Afiyet olsunnn canım kaptisim senin bu cikolari alıp saklayacağım bir yereBoncuk2307
Ellssa P Purple58
sabah; esmer ekmekle peynirli tost, domates, salatalık
öğlen; 3 küçük boy içli köfte, domates, salatalık, 1/2 çb kefir
ara; 6-7 kuruyemiş, 2 kare çikolata
akşam; kıymalı semiz otu yemeği, peynirli makarna, yoğurt, domates salatalık
ara; 1 avuç çekirdek, çay
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 35.591
- 43.926
- 1.123
Yola çıkacak olanlar çıkamadı kardan ama görseli çok güzel
- 4 Şubat 2014
- 4.681
- 16.988
- 408
Evet zorluğu da var tabi. Evde ve tatil olmak güzel kar varken
- 5 Ekim 2020
- 2.470
- 9.202
- 108
11 Nisan Cuma
12.00: 2 yumurta, 1 dilim peynir, beş zeytin, mor lahana, 1 ince dilim organik ekmek
17.00-18.00: z. yağlı bamya yemeği, 1 kase ev yapımı yoğurt, 3 dilim elma, ceviz ve çekirdekli kuru üzüm karışımı (bir avuç kadar)
Su 2 lt
Spor: 10 dk yürüyüş + 20 dk adını unuttuğum video
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
12.00: 2 yumurta, 1 dilim peynir, beş zeytin, mor lahana, 1 ince dilim organik ekmek
17.00-18.00: z. yağlı bamya yemeği, 1 kase ev yapımı yoğurt, 3 dilim elma, ceviz ve çekirdekli kuru üzüm karışımı (bir avuç kadar)
Su 2 lt
Spor: 10 dk yürüyüş + 20 dk adını unuttuğum video
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58Afiyet olsun canım11 Nisan Cuma
12.00: 2 yumurta, 1 dilim peynir, beş zeytin, mor lahana, 1 ince dilim organik ekmek
17.00-18.00: z. yağlı bamya yemeği, 1 kase ev yapımı yoğurt, 3 dilim elma, ceviz ve çekirdekli kuru üzüm karışımı (bir avuç kadar)
Su 2 lt
Spor: 10 dk yürüyüş + 20 dk adını unuttuğum video
- 30 Kasım 2014
- 29.438
- 130.070
- 798
hiç sorma
atakla birlikte diyet de koptu. üstelik 2 gündür pek wc de yok. bakalım yarın kaç çıkacağım.
- 30 Kasım 2014
- 29.438
- 130.070
- 798
evet kar yağmış çok güzel. ailem Ankara'da. foto atmışlar
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
O sayılmaz, çok azdıUn yeneyecegim dediğin günün ertesi , güne un herlesi ile mi başladın
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Kimseye kötülük yapıp ahını almayacaksın canım. Yaklaşık 12 sene önce yakından tanıdığım biri, daha az tanıdığım birine kendi çıkarı için kötülük etmiş, sonradan haberim oldu, bir şekilde öğrendim ve mağdur olan kişiyle biraraya gelmek zorunda kaldım. Öyle içten bir ah etti kiYine harika menü ve spor planın gerçek olacak inşallah
Afiyet olsun ablacim ne oldu hayırdır
. Dün mağdur kişinin sarfettiği kelimelerle ağladı
. Rabbim yarına bırakıyor, yanına bırakmıyor. Defalarca kendimde şahit oldum da bu çok büyük bişey, beni çok etkiledi
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Az önce yazdım canımay teşekkür ederimmm
hayrolsun inşallahhh
canım çiçekben 67'ye düşüp hep direkten dönüyorum. valla beni gaza getirecek birine çok ihtiyacım var. hep gerçekten bişey beni baltalıyor.
eşinin yokluğunda o kiloyu verirsen gerçekten sen kilo aldırıyorsun argümanı çok kuvvetlenir. ki gerçekten zaten onlar kilo aldırıyor bize sdjfkdsf aylık 2-3 kilolar gayet verilebilecek kilolar. safları sıkı tutalım, spor için beni gazla allah aşkına bak dün senin gazın olmasa yapmazdım. yaza fit girelim ya.
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Çok geçmiş olsun canım
- 30 Mart 2017
- 11.810
- 16.513
- 298
Afiyet olsun menü çok güzelMenum
Sabah 11.00
Peynirli yumurta
Domates salatalik
Roka
Ara 13.30
Sade kahve
1 hurma 2 findik
Aksam 18.00
Etli taze fasulye
Salata
Su 2lt
Spor yok 2 gundur yapmiyorum bugun temizlik yaptim 2 saat
60kiloyum
Ben sevdiğim için mi bilmiyorum gözüm hep yoğurt ayran arıyor menülerde
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Ağrıdan canım, hatta yaklaşık 3 saattir yatıyorum, bacaklarım kaynar sular içinde ( 2 sene önce felç geçirdim)
- 30 Mart 2017
- 11.810
- 16.513
- 298
Afiyet olsun güzel menü küçük bir kaçamak olmuş ama olur o kadar ☺
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Hayırla sonuçlansınÖnemli bir görüşmem var dua bekliyorum
- 30 Mart 2017
- 11.810
- 16.513
- 298
Afiyet olsun baya sıkı menü olmuş11 Nisan Cuma
12.00: 2 yumurta, 1 dilim peynir, beş zeytin, mor lahana, 1 ince dilim organik ekmek
17.00-18.00: z. yağlı bamya yemeği, 1 kase ev yapımı yoğurt, 3 dilim elma, ceviz ve çekirdekli kuru üzüm karışımı (bir avuç kadar)
Su 2 lt
Spor: 10 dk yürüyüş + 20 dk adını unuttuğum video
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Sistit ne ola ki
- 15 Kasım 2020
- 12.911
- 70.704
- 548
Konya'dan katılıyorum yarışmacı arkadaşlara şimdiden başarılarHoşgeldin. Nasıl istersen öyle de canım. Nerden katiliyosun (ay yarışma programı sorusu tamam kabul
Boollca motivasyonlar diliyorum
Teşekkürler
- 15 Kasım 2020
- 12.911
- 70.704
- 548
Konya'dan katılıyorum yarışmacı arkadaşlara şimdiden başarılarHoşgeldin. Nasıl istersen öyle de canım. Nerden katiliyosun (ay yarışma programı sorusu tamam kabul
Boollca motivasyonlar diliyorum
Teşekkürler
