Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes · Bugün 09:38

28 şubat menü
10.00 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 10 zeytin yeşillik
13.30 1 kase yoğurt içine kapya limon badem
18.30 ananaslı ıspanaklı smoothie
3 litre su 10.700 adım

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Nergis 35 · Bugün 09:58

Günaydın hayırlı ramazanlar
Uzun bir aradan sonra ilk tartım

Ellssa

Boncuk2307

Jou · Bugün 10:07

Lavinia_98 .!.:
Bütün diyet tariflerini yaptım en zoru buydu kıyıdan döndüm

Ben yapamadım onu yedim 1 saat sonra emzirince işler değişti

arke · Bugün 10:31

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar asla tartilmak istemiyorum bugün karnım davul dibi .Bu arada bana bildirimler gelmiyor

Mümkünse küçük bir yürüyüş yap canım. Tartı saatine kadar inmiş olur belki.

arke · Bugün 10:32

Günaydın can kuşlar. Ramazan ayımız mübarek olsun

94bassuk · Bugün 10:35

günaydın kızlar, bu tartı da benden.
+1.05, reglime 1 gün var dediğim gibi.

94bassuk · Bugün 10:35

ben müsaadenizle izne ayrılmak istiyorum bir süre. moral motivasyon olarak pek iyi değilim bu aralar. biraz kendimi iyi hissedince dönerim.

arke · Bugün 10:36

Sem2024 .!.:
Kızlar ilk tartı benden gelsin reglinjn 2.günü +1 kg . Oruçlu değilim oyuzden tartıldımEki Görüntüle 3552000

Canım kahvaltıyı erken mi yapıyorsun, kalkar kalmaz tartilinca insan sabah şişligini bile atmamış oluyor.

Nergis 35 .!.:
Günaydın hayırlı ramazanlar
Uzun bir aradan sonra ilk tartım
Ellssa Boncuk2307

Yeniden başlangıcın hayırlı olsun canım.

yosunlupapatya · Bugün 10:37

arke .!.:
Kuzum sorma yaa iyiyim dedim yatak döşeklik oldum. İçtiğim ilaç da kafa yapıyor resmen, insan sürekli uyur mu. İşimiz dualara kaldı artık

Çok geçmiş olsun arkecim meyve yemelisin bolca vitamin seni iyilestirir

Ilyusa .!.:
Benim cocuklarda hastaydi bu hafta
Ishal ates
Biri iylesmeden digeri hastalandi
Halada hastalik devam ediyor
Cok yorucuydu.iki arada bi derede sporda yapmaya calistim

Geçen hafta bende öyleydim canım ishal hastanelik etti beni tez vakitte iyilesirsin inşallah

Purple58 .!.:
Bende tartilmak hiç istemiyorum regl değilim ama artı cikcam belli 3 gibi tartilayim mecbur

Canını sıkma purple cim senin menulerine özellikle dikkat ettim çok iyisin artı olsa bile ödemdir gerçekte kilo vermişsindir sen

yosunlupapatya · Bugün 10:37

94bassuk .!.:
günaydın kızlar, bu tartı da benden.
+1.05, reglime 1 gün var dediğim gibi.

Hiç canını sıkma başakcim halledersin sen

yosunlupapatya · Bugün 10:38

94bassuk .!.:
ben müsaadenizle izne ayrılmak istiyorum bir süre. moral motivasyon olarak pek iyi değilim bu aralar. biraz kendimi iyi hissedince dönerim.

Gitmee

Sem2024 · Bugün 10:47

arke .!.:
Canım kahvaltıyı erken mi yapıyorsun, kalkar kalmaz tartilinca insan sabah şişligini bile atmamış oluyor.

Yeniden başlangıcın hayırlı olsun canım.

Canim 12 saat ara ile şeker ilacı içtiğim için 9 gibi yemem gerekiyor ki aksamki ilaç çok geçe kalmasın.diğer türlü gün içinde hipotermi ani şeker düşmesi yaşıyorum.

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:54

Sem2024 .!.:
Kuzum bende hergün magnezyum complex , d vit+k , omega 3 , b12 komplex içiyorum banamı fayda etmiyor acaba. Birde ben 6aydir içiyorum ara vermek lazım mı yoksa ömür boyumu kullaniyim

Takviyelere 3 ay sonra ara vermek gerekiyor ama eksikse ihtiyacsa da devam ediliyor. En güzeli 3 ay kullanıp tahlil yaptırmak.magnexyum çok ilginç sınır Türkiye'de kandaki sınır 1-6 -2.5 yani 1.5 olmadan tahlillerde düşük denmiyor. Fonksiyonel tıp 2.2 bin uzerinde olsun diyor. Kanda 3.5 ken bile dokuda eksik olabiliyor.
D vitamini depon dolmuyorsa veya adet sancin varrsa veya kaslarda kramp magnezyuma da ihtiyacın devam ediyor demektir. Uzun süre kullanimlarda kullandığın takviyeyi değiştirebilirsin. Mg kompleks biraz biraz farklı çeşit mg içeriyorsa bir diğeri daha yüksek düzeyde mgmalat içeriyor örneğin . (70 kg üzeri günde 2 tablet ). Kullandığın ürünü değiştirirsen hem içindeki katkıları değiştirip onları da vücuduna yüklememis olursun.
B12 de de metil kobalamin olmasına dikkat et ( siyanokobalamin in vücutta dönüşümunu çoğu bünye yapamıyor)

Cicekbocekkaktus · Bugün 11:00

Ellssa

Boncuk2307

Jou
Günaydın
Uzunca bir zaman sonra eksiyle geldim

Geçen hf 79.5
Bugün 77.3
Fark -2.3 kg
% - 2.893

Jou · Bugün 11:32

Cicekbocekkaktus .!.:
Ellssa Boncuk2307
Jou
Günaydın
Uzunca bir zaman sonra eksiyle geldim

Geçen hf 79.5
Bugün 77.3
Fark -2.3 kg
% - 2.893

Eki Görüntüle 3552037

Şahanesiinnnn

FitFiliz · Bugün 11:34

Günaydın kızlar, sabah tartıldım galiba tartım bozuk. Neyse tartı 2 kilodan fazla eksik gösterdi beni. Hatta iki kez tartıldım yine aynı çıktı.
Sonra yerini değiştirdim bir daha tartıldım bu sefer bence doğru olan çıktı adece 100 Gr gitmiş. Sonra yine yerini filan değiştirip 3 -5 kere tartıldım ikinci tartildiğim sonuç oldu hep. Zeminden mi kaynaklandi bilmiyorum. Başka yerde de tartilamam. Bundan sonra yeni takıntı yüklendi yani bana

Jou · Bugün 11:35

Çok üzgünüm yaa

Kabızım 2 gündür o etkisi var üstümde buhaftada veremedim

arke

Ellssa

Boncuk2307 beni hazırlığa alın çiçeklerim yoruldum bisüre kendimle kalayım

FitFiliz · Bugün 11:40

Boncuk2307 .!.:
Buu ara bn de dizilere takmış durumdayım, kızıl goncalara başladım son birkaç bölüm kaldı. Sonra netflixe geçeceğim

Ben de izliyorum onu ama son bölümleri sevemedim pek yeni karakterleri beğenmedim.

arke .!.:
Kuzum sorma yaa iyiyim dedim yatak döşeklik oldum. İçtiğim ilaç da kafa yapıyor resmen, insan sürekli uyur mu. İşimiz dualara kaldı artık

Geçmiş olsun canım benim..daha iyi misin şimdi?

Ilyusa .!.:
Benim cocuklarda hastaydi bu hafta
Ishal ates
Biri iylesmeden digeri hastalandi
Halada hastalik devam ediyor
Cok yorucuydu.iki arada bi derede sporda yapmaya calistim

Çok geçmiş olsun kuzulara.. inşallah hemencecik toparlarlar

Cicekbocekkaktus .!.:
Takviyelere 3 ay sonra ara vermek gerekiyor ama eksikse ihtiyacsa da devam ediliyor. En güzeli 3 ay kullanıp tahlil yaptırmak.magnexyum çok ilginç sınır Türkiye'de kandaki sınır 1-6 -2.5 yani 1.5 olmadan tahlillerde düşük denmiyor. Fonksiyonel tıp 2.2 bin uzerinde olsun diyor. Kanda 3.5 ken bile dokuda eksik olabiliyor.
D vitamini depon dolmuyorsa veya adet sancin varrsa veya kaslarda kramp magnezyuma da ihtiyacın devam ediyor demektir. Uzun süre kullanimlarda kullandığın takviyeyi değiştirebilirsin. Mg kompleks biraz biraz farklı çeşit mg içeriyorsa bir diğeri daha yüksek düzeyde mgmalat içeriyor örneğin . (70 kg üzeri günde 2 tablet ). Kullandığın ürünü değiştirirsen hem içindeki katkıları değiştirip onları da vücuduna yüklememis olursun.
B12 de de metil kobalamin olmasına dikkat et ( siyanokobalamin in vücutta dönüşümunu çoğu bünye yapamıyor)

Böyle şeyleri bilen insanlara bayılıyorum. Takviyelerden önce fikrini alırız artık

Purple58 · Bugün 11:52

Kaptanım sabahtan beri hastanedeyiz daha tartilmadim inşallah eve gider gitmez atacağım tartı 4 mu en son yetisemezsem bu haftalik azcik gec atabilir miyim

Ellssa

Boncuk2307

Lotus1234 · Bugün 11:57

Günaydin
1 Mart - Ramazan ayimiz baharimiz hayırlı olsun.

Gece hafta :98.7kg
Bugün : 98.4kg
Fark:- 300 gr

Jou

Boncuk2307

Ellssa

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

💚💙🌍💃

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Eklentiler

Nirvana

Bşlngç 92.0 Güncel 82.2 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 82.2 Son hedef 🎯 55.0

♡︎

Eklentiler

♡︎

Bşlngç 92.0 Güncel 82.2 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

3Ey 85.7 ➡️79➡️78✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ➡️79➡️78✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Eklentiler

Benzer Konular