- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet şifa oldun canimSelam kızlar bugün isteydim ugrayamadim buraya
01.01.25
12.30
1 dilim yumurtalı ekmek, 1 çk pekmez, 1 dilim peynir,5 zeytin 1 çk tereyağı
15.00
Sade kahve, 1 muz, 2 ceviz.
18.30
5 YK ıspanak, 4 YK pilav,az tursu
Çay ile 1 hurma
Şu:2 lt.
Ellssa
arke
Boncuk2307
Afiyet şifa olsun canım2 ocak Perşembe
Sabah 10da patatesli omlet ,kaşar
ara öğün 1 küçük kurabiye, şekersiz turk kahvesi
17.30da 3 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık sucuklu kuru fasulye, turşu
2 lt su simdide cay içiyorum
6660 adım.atildi
Benim sayfam sa bur tuhaf çok zor giriyorum tam ekran gibi olmuş yana kaydırarak okuyorum. Menun her zamanki gibi harika canım. Şifa olsunSitenin rengi değişmişçok hoş olmuş
02.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
2 mandalina
Ara Öğün 17.00
1 muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 tabak pırasa ymeği, 2 yk pilav, 2yk yoğurt
2 lt den fazla su
Sporu en son atarım
bluegreeneyes
Canım afiyet olsun. Süt yoğurt ayran kefir bu haftalar çok tüket. Birde ilk aylar ceviz cok iyi olur02.01.25
08.45
Çeyrek simit
12.30
Tavuklu salata, 1 dilim ekmek,ayran
16.00
1 kivi
19.00
1 kase yayla çorbası, avokado salatası, 1 dilim ekmek
Çay ile 1 hurma
Şu:2 lt.
Afiyet şifa olsun canım2 ocak menü
09.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta biber keten tohumu ile omlet, 10 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim tb ekmek, roka
15.00 1 kase yoğurtlu yeşillik üzerine 3 kaşık kıyma
16.00 10 badem
18.00 1 kase sulu ıspanak yemeği, 3 kaşık makarna 1 bardak kefir
20.30 3 kuru incir 5 fındık
3 litre su 2.800 adım(saatim akşam geldi o yüzden kurduk ettik derken hemen takamamıstım)
GünaydinnnnnnnmmGünaydın arkadaşlar
Afiyet şifa olsun canım. Bende eve dönünce 10gün kabak detox yapmayı düşünüyorum2 Ocak Perşembe menüsü
13.30 kahvaltı
2 kaşık lor, 2 yumurta ile omlet.
14.00 ara
Küçük kase kuruyemiş
18.30 akşam
2 kaşık yoğurtlu kabak, 1 ceviz
20.00 ara
Sade filtre kahve
Su 1.5 lt
Spor
1 saat yüzme
Eki Görüntüle 3530691
Teşekkür ederiim canım nasılsın
02.01.2025 Perşembe
13.30
1 kandil simidi
17.30
5 yk zeytinyağlı fasülye
3 yk pilav
1 kase salata
3 hurma
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk yoga ve 7.484 adım
Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307
13.30
1 kandil simidi
17.30
5 yk zeytinyağlı fasülye
3 yk pilav
1 kase salata
3 hurma
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk yoga ve 7.484 adım
Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307 
Teşekkür ederiim canım nasılsın
Canımmmmmm mental olarak çok iyiyim. Ruhen ayağa kalktim . Sağ kol ,sağ diz kapağı ,sağ omzum hala geceleri çok ağrıyor. Sabah 2 patatesi zor soydum. İlaçlarımı kullaniyorum. Şifa rabbimden. 1 ay sonra biraz kan değerlerim düzelirse tam teçhizatlı bir hastaneye gideceğim çünkü bu ağrılar kasilmalar normal değil . Zamanla geçecek inşallah
02.01.2025 Perşembe
13.30
1 kandil simidi
17.30
5 yk zeytinyağlı fasülye
3 yk pilav
1 kase salata
3 hurma
