-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Nisan 2021
- 620
- 2.457
- 63
- 5 Ekim 2020
- 2.461
- 9.112
- 108
Fotoyu unutmuşum kaplanlarımSelam kızlar, önce paylaşımımı yapayım sonra geçmişi bir okuyayım
Kilo Bildirimi
Geçen Cumartesi: 72.3
Bu Cumartesi: 71.5
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,106
Ellssa
Boncuk2307 P Purple58
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58Eklentiler
- 25 Ağustos 2019
- 61.540
- 115.904
- 698
- 31
Geçmiş olsun kuzum
Sağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramışSagolasin ablacim
Ay sorma biz baharı beklerken geri kış geldi yaa
Afiyetler olsun
Afiyetler olsun canım
Yaa çok geçmiş olsun kuzum
Katı sıvı ayrımı mi yapıyorsun o nasi acaba bana da anlatır mısın ise yarıyormu çok duyuyorum
Afiyetler olsun çiçeğim
Vaaayy harika bir eksi maşallah
60kiloyum
Ellssa
Boncuk2307
- 30 Mart 2017
- 11.792
- 16.398
- 298
Teşekkür ederim tammm bir karbonhidrat insanıyıyım yiyemiyorum pilavsız
Bir de yeni başladığım için vücut atıştırmaya alışkın az yemeye alışamadı zamanla azaltacağım inşAllah
Candysisters
günlük 1 bardak su içen biri olarak suyu da içemiyorum midemi bulandırıyor alışınca 2 lt ye çıkaracağım:))
Geçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58Eklentiler
- 4 Eylül 2011
- 19.421
- 69.272
- 798
Bol bol eksi olan bir gün olsun 
Sadece aylık hedefleriniz için geliyorum o yüzden mesajlara geç dönüyorum kusura bakmayın
Hala gruplar için hazır değilim ama sizsiz olamıyorum
Sizi seviyorum
Canım takımlara dahil olunca beni etiketle bende dahil edeyim
Geçmiş tartilarin yoksa bosturSağol canım, sorma ben de +2.5 civarindayim ama sorun yok dediğin gibi. Beraber veririz
Benim satırlarım neden boş acabadaha önceki paylasimlarda aylık ilerlemem oluyordu hep
Evet
Ay sonu hedefleri canımMthn83 bu hedefler yarınkı hedefler mı? Yoksa genel hedefimiz mı?
Sende sağol canım
Sadece aylık hedefleriniz için geliyorum o yüzden mesajlara geç dönüyorum kusura bakmayın
Hala gruplar için hazır değilim ama sizsiz olamıyorum
Sizi seviyorum
- 12 Nisan 2009
- 7.931
- 27.124
- 1.073
- 42
Tebrik ederim
Tebrik ederim canimSağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
Eki Görüntüle 3575221
Vaovvv supersin tebrik ederim canim.Geçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
Bende yazmistim ama benide ekledinmi .Bol bol eksi olan bir gün olsun
Canım takımlara dahil olunca beni etiketle bende dahil edeyim
Geçmiş tartilarin yoksa bostur
Evet
Ay sonu hedefleri canım
Sende sağol canım
Sadece aylık hedefleriniz için geliyorum o yüzden mesajlara geç dönüyorum kusura bakmayın
Hala gruplar için hazır değilim ama sizsiz olamıyorum
Sizi seviyorum
Takimlara girmeni bekliyoruz
- 5 Ekim 2020
- 2.461
- 9.112
- 108
Çok geçmiş olsun. Acil şifa dilerim
Çok güzel canım. Heyecanını kaybetmeyen öğretmenler görmek çok güzel
Çok geçmiş olsun. Eskiden ben de çok olurdum. Özellikle umumi tuvaletleri çok kullandıysam.
cipro ve purinol ikilisiyle dost olmuştuk 
Ya biraz korkutucu bu ayda böyle kar gerçi ama hayırlara gitsin diyelim. Dün İstanbul’da da atıştırdı biraz.
