Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Beth18 · Dün 17:07

Bugün yedikkerim
Sabah
10.30 gıbı
3,5 yumurta
3 4 tane sucuk
Bol roka ve bıraz maydonoz
Cay
1 dilim ekmek

Ara
Türk kahvesi
1 pişmaniye

Akşam üstü 16.00
2 tavuk kanat
Yarım dilim kıymalı börek
7 tane sarma

Ara
3 dilim cevizli sucuk
2 hurma
1 bayram çikolatası (bunlar fazla oldu ama bağımı oldu artık)

Ellssa

Boncuk2307

16.50 de tükkanı kapattım bitti
Bugün bır

60kiloyum · Dün 17:41

fayfeyfiy .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )

YAŞINIZ: 29

BOYUNUZ: 163

KİLONUZ: 68,3

HEDEF KİLONUZ:54

MEDENİ DURUMUNUZ:bekar

MESLEGINIZ:memur

ÇOCUK SAYISI:0

KİLO ALMA NEDENİNİZ: düzensiz ve sık beslenme, abur cubur tatlı

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: alerji

merhaba. hoşgeldin canım aramıza

60kiloyum · Dün 17:47

bugün biraz dışarı çıktık dolaştık. iyi geldi. küçük çaplı alışveriş yaptık ihtiyaçlar için. ama iki ayrı yere gidince biraz yorulduk. hatta ben dönüşte pazara da uğradım 3-5 birşeyler aldım 10.000 adımı geçtim
Ramazan sonrası sağlıklı beslenme ve motivasyon için hazırlık yapıyorum maddi-manevi

FitFiliz · Dün 18:48

Beth18 .!.:
Foto çekemedım annemde tartı yoktu en son cuma günü evde tartıldım 69.4 geldım ama foto çekmemişim

Sağol ama dalga mı gectın yoksa gerçekten mı bılemedım çünkü en son sütlaç vardı

Bu hafta mola mı verıldı ben devam ediyorum ama.
Tamam etıketlemem kısmı etıketlıcem peki?

Ellssa ve

Boncuk2307 Kaptanlarimizi etiketleyebilirsin. Aslinda herkes devam ediyor ama sadece takımlar kurulmadı bu hafta canim

FitFiliz · Dün 18:50

Kızlar nasılsınız? Her şey yolundadır inş. Ben kendimi fazla saldım. İyi de hissetmiyorum. Yeniden başlamam lazim ipin ucunu yakalayip. Sizde durumlar nasil

Cicekbocekkaktus · Dün 19:12

FitFiliz .!.:
Kızlar nasılsınız? Her şey yolundadır inş. Ben kendimi fazla saldım. İyi de hissetmiyorum. Yeniden başlamam lazim ipin ucunu yakalayip. Sizde durumlar nasil

Diyeti ufaktan toparladım ben .Ama dizlerim ağrıyor . Sağda bağ zedelenmesi ve ödem vardı da yürüyüşe çıktım sol dizim de ağrıyordu nolduysa

5 bin adim anca yuruyebildim. Pilatese başlasam iyi gelir mi acaba , hamladim mi noldu ki

Filizcim haftalık diyet sandviçler ve salatalar hazırlayan sendin değil mi yanlış hatırlamıyorsam

yine baslayabilirsin

60kiloyum · Dün 21:13

FitFiliz .!.:
Kızlar nasılsınız? Her şey yolundadır inş. Ben kendimi fazla saldım. İyi de hissetmiyorum. Yeniden başlamam lazim ipin ucunu yakalayip. Sizde durumlar nasil

ben de çok şükür Ramazanda kilo almadım. hatta 1,5 kilo verdim. sonlara doğru 1 kilosunu geri aldım ama Ramazan sonunda sabit gibiydim. akşamları tatlı yesem de gün içinde 10.000-14.000 arası yürüyüş yaptım hep. o nedenle sorun olmadı.
ama bayramda ayarlar kaçtı. bakalım cumartesi sabahı kaç çıkacağım. şu an kafamı toplamaya çalışıyorum diyetisyenimin beslenme menülerime dönmek için. önceki listelerime göre kendim devam edeceğim. 70 li kilolara inince eğer sonra zorlanırsam yeniden diyetisyenimle devam edeceğim. şu an psikolojik olarak kendimi motive ediyorum.

