Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

-Murphy- · Cumartesi 19:35

Boncuk2307 .!.:
Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı
arke
bnnu
@sibel_84
Ellssa
@Jou
@rockandroll
@Tutku44
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı
I Ilyusa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Lavinia_98
Tesnim1903
HAZIRLIK
@Mthn83
@Lotus1234
@malahit
-Murphy-
@Goklerce
@Pembepilates
@Deltavealfa

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi önce mavi takıma katılsın. 1 kişi eksik zaten.

mavi takımdan eksik varsa katılabilirim eksik olacağını düşünmemistim

-Murphy- · Cumartesi 19:41

4 ocak cumartesi

saat 12.00da yarım Karadeniz pidesi, çay. yalnız pidesi baya inceydi

aksam 17.00da balık, roka ve soğan salatası bir dilim ekmek

ara öğün turk kahvesi , soda

6253 adım atıldı 2 lt su içildi

Boncuk2307 .

Ellssa

FitFiliz · Cumartesi 20:15

Sem2024 .!.:
Teşekkür ederim canim . Evet daha önce insilün direncjm 8.5 falandı aralıklı oruç yaptım17 saat açlık ile 2 öğün yedim 11 e çıkmış . Internette araştırdım 2.5 saatte bir ara öğün yap yaziyor . Şuan zaten insilün direnci icin verdiği ilaç korkunç ishal yaptı sürekli wc deyim o yüzden mecbur sürekli ara öğün yapıyorum yoksa şekerim düşüyor

Geçmiş olsun

FitFiliz · Cumartesi 20:17

Ellssa .!.:
Hoşgeldin

günlük paylaşımını yap alırız tabiki

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Harikasın

Afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım

İnsülin direnci varsa karbonhidrattan ve bol aradan uzak dur bence.
En iyi D vitamini Nutraxın ve Solgar diyebilirim

Teşekkürler günlük paylaşım yapmak benim için de iyi olur. Yakında diyet var diye bu sıra iyice abarttım maleseef

Sem2024 · Cumartesi 20:17

arke .!.:
Bazı şehirlerde hastane işleri daha da zor maalesef. Direkt hastaneye sabah erkenden giderek randevu alamıyor musunuz canım.

Yok canim artık olmuyormuş farklı şehir olduğu için gitmeli riske girmek istemiyorum çocuklarla. o yüzden burada başka bir ortopedi doktora gidip sevk verebilirmi diye sorucam çok zor gerçekten.

Lavinia_98 · Cumartesi 20:18

bluegreeneyes .!.:
Teşekkür ederim canm

Bu hafta menü ve spora dikkat edersek toparlarız canm

Afiyet olsun kaptanım ben de kitabı yazmayı unuttum bu hafta çok fazla okuyamadım

Teşekkür ederim canm

Kaptanım bu hafta daha dikkatli olmalıyız

Canm genel olarak vardı bi motivasyon eksikliği ama toparlanma zamanı bundan sonra dikkat etmeliyiz

Canm menü paylaşabilirsen ayrılma yoksa artı daha da yukarıya çikiyor maalesef

Teşekkür ederim canm

Haftaya ekşi gelenler listesinde seni de görmek isterim

Canm direnç kilo olabilir sen sakın bozma

Artık daha düzenli ilerleme zamanı canm artı üstüne eklemeyelim daha fazla

Canm sen hamurişi yapmayı biraz azaltsan çok iyi olacak yoksa ibre yukarı çikiyor maalesef

Kaptanım haftaya orda eksili haneler isteriz

Tekrar başlangıcın hayırlı olsun canm

Tebrikler canm

Destek gerçekten çok iyi oluyor sen değerlerine göre bak diyetisyen tavsiyesi istersen yazabilirim,

Ellerine sağlık canm
P Purple58 seni de ayrıca tebrik ederim canm

Çok fazla sayılmaz canm haftaya eksi gelir

Grupça toparlama zamanı ilan ediyorum bu hafta böyle geçmesin artıları gördükçe üzülüyorum

Beklediğin sonuçsa nasıl eksiye döneceğini de biliyorsun canm daha dikkatli oluruz bu hafta

Tebrik ederim canm

Bozdum kaptanım morelim al üst oldu

60kiloyum · Cumartesi 20:18

kızlar takımlar hayırlı olsun. güzel bir hafta olsun inşallah

Lavinia_98 · Cumartesi 20:19

Cicekbocekkaktus .!.:
Menun güzelse uzulme bazen direnc bile olmasa odem , uykusuzluk, bagirsaklar gibi sebeplerle kilo az gidiyor sonra cok gidiyor. Ne güzel 9 ay onceki kilona gelmişsin

Sağol canım çok doğru söylüyor sun benimki aslında diyetten ziyade koruma gibi bişey oluyor duruyor belli vir süre sonra

FitFiliz · Cumartesi 20:21

Boncuk2307 .!.:
Sevgili Masterfit ailesi

Yarın tartı bildirimlerinizi Ellssa kaptanımı , bendeniz Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak.

Öpüyorum sizii

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 28.12.2024 04.01.2025 FARK
arke Kırmızı Takım Kaptanı 83.90
Boncuk2307 62.90
bnnu 65.10
-Murphy- 76.60
@Jou 68.30
@Pembepilates -
@Goklerce 70.80
@Tutku44 (transfer) 84.30
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı 67.40
Cicekbocekkaktus 76.00
Jasminium84 63.30
Ellssa 70.90
@rockandroll 67.80
P Purple58 (transfer) 106.50
HAZIRLIK
@Arc-en-ciel 78.15
@Octodayy -
@malahit 50.10
Lavinia_98 64.90
@Lotus1234 -
Tesnim1903 -
@Deltavealfa 68.50

Takımlar nasıl oluşuyor peki? Herkes bu grupta ama kendi aranızda ikiye bölünüyor gibi mi?

FitFiliz · Cumartesi 20:25

Tema renkleri sayfanın een altından degisebiliyor fırça gibi olan yerde. Ben yine mavi yaptım. İştah kapatan renk
Eskiden sarı da vardı onu kaldırmışlar artik

FitFiliz · Cumartesi 20:27

Lavinia_98 .!.:
Sağol canım çok doğru söylüyor sun benimki aslında diyetten ziyade koruma gibi bişey oluyor duruyor belli vir süre sonra

Korumak çok daha zor bence. Bilinçli olmak lazım. Daha önce kilo verdiğim dönemler oldu ama koruyamadim.

Cicekbocekkaktus · Cumartesi 20:29

FitFiliz .!.:
Tema renkleri sayfanın een altından degisebiliyor fırça gibi olan yerde. Ben yine mavi yaptım. İştah kapatan renk
Eskiden sarı da vardı onu kaldırmışlar artik

Vaaay neler varmis , firca cok minikmis ama bulup degistirdim teşekkürler

FitFiliz · Cumartesi 20:33

Cicekbocekkaktus .!.:
Vaaay neler varmis , firca cok minikmis ama bulup degistirdim teşekkürler

Ay ismin yanında yazan açıklama bölümümüzü cok begendim. Resmen süreç gibi tebrik ederim epey kilo vermişsiniz Darısı basima

Ellssa · Cumartesi 20:33

Sevgili

bluegreeneyes kaptanım

I Ilyusa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Jasminium84

Lavinia_98

Tesnim1903

bnnu · Cumartesi 20:35

merhaba kızlar
Merhaba kaptanım P Purple58

Bugünkü menüm

Öğlen 12 civarı
1 kavurmalı kaşarlı bazlama tost
1 bardak taze sıkma nar-greyfurt-portakal suyu

Akşam 17 civarı
1 kase yoğurt

Su:1 lt ,devam ediyorum az oldu dışarıdaydm
Adım: 6110

Ellssa

Ellssa · Cumartesi 20:35

Purple58 .!.:
@Tutku44 sanırım bitti demi ksptanim

Bitti canım
Kusura bakma yazamadım seçtikten hemen sonra çıkmak zorunda kaldım

Ellssa · Cumartesi 20:40

Purple58 .!.:
Ve eveettt kırmızı takımın kırmızı gülleri bu güller size . Güzel bir hafta olacağını umuyorum lütfen hafta içinde menülerinizi eksiksiz yazmaya özen gösterelim. Bir de su lariniza özellikle bakacağım güzel güzel 2.5 lt sularimizi icelimmm su gibi güzel olalimmmm
arke
Ellssa
@Jou
@rockandroll
bnnu
@sibel_84
@Tutku44

Menüm

Saat 12:00
Klasik kahvaltı
Yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
4 dilim ekmek

17:30
1 kase ıspanak çorbası
2 pişi
Az peynir

Sporumu eve geçince atıcam boncukum

P Purple58

Boncuk2307

Boncuk2307 · Cumartesi 20:51

04.01.2025
Kahvaltı 13.30
1 Buçuk dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı çikolata, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
Tuzlu kurabiye (2 adet), karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, booolca marul salatası, 3-4 yk mantı yoğurtlu
2 lt su
Spor şimdilik yok dün geceden beri gribim, oğlum eşim hepimiz hasta olduk.

Ellssa

bluegreeneyes P Purple58

arke · Cumartesi 20:51

bluegreeneyes .!.:
Waow sevdim bu ismi P Purple58 bak bize ne diyorlar canıııımm

Öylesiniz tabi, sizi geçmek ne mümkün. Kendimi dağa bayıra vurmam lazım

Boncuk2307 .!.:
Aaa vallahi hiç o yönden düşünmemiştim mükemmel olacak

Kesinlikleeeee

Purple58 .!.:
arke ile başladık güzel tercih

Haftayı da birlikte cok güzel bitiririz inşallah kaptanım

60kiloyum · Cumartesi 21:00

Boncuk2307 .!.:
04.01.2025
Kahvaltı 13.30
1 Buçuk dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı çikolata, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
Tuzlu kurabiye (2 adet), karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, booolca marul salatası, 3-4 yk mantı yoğurtlu
2 lt su
Spor şimdilik yok dün geceden beri gribim, oğlum eşim hepimiz hasta olduk.
Ellssa bluegreeneyes P Purple58

geçmiş olsun canım Allah şifa versin

*KIRMIZI TAKIM*	28.12.2024	04.01.2025	FARK
arke Kırmızı Takım Kaptanı	83.90
Boncuk2307	62.90
bnnu	65.10
-Murphy-	76.60
@Jou	68.30
@Pembepilates	-
@Goklerce	70.80
@Tutku44 (transfer)	84.30
*MAVİ TAKIM*
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı	67.40
Cicekbocekkaktus	76.00
Jasminium84	63.30
Ellssa	70.90
@rockandroll	67.80
P Purple58 (transfer)	106.50
*HAZIRLIK*
@Arc-en-ciel	78.15
@Octodayy	-
@malahit	50.10
Lavinia_98	64.90
@Lotus1234	-
Tesnim1903	-
@Deltavealfa	68.50

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Belis❤️🌸

Belis❤️🌸

Eklentiler

Guru

Guru

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Mammamiaaa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency