Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:

Masterfit 145.Etap ​

KIRMIZI TAKIM

P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı

arke

bnnu

@sibel_84

Ellssa

@Jou

@rockandroll

@Tutku44

MAVİ TAKIM

bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı

I Ilyusa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Jasminium84

Lavinia_98

Tesnim1903

HAZIRLIK

@Mthn83

@Lotus1234

@malahit

-Murphy-

@Goklerce

@Pembepilates

@Deltavealfa

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi önce mavi takıma katılsın. 1 kişi eksik zaten.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Teşekkür ederim canim . Evet daha önce insilün direncjm 8.5 falandı aralıklı oruç yaptım17 saat açlık ile 2 öğün yedim 11 e çıkmış . Internette araştırdım 2.5 saatte bir ara öğün yap yaziyor . Şuan zaten insilün direnci icin verdiği ilaç korkunç ishal yaptı sürekli wc deyim o yüzden mecbur sürekli ara öğün yapıyorum yoksa şekerim düşüyor

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Hoşgeldin

günlük paylaşımını yap alırız tabiki

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Harikasın

Afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım

İnsülin direnci varsa karbonhidrattan ve bol aradan uzak dur bence.
En iyi D vitamini Nutraxın ve Solgar diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Bazı şehirlerde hastane işleri daha da zor maalesef. Direkt hastaneye sabah erkenden giderek randevu alamıyor musunuz canım.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Teşekkür ederim canm

Bu hafta menü ve spora dikkat edersek toparlarız canm

Afiyet olsun kaptanım ben de kitabı yazmayı unuttum bu hafta çok fazla okuyamadım

Teşekkür ederim canm

Kaptanım bu hafta daha dikkatli olmalıyız

Canm genel olarak vardı bi motivasyon eksikliği ama toparlanma zamanı bundan sonra dikkat etmeliyiz

Canm menü paylaşabilirsen ayrılma yoksa artı daha da yukarıya çikiyor maalesef

Teşekkür ederim canm

Haftaya ekşi gelenler listesinde seni de görmek isterim

Canm direnç kilo olabilir sen sakın bozma

Artık daha düzenli ilerleme zamanı canm artı üstüne eklemeyelim daha fazla

Canm sen hamurişi yapmayı biraz azaltsan çok iyi olacak yoksa ibre yukarı çikiyor maalesef

Kaptanım haftaya orda eksili haneler isteriz

Tekrar başlangıcın hayırlı olsun canm

Tebrikler canm

Destek gerçekten çok iyi oluyor sen değerlerine göre bak diyetisyen tavsiyesi istersen yazabilirim,

Ellerine sağlık canm
P Purple58 seni de ayrıca tebrik ederim canm

Çok fazla sayılmaz canm haftaya eksi gelir

Grupça toparlama zamanı ilan ediyorum bu hafta böyle geçmesin artıları gördükçe üzülüyorum

Beklediğin sonuçsa nasıl eksiye döneceğini de biliyorsun canm daha dikkatli oluruz bu hafta

Tebrik ederim canm

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Teşekkür ederim canm

Bu hafta menü ve spora dikkat edersek toparlarız canm

Afiyet olsun kaptanım ben de kitabı yazmayı unuttum bu hafta çok fazla okuyamadım

Teşekkür ederim canm

Kaptanım bu hafta daha dikkatli olmalıyız

Canm genel olarak vardı bi motivasyon eksikliği ama toparlanma zamanı bundan sonra dikkat etmeliyiz

Canm menü paylaşabilirsen ayrılma yoksa artı daha da yukarıya çikiyor maalesef

Teşekkür ederim canm

Haftaya ekşi gelenler listesinde seni de görmek isterim

Canm direnç kilo olabilir sen sakın bozma

Artık daha düzenli ilerleme zamanı canm artı üstüne eklemeyelim daha fazla

Canm sen hamurişi yapmayı biraz azaltsan çok iyi olacak yoksa ibre yukarı çikiyor maalesef

Kaptanım haftaya orda eksili haneler isteriz

Tekrar başlangıcın hayırlı olsun canm

Tebrikler canm

Destek gerçekten çok iyi oluyor sen değerlerine göre bak diyetisyen tavsiyesi istersen yazabilirim,

Ellerine sağlık canm
P Purple58 seni de ayrıca tebrik ederim canm

Çok fazla sayılmaz canm haftaya eksi gelir

Grupça toparlama zamanı ilan ediyorum bu hafta böyle geçmesin artıları gördükçe üzülüyorum

Beklediğin sonuçsa nasıl eksiye döneceğini de biliyorsun canm daha dikkatli oluruz bu hafta

Tebrik ederim canm

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Menun güzelse uzulme bazen direnc bile olmasa odem , uykusuzluk, bagirsaklar gibi sebeplerle kilo az gidiyor sonra cok gidiyor. Ne güzel 9 ay onceki kilona gelmişsin

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Sevgili Masterfit ailesi

Yarın tartı bildirimlerinizi Ellssa kaptanımı , bendeniz Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak.

Öpüyorum sizii

Masterfit 145.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	28.12.2024	04.01.2025	FARK
arke Kırmızı Takım Kaptanı	83.90
Boncuk2307	62.90
bnnu	65.10
-Murphy-	76.60
@Jou	68.30
@Pembepilates	-
@Goklerce	70.80
@Tutku44 (transfer)	84.30
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı	67.40
Cicekbocekkaktus	76.00
Jasminium84	63.30
Ellssa	70.90
@rockandroll	67.80
P Purple58 (transfer)	106.50
HAZIRLIK
@Arc-en-ciel	78.15
@Octodayy	-
@malahit	50.10
Lavinia_98	64.90
@Lotus1234	-
Tesnim1903	-
@Deltavealfa	68.50

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sağol canım çok doğru söylüyor sun benimki aslında diyetten ziyade koruma gibi bişey oluyor duruyor belli vir süre sonra

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Tema renkleri sayfanın een altından degisebiliyor fırça gibi olan yerde. Ben yine mavi yaptım. İştah kapatan renk
Eskiden sarı da vardı onu kaldırmışlar artik

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Vaaay neler varmis , firca cok minikmis ama bulup degistirdim teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

@Tutku44 sanırım bitti demi ksptanim

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Ve eveettt kırmızı takımın kırmızı gülleri bu güller size . Güzel bir hafta olacağını umuyorum lütfen hafta içinde menülerinizi eksiksiz yazmaya özen gösterelim. Bir de su lariniza özellikle bakacağım güzel güzel 2.5 lt sularimizi icelimmm su gibi güzel olalimmmm
arke
Ellssa
@Jou
@rockandroll
bnnu
@sibel_84
@Tutku44

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Waow sevdim bu ismi P Purple58 bak bize ne diyorlar canıııımm

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Aaa vallahi hiç o yönden düşünmemiştim mükemmel olacak

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

arke ile başladık güzel tercih

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

04.01.2025
Kahvaltı 13.30
1 Buçuk dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı çikolata, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
Tuzlu kurabiye (2 adet), karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, booolca marul salatası, 3-4 yk mantı yoğurtlu
2 lt su
Spor şimdilik yok dün geceden beri gribim, oğlum eşim hepimiz hasta olduk.
Ellssa bluegreeneyes P Purple58

Genişletmek için tıkla...