Canım alıntıyı yapmıştım ama sonra okurken diğer arkadaşların da yorum yaptığını gördüm. Ben afiyet olsun diyeyim sadeceDeneme haftası ikinci gün menüsü
Sabah 11.00
6 dilim tam buğday peynirli pankek ( 1 pankek 1 yemek kaşığı ölçüsü )
Domates salatalık çay
Ara 15.00
Filtre kahve
3 kuru kayısı
3 kuru erik
yarım avuç mısır leblebisi
Akşam yemeği 18.30
Kuru fasulye pilav (pirinç) ikisi toplam bir tabaktan biraz fazla
Domates taze soğan
yoğurt 1/2 kase
Yemekten yarım saat sonra şekerim düştü 2 kayısı daha yedim
Ara Türk kahvesi 20.00 (1 hurma 1 kuru incir) fazla oldu bugün ara öğün
Ara öğün 21.00
Çay mısır leblebisi ballı fıstık (ikisi toplam bir avuç)
Spor
7 bin adım
Su 1 - 1.5 lt arası
Afiyet olsun canım. Allah kabul etsin.Cuma
Sahur -
İftar
2 orta boy karnıyarık
8 kaşık kadar barbunya
1 kase cacık
Yarım avakado
15 Antep fıstığı, 12 kabuklu yer fıstığı
Spor 3400 adım
Çok güzel canım. Benim de bayramdan gelen daha gidemedi. Dört gün bayram arası iki haftaya mal olduEh bende tartımi paylaşayım bariii
Bayramda gelen hala gidemedi ama neyse gider elbet
Gecen hafta 102.7
Bugun 101.7
Fark -1 kg
Bu kadarını tahmin etmemiştim ama gayretle devam edeceğiz artık, yapacak bir şey yok 
Harikasın Sibel imGeçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
- 25 Ağustos 2019
- 61.540
- 115.904
- 698
- 31
Sagol canimmTebrik ederim
Tebrik ederim canim
Vaovvv supersin tebrik ederim canim.
Bende yazmistim ama benide ekledinmi .
Takimlara girmeni bekliyoruz
- 14 Şubat 2021
- 1.979
- 11.780
- 158
- 44
- 18 Mart 2018
- 30.884
- 123.008
- 598
- 35
Kendini dinlemiş ve oyalamışsın, eğer benim oyalanacak bişeyim yoksa dinlemek için vakit ayırmayıp eyleme geçiyorumDün ikindi 5 gibi psikolojik olarak kendimi çok kötü hissettim. Bazı sebeplere bağlı kendi suçlama, değersizlik, umutsuzluk...Ve akabinde " Ne yesem " düşüncesi ki orucluydumdün öğlen çocuklara geçen hafta bahsi geçen bisküvili pastayı yapmıştım. O mu dedim acaba cezbetti? O da olur ama , bugün için planlayıp ıslattigim barbunyayi gönül dedi ki pişir doyana kadar ye
( barbunya , diyetimde olmadığı için sadece hafta sonları ödül yapmayı deneyecektim. )
Bir yanim diyor ki yeme yarın tartı günü. Diğer yanım diyor ki ye çok ye ve depresyona gir, üzül , mağdur ol
"Olabilir" telkini yaptım kendime ...olabilir diyeti bozmak isteyebilirim, olabilir kendimi suclayabilirim, olabilir zihnim bana tuzak kurabilir, olabilir yiyip tartı gününde artı cikabilirim, olabilir oruç tutabilirim tutmaya da bilirim ...
Daha kötü şeyler yememek için kalktım barbunyayi pişirdim. Oruca devam etsem mi diye kararımı akışa bıraktım .
Yemekleri pisirdikten sonra oğlanı çarşıdan alma işi çıktı seve seve gittim oyalanmis olurum diye. İftarda beklediğimden 1 fazla karnıyarık yedim, sonra LGS ye hazırlanan çocuğumun biriyle yine aynı tartismayi 50. Kez falan yapıyoruz kısa kestim gittim yattım.
Uykum gelmiş ve uyudum.
Yani hep diyorum içimden bazen kendimi sabote etmek geliyorkendimize kızınca kendimizi disiplinize edeceğimize inanç o kadar kuvvetli ki! Kendimizi tartaklayinca ve cezalandırinca herşey yoluna girecek sanki!
Ama şunu unutuyoruz en büyük ceza çok istediğimiz birşeye kavuşamamak.
Zihnimiz " Al sana ceza: bundan sonra diyet yapmatacaksin ve kilo alacaksin !! İstediğin kiyafetleri de giymeyeceksin, sağlığın da bozulacak ! Sen suclusun cezanı da en ince şekilde kesiyirum! " diyor adeta.
Sen saglikli kiloyu hak etmiyorsun çünkü şu hatan var !
Ben kendi kendimi cok yargiladigim için yillardir diyet yapmakta zorlandığıma inanıyorum artık. O yüzden "olabilir" telkini bana iyi geliyor. İçimizden gelen o sesler genelde ebeveyn sesidir. Babam gayet yargılayıcı despot cezalandırıcı bir insandir.
O konuşuyor sanki içimde. Suçu anne babamıza atmak çözüm değil, sadece ilacın da bu konu ile ilgili olduğu için durum tespiti yapmak gerekli.
Kendimizi dinliyoruz ama ne yapmıyoruz ?
YARGİLAMİYORUZ
Allah gönlüne ferahlık versin
- 5 Ekim 2020
- 2.461
- 9.112
- 108
Tebrik ederim canım mükemmel bir eksi
Tebrik ederim. Devamı da gelir inşallahGünaydın kızlar mutlu sabahlar . Zor bir geceydi 5 gibi sabaha karsi uyudum.2 saat sonra uyandım. Zombi gibiyim. Erkenden tartı bildirimi yapiyim belki biraz uyurum .
Gece 1 -3 arası 2 kupa kahve 1 büyük bardak su,1 maden suyu içtim 3 film izledim uyumamak icin. oyüzden tartıda 500gr falan farketti diye düsünüyorum
Geçen cumartesi 88.40 ile bayramdan geldim.
Bugün 87.10kg toplamda 1 haftada 1.30kg gitti . Daha iyi olabilirdi
Bu hafta sporda yapicam inşallah.
Olsun canım, önemli olan ekside olmak
Vooooovv, maşallah diyelim canımGecen hafta : 83.2
Bugun : 80.6
Fark: -2.600 gr
Fena bir başlangıç değil. Hemen gönderirsin inşallahKilo bildirimim:
En son: 83.8
Bugün:85.3
Fark: + 1.5 kgEki Görüntüle 3575209 @Boncuk2307
Kaptanlarım bu hafta takımlara girmek istiyorum
Tebrikler canım, süperGünaydınlar,
Güncel kilo : 90,50
Geçen hafta 92,05 ya da 92,10 idi galiba, tam hatırlayamadım.
Bayram kiloları geri gidiyor inşallah
Oo çok güzel. Kaldığın yerden devam diyebilirizBugün itibariyle tekrar başlıyorum. Bayramdan önce 81.4 bildirim yapmıştım. Neyse ki çok sıkıntılı olmayan bir rakamla dönmüş oldum.
Bugün 81.6
Takımlara dahil olmak istiyorum.
Tebrik ederim canım
Güzel eksi canım, tebriklerSağolun canlarımmmm ama bi okadarda banada işe yaramış
Eki Görüntüle 3575221
SüperrrGeçmişe çok bakamadım. Kilo bildirimimi yapıp annemlere geçmem gerekli.
Geçen hafta. 7 8.400
Bu hafta 76.55
Fark -1850 gram
- 12 Nisan 2009
- 7.931
- 27.124
- 1.073
- 42
Hosgeldin Tutkum
- 18 Mart 2018
- 30.884
- 123.008
- 598
- 35
Kafada bitirince oluyor inan
Program bitince en azından kahvaltıda çay içerim derken kendimi tamamen bozmuş buluyorum, kural neyse o
Bismillah deyip başladık. Regl e rağmen iyi gitti bu hafta.Harikasın Sibel im
- 12 Nisan 2009
- 7.931
- 27.124
- 1.073
- 42
Tesekkur ederim canimTebrik ederim canım mükemmel bir eksi
Tebrik ederim. Devamı da gelir inşallah
Olsun canım, önemli olan ekside olmak
Vooooovv, maşallah diyelim canım
Fena bir başlangıç değil. Hemen gönderirsin inşallah
Tebrikler canım, süper
Oo çok güzel. Kaldığın yerden devam diyebiliriz
Tebrik ederim canım
Güzel eksi canım, tebrikler
Süperrr
- 18 Mart 2018
- 30.884
- 123.008
- 598
- 35
Aslında bu programda aç olmuyorsun, patlayana kadar yememiş oluyorsun ve yasaklı gıdaları tüketmeyince şişkinlik olmuyor, miden hafif, nefesi kolay alıyorsun ama karnın tokAy ne kadar haklısın akşam çay da gitmiyor demi yaa insan aç olunca