Cicekbocekkaktus · Dün 21:29

3 Nisan Perşembe

Sabah 10
2 dilim Hellim 1 dilim kaşar
7-8 dilim sucuk
Bol salata
5 zeytin

13
h.cevizi yağıli kahve

14.30
Tavuk but+ salata

18.30
2 yumurta
6-7 YK bamya
2 yk yoğurt+ keten tohumu+kivi
10 kabuklu yer fıstığı

Spor . 5400 adım

Ellssa Boncuk2307

Amine Busra · Dün 23:14

İyi geceler, benimde buralara temelli dönme vaktim geldi... Yıllar önce burda çok güzel kilolar vermiştik. İnşallah yine başarabilirim. Tekrar 90ları görmek biraz kötü hissettirdi. Ama inanıyorum tekrar yapabilirim...

Amine Busra · Dün 23:16

KATILIM FORMU

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) eski nickim Aijoo

YAŞINIZ:30

BOYUNUZ:159

KİLONUZ:95

HEDEF KİLONUZ:75

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:ev hanımı

ÇOCUK SAYISI:2

KİLO ALMA NEDENİNİZ: psikolojik yeme bozukluğu

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Pco, depresyon (ilaç kullanıyorum)

60kiloyum · Dün 23:20

Amine Busra .!.:
İyi geceler, benimde buralara temelli dönme vaktim geldi... Yıllar önce burda çok güzel kilolar vermiştik. İnşallah yine başarabilirim. Tekrar 90ları görmek biraz kötü hissettirdi. Ama inanıyorum tekrar yapabilirim...

hoşgeldin Büşracım :KK200:

Amine Busra · Dün 23:20

60kiloyum .!.:
hoşgeldin Büşracım

Hoşbuldumm. Cumartesi tartı resmi ile başlayacağız inşallah

60kiloyum · Dün 23:20

Amine Busra .!.:
KATILIM FORMU

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) eski nickim Aijoo

YAŞINIZ:30

BOYUNUZ:159

KİLONUZ:95

HEDEF KİLONUZ:75

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:ev hanımı

ÇOCUK SAYISI:2

KİLO ALMA NEDENİNİZ: psikolojik yeme bozukluğu

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Pco, depresyon (ilaç kullanıyorum)

kilo cetvelini de güncelle istersen. motive ediyor

Amine Busra · Dün 23:23

60kiloyum .!.:
kilo cetvelini de güncelle istersen. motive ediyor

Ah, hazır değilim

90lara çıkacağımı hiç düşünmüyordum yaa

60kiloyum · Dün 23:23

Amine Busra .!.:
Hoşbuldumm. Cumartesi tartı resmi ile başlayacağız inşallah

hep beraber birbirimizi motive ederiz. oruçtan sonra bayramda herkes tatlıları, börekleri, sarmaları kaçırdı. cumartesi hepimiz için yeni bir başlangıç olur. yaparız tatlım :KK19:

60kiloyum · Dün 23:25

Amine Busra .!.:
Ah, hazır değilim 90lara çıkacağımı hiç düşünmüyordum yaa

cumartesi kilo bildirimi yapıp, hergün düzenli olarak menü ve spor paylaşınca ve kendine özel tarifler hazırlayınca motive olursun. yeterki yapıcam de

birbirimize destek olacağız burada :KK5:

fazla salınca ibre yukarı çıkıyor tartıda maalesef. daha kötü olmadan beslenmeyi düzeltmek gerekiyor.

sibel_84 · Dün 23:52

Cumartesi günü yeni tartı fotolarını mi atacagiz nasıl olacak. Aldım herhalde ben ya. Pantolonlar sıkmaya başladı.

60kiloyum · Dün 23:58

kendimizi diyete motive etmek için bazen küçük alışverişler yapmak iyi oluyor. mesela çalışanlar, işyerine beslenme götürenler için; yemek termosu, küçük renkli kaplar, yemek taşıma çantası ve bazı başka ekipmanlar almak gibi... ya da mutfağa pratik şeyler hazırlayacağımız ekipmanlar gibi... mesela bunlar beni çok pozitif etkiliyor, tavsiye ederim...

60kiloyum · Bugün 00:00

sibel_84 .!.:
Cumartesi günü yeni tartı fotolarını mi atacagiz nasıl olacak. Aldım herhalde ben ya. Pantolonlar sıkmaya başladı.

evet yeni tartı fotosu atacağız canım. yeniden takımlar kurulacak. ben de kilomu merak ediyorum. ama cumartesi sabahına kadar bakmayacağım.

60kiloyum · Bugün 00:02

Mthn83 seni de bekliyoruz beybisi

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Guru

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular