Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

derin dondurucu güzel bir seçenek kesinlikle. kalanı kaldırırsın, sonra gelenlere çıkartılabilir. veya daha sonra kendin tüketirsin. ama benim için en güzel seçenek kalanı vermek, tatlı seçeneklerini eve hiç almamak... çünkü yeme bozukluğu ciddi sıkıntı ve beni sürekli dürtüyor :KK51::KK51:
yüksek kilolarda olan ben ve pek çok kimse için aslında en doğru seçenek: zayıflamak için ve beslenmeni sağlıklı ve keyifli hale getirmek için mutfağa girmek.... akıldan veya netten bir sürü güzel ve basit tarif yapabiliriz. ben bir ara çok güzel yapıyordum. keyifli de oluyordu ve hem midem hem de ruhum doyuyordu. kendin yapınca basit karbonhidratlardan da kaçıyorsun iyi oluyor :KK24:
bir de dün yazdığım gibi, diyetimiz için küçük alışverişler yapmak çok iyi geliyor. ben mesela işyeri için bir tık daha büyük yemek çantası sipariş ettim temudan. glutensiz un çeşitlerinden peynirli, sebzeli vs li pankekler yapıyordum. küçük pankek tavam eskimişti attım. onun yerine küçük 4 gözlü demir döküm pankek tavası sipariş ettim. yeni başlangıç için motive etti beni 🥰
benim var ama olmayanlar için yazayım. mesela dışarıya çıkıyorsunuz ve seçenekler güzel değil. çantanızda mutlaka atıştırmalık kabı olsun. ben kuruyemiş ve kuru meyve koyuyorum. veya uzun kalacaksanız ev yapımı diyet poğaça falan da olabilir. gayet kurtarıcı oluyor.
velhasıl beslenme tarzımızı düzenlemek küçük değişikliklerle başlıyor. kendimizi ve burada birbirimizi motive ederek bunu başarabiliriz.

ben mesela eskiye göre çok yol katettim. diyetisyenimin de çok faydası oldu. doğru bilgileri birleştirip, yanlış bilgileri silince nasıl yol alacağını görebiliyorsun. bayramda yoldan çıksam da şimdi motiveyim çok şükür 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🥰💞
Sanırım ben moyivasyon için takviye satın alıyorum 🥳
Bunca olumlu şey içinde dizim ödem tuttu. Bağ dokusu zedelenmem vardı o nuksetti. Acaba dedim vitamin mi eksik aldım ki meyve yemedim salatayı da taze yapmadım gitti c vitamini🙈
Sabahtan beri chatgpt ile diyalog halinde yım😁. Hangi vitamini ne ara kullanayım diye.
Yumurta kabuğu ekstresi, kollajenli bir takviye ve Dr önerisi ile o
Satın aldigim formda c vit yokmuş, ilave c vit de aldım . Kolajen üretimi için gerekiyor
Bir de kargo ödememek için bromelain almıştım içinde krom ve çinko da var tam diyete yönelik diye aldım.
Meğer bromelin hatta çinko bağ dokusu için hepsinden önemliymiş iyi oldu aldığım, çünkü saçlar ve cilt kuruluğu yüzünden düşünüyordum çinko kullanmam gerektiğini.
Anlayacağın bakım onarım çalışmasına başladım 🤭
Ben de dışarı genelde yer fıstığı götürüyorum. Minnak bir saklama kabı iyi olabilir. 73 kilo hedefinin ödülü de o olsun 🥰
72ninki belli , bileklik olacak
 

Eklentiler

  • IMG_5328.webp
    IMG_5328.webp
    20 KB · Görüntüleme: 4
Sanırım ben moyivasyon için takviye satın alıyorum 🥳
Bunca olumlu şey içinde dizim ödem tuttu. Bağ dokusu zedelenmem vardı o nuksetti. Acaba dedim vitamin mi eksik aldım ki meyve yemedim salatayı da taze yapmadım gitti c vitamini🙈
Sabahtan beri chatgpt ile diyalog halinde yım😁. Hangi vitamini ne ara kullanayım diye.
Yumurta kabuğu ekstresi, kollajenli bir takviye ve Dr önerisi ile o
Satın aldigim formda c vit yokmuş, ilave c vit de aldım . Kolajen üretimi için gerekiyor
Bir de kargo ödememek için bromelain almıştım içinde krom ve çinko da var tam diyete yönelik diye aldım.
Meğer bromelin hatta çinko bağ dokusu için hepsinden önemliymiş iyi oldu aldığım, çünkü saçlar ve cilt kuruluğu yüzünden düşünüyordum çinko kullanmam gerektiğini.
Anlayacağın bakım onarım çalışmasına başladım 🤭
Ben de dışarı genelde yer fıstığı götürüyorum. Minnak bir saklama kabı iyi olabilir. 73 kilo hedefinin ödülü de o olsun 🥰
72ninki belli , bileklik olacak
evet ihtiyaca göre doğru takviye iyi olur. benim de omega3 ve omega9, krill oil, E vitamini ve koenzim Q10 içeren bantlarım vardı. dün duştan sonra göbeğe onu yapıştırdım 😂😂 onlara devam edeceğim. sabah magnezyumumu içtim. bu ara kas ağrılarım da var. hem de tatlı çok yedim ondan kullanıyorum. akşam da çinko içicem. biraz böyle gideyim. sonra mumiyoya devam edeceğim.
 
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ :KK200:


Bayramdan sonraki muhteşem Cumartesi geldi bile :KK66: muhteşem ötesi kilolarımız ile biz daha iyi olmaya hazırız :KK55::KK55:
Önümüzdeki hafta bol bol giden kilolar ile bekliyorum hepimizi :KK36::KK36:

Öpüyorum sizii :KK60:

Yanlışlık varsa kusura bakmayın canımlar :KK200:




Masterfit 153.Etap

29.03.202505.04.2025FarkOran
FitFiliz FitFiliz 79.5079,7-0,2-0,252
ORAN
Ellssa Ellssa 7071,6-1,6-2,023
P Purple58 100.4102,7-2,3-2,290
bluegreeneyes bluegreeneyes 60,9563,95-3-4,922
Beth18 Beth18 68,6
Azmet5255 Azmet5255 65,6066,95-1,35-2,049
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74,274,8-0,6-0,809
ORAN
sibel_84 sibel_84 76.7578,4-1,65-2,150
HAZIRLIK
60kiloyum 60kiloyum 82,182,8-0,7-0,853
_Zeze _Zeze 68,05
Sem2024 Sem2024 85.3588,4-3,05-3,57
@Paranoya_6616
@Lotus1234
zeyneppk zeyneppk 83,2
suspushanimcim suspushanimcim 74,9
Amine Busra Amine Busra 93,7
N nil202035 70
I Ilyusa 73,7
yosunlupapatya yosunlupapatya 49,85
gezegenfeza gezegenfeza 82,4
fayfeyfiy fayfeyfiy 67,95
 
Son düzenleme:
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ :KK200:


Bayramdan sonraki muhteşem Cumartesi geldi bile :KK66: muhteşem ötesi kilolarımız ile biz daha iyi olmaya hazırız :KK55::KK55:
Önümüzdeki hafta bol bol giden kilolar ile bekliyorum hepimizi :KK36::KK36:

Öpüyorum sizii :KK60:

Yanlışlık varsa kusura bakmayın canımlar :KK200:




Masterfit 153.Etap

29.03.202505.04.2025FarkOran
FitFiliz FitFiliz 79.5079,7-0,2-0,252
ORAN
Ellssa Ellssa 7071,6-1,6-2,023
P Purple58 100.4102,7-2,3-2,290
bluegreeneyes bluegreeneyes 60,9563,95-3-4,922
Beth18 Beth18 68,6
Azmet5255 Azmet5255 65,6066,95-1,35-2,049
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74,274,8-0,6-0,809
ORAN
sibel_84 sibel_84 76.7578,4-1,65-2,150
HAZIRLIK
60kiloyum 60kiloyum 82,182,8-0,7-0,853
_Zeze _Zeze 68,05
Sem2024 Sem2024 85.3588,4-3,05-3,57
@Paranoya_6616
@Lotus1234
zeyneppk zeyneppk 83,2
suspushanimcim suspushanimcim 74,9
Amine Busra Amine Busra 93,7
N nil202035 70
I Ilyusa 73,7
yosunlupapatya yosunlupapatya 49,85
gezegenfeza gezegenfeza 82,4
fayfeyfiy fayfeyfiy 67,95
Ellerine sağlık kaptanım🤍🤍 resmen kabus gibi tablo olmuş 🙁 ben de yine birinciyim ama sondan 🤣🤣🤣
 
Geldim kaptanım oğlan fena hasta oldu dün 4 kere kan alındı 3 kere serum bağlandı akşam yedide çıktık hastaneden sonra benim de migreniim tutunca anca kendime gelebildim. şimdi lig sıralamasını yaparım. Bir de tartı günü olduğunu unuttum kahvaltı yapmış bulundum yarın sabah atayım resmi.
 
Geldim kaptanım oğlan fena hasta oldu dün 4 kere kan alındı 3 kere serum bağlandı akşam yedide çıktık hastaneden sonra benim de migreniim tutunca anca kendime gelebildim. şimdi lig sıralamasını yaparım. Bir de tartı günü olduğunu unuttum kahvaltı yapmış bulundum yarın sabah atayım resmi.
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin :KK200:
 
evet ihtiyaca göre doğru takviye iyi olur. benim de omega3 ve omega9, krill oil, E vitamini ve koenzim Q10 içeren bantlarım vardı. dün duştan sonra göbeğe onu yapıştırdım 😂😂 onlara devam edeceğim. sabah magnezyumumu içtim. bu ara kas ağrılarım da var. hem de tatlı çok yedim ondan kullanıyorum. akşam da çinko içicem. biraz böyle gideyim. sonra mumiyoya devam edeceğim.
Bu hafta listelere girecek misin
 
LİG SIRALAMASI

TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ :rapci:KİLO
yosunlupapatya yosunlupapatya 49.85
60'LAR LİGİ :KK37:KİLO70'LER LİGİ :super:KİLO
bluegreeneyes bluegreeneyes 63.95 N nil202035 70.00
Azmet5255 Azmet5255 66.95 Ellssa Ellssa 71.60
fayfeyfiy fayfeyfiy 67.95 suspushanimcim suspushanimcim 71.90
_Zeze _Zeze 68.05 I Ilyusa 73.70
Beth18 Beth18 68.60 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74.80
sibel_84 sibel_84 78.40
FitFiliz FitFiliz 79.70
80' LER LİGİ :KK6:KİLO
gezegenfeza gezegenfeza 82.40
60kiloyum 60kiloyum 82.80
zeyneppk zeyneppk 83.20
Sem2024 Sem2024 88.40
90'LAR LİGİ HoppaKİLO
Amine Busra Amine Busra 93.70
ALTIN LİG :KK50:KİLO
P Purple58 102.70


🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN:KK200:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (05.04.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim :KK68:
 
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ :KK200:


Bayramdan sonraki muhteşem Cumartesi geldi bile :KK66: muhteşem ötesi kilolarımız ile biz daha iyi olmaya hazırız :KK55::KK55:
Önümüzdeki hafta bol bol giden kilolar ile bekliyorum hepimizi :KK36::KK36:

Öpüyorum sizii :KK60:

Yanlışlık varsa kusura bakmayın canımlar :KK200:




Masterfit 153.Etap

29.03.202505.04.2025FarkOran
FitFiliz FitFiliz 79.5079,7-0,2-0,252
ORAN
Ellssa Ellssa 7071,6-1,6-2,023
P Purple58 100.4102,7-2,3-2,290
bluegreeneyes bluegreeneyes 60,9563,95-3-4,922
Beth18 Beth18 68,6
Azmet5255 Azmet5255 65,6066,95-1,35-2,049
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74,274,8-0,6-0,809
ORAN
sibel_84 sibel_84 76.7578,4-1,65-2,150
HAZIRLIK
60kiloyum 60kiloyum 82,182,8-0,7-0,853
_Zeze _Zeze 68,05
Sem2024 Sem2024 85.3588,4-3,05-3,57
@Paranoya_6616
@Lotus1234
zeyneppk zeyneppk 83,2
suspushanimcim suspushanimcim 74,9
Amine Busra Amine Busra 93,7
N nil202035 70
I Ilyusa 73,7
yosunlupapatya yosunlupapatya 49,85
gezegenfeza gezegenfeza 82,4
fayfeyfiy fayfeyfiy 67,95
Eline sağlık 🌹
 
Geldim kaptanım oğlan fena hasta oldu dün 4 kere kan alındı 3 kere serum bağlandı akşam yedide çıktık hastaneden sonra benim de migreniim tutunca anca kendime gelebildim. şimdi lig sıralamasını yaparım. Bir de tartı günü olduğunu unuttum kahvaltı yapmış bulundum yarın sabah atayım resmi.
Geçmiş olsun acil şifalar ...
 
LİG SIRALAMASI

TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ :rapci:KİLO
yosunlupapatya yosunlupapatya 49.85
60'LAR LİGİ :KK37:KİLO70'LER LİGİ :super:KİLO
bluegreeneyes bluegreeneyes 63.95 N nil202035 70.00
Azmet5255 Azmet5255 66.95 Ellssa Ellssa 71.60
fayfeyfiy fayfeyfiy 67.95 suspushanimcim suspushanimcim 71.90
Z zeze 68.05 I Ilyusa 73.70
Beth18 Beth18 68.60 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74.80
sibel_84 sibel_84 78.40
FitFiliz FitFiliz 79.70
80' LER LİGİ :KK6:KİLO
gezegenfeza gezegenfeza 82.40
60kiloyum 60kiloyum 82.80
zeyneppk zeyneppk 83.20
Sem2024 Sem2024 88.40
90'LAR LİGİ HoppaKİLO
Amine Busra Amine Busra 93.70
ALTIN LİG :KK50:KİLO
P Purple58 102.70


🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN:KK200:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (05.04.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim :KK68:
Eline sağlık beni yanlış etiketlemişsin 🙈
 
Back
X