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk yoga ve 7.484 adım
Eki Görüntüle 3530715
Harikasın canım maşallah şifa olsun
çok sevindimm kendini daha iyi hissetmeneCanımmmmmm mental olarak çok iyiyim. Ruhen ayağa kalktim . Sağ kol ,sağ diz kapağı ,sağ omzum hala geceleri çok ağrıyor. Sabah 2 patatesi zor soydum. İlaçlarımı kullaniyorum. Şifa rabbimden. 1 ay sonra biraz kan değerlerim düzelirse tam teçhizatlı bir hastaneye gideceğim çünkü bu ağrılar kasilmalar normal değil . Zamanla geçecek inşallah
inşallah çok kısa zamanda fiziksel olarak da toparlanacaksın canımm 
sağol canımmHarikasın canım maşallah şifa olsun
Yaaaa kendini daha iyi hissetmene sevindim ne güzel kuzumm sağlığını ihmal etme tabiikii acil şifalar diliyorum.sana inşaallahhhCanımmmmmm mental olarak çok iyiyim. Ruhen ayağa kalktim . Sağ kol ,sağ diz kapağı ,sağ omzum hala geceleri çok ağrıyor. Sabah 2 patatesi zor soydum. İlaçlarımı kullaniyorum. Şifa rabbimden. 1 ay sonra biraz kan değerlerim düzelirse tam teçhizatlı bir hastaneye gideceğim çünkü bu ağrılar kasilmalar normal değil . Zamanla geçecek inşallah
Günaydın canm
Ooo afiyet olsun canm eksilerin bol olsun
Teşekkür ederim canmAfiyet şifa oldun canim
Afiyet şifa olsun canım
Benim sayfam sa bur tuhaf çok zor giriyorum tam ekran gibi olmuş yana kaydırarak okuyorum. Menun her zamanki gibi harika canım. Şifa olsun
Canım afiyet olsun. Süt yoğurt ayran kefir bu haftalar çok tüket. Birde ilk aylar ceviz cok iyi olur
Afiyet şifa olsun canım
Günaydinnnnnnnmm
Afiyet şifa olsun canım. Bende eve dönünce 10gün kabak detox yapmayı düşünüyorum
Günaydınlar canmGünaydınnn
Afiyet olsun menü su spor02.01.2025 Perşembe
13.30
1 kandil simidi
17.30
5 yk zeytinyağlı fasülye
3 yk pilav
1 kase salata
3 hurma
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk yoga ve 7.484 adım
Eki Görüntüle 3530715
canımmm kaptanımmAfiyet olsun menü su spor
teşekkürler kaptanımmGünaydınlar canm
Amiinnn ağzundan bal damlayyeeeeGünaydın canm
Ooo afiyet olsun canm eksilerin bol olsun
Teşekkür ederim canm
Günaydınlar canm
Afiyet olsun menü su spor
Çok çok geçmiş olsun canım, acil şifalar dilerimSağol birtanem dualarınıza talibim. Yeri göğü yaradan Allah im inşallah çocuklarım çok küçük onlar için biraz daha ömür ve sağlık verir bana.
Bugünümüze hamdolsunKuzum benim, neyseki düzeldi
Bende çok özledim kuzularımı, şükür kavuştum
Kuzucuklarına kavuşmana sevindim canım
Hedef 93. KgOCAK AYI HEDEF TABLOSU
YENİ YIL YENİ HEDEFLER
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 HEDEF @Mthn83 85 76.8 74 73.2 71.6 Jasminium84
60.45 64.1 @sibel_84 74.55 . @60kiloyum 89.5 82.6 gezegenfeza
75.7 . @tomrs . . @Makaron23 69.6 . Cakinin Gelini
97.7 . @malahit 66.8 50.4 Lotus1234
101.8 . 62.75 32 157 78.8 66.85 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . @Tutku44 35 168 86.3 . @Beyaz leylak 41 163 84.9 . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 76.9 Sem2024
40 160 95.6 . @Beklenen2 31 158 . . 40 160 89.8 84.5 P Purple58 35 170 110 105.5 @bnnu 33 170 . 64.6 @noram . 164 64.2 . @-Murphy- 38 168 . .
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN
