yer kazandırıyor benimde evimde kalabalıklık var hiç sevmediğim şekilde. Vakumlu hurçla topladım bazamın altını

Gerçekten işe yariyor mu ya bende merak ediyorum özellikle kıyafet hurclarinda

espressoc · Dün 20:58

İyi akşamlar kızlar

Yarın kahvaltimi kütüphaneye götüreceğim yoksa kontrolsüz seyelr yiyorum..

Kahvaltı
1 kaşarlı poğaça
1 süt burger

Ara öğün
1 süt burger çilekli
2 karabuğday patlağı glutensiz

Ara öğün
1 Halley

Akşam yemeği
Ton balık salatası
1.5 halka tatlı

Chocolita

ucanpayanda · Dün 21:23

espressoc .!.:
Gerçekten işe yariyor mu ya bende merak ediyorum özellikle kıyafet hurclarinda

Ben kaç tane aldıysam hepsi hava kaçırıyor. Sinir oluyorum ya. Pahalısını almak lazım uygun fiyatlılar fos cıkıyor malesef.

HuMIsma · Dün 22:20

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Yeni Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular