Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selam kızlar bugün isteydim ugrayamadim buraya
01.01.25
12.30
1 dilim yumurtalı ekmek, 1 çk pekmez, 1 dilim peynir,5 zeytin 1 çk tereyağı

15.00
Sade kahve, 1 muz, 2 ceviz.

18.30
5 YK ıspanak, 4 YK pilav,az tursu

Çay ile 1 hurma

Şu:2 lt.
Ellssa arke Boncuk2307

2 ocak Perşembe

Sabah 10da patatesli omlet ,kaşar

ara öğün 1 küçük kurabiye, şekersiz turk kahvesi

17.30da 3 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık sucuklu kuru fasulye, turşu

2 lt su simdide cay içiyorum

6660 adım.atildi Boncuk2307 2 saatten fazla da temizlik yaptım bur kurabiyeyi hakketmistim

arke Ellssa

Purple58 .!.:

Yaa sorma bende yarın yiyebilecek miyim bilmiyorum niyeyse bi midem bulandı yerken normalde severim yemeğin yanında ama demek sade o olunca öyle oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ben de yarın yapamam gibi duruyor veya biraz mücver tarzı gibi yapacağım. Tavada değil de fırında bir şeyler yapamaya çalışacağım çünkü asla yiyemedim. Sen zaten iki gün yaptın canım, yarın hafif bir şekilde normal yiyebilirsin bence. İyice tiksinmeyelim.

Goklerce .!.:

Selam kızlar bugün isteydim ugrayamadim buraya
01.01.25
12.30
1 dilim yumurtalı ekmek, 1 çk pekmez, 1 dilim peynir,5 zeytin 1 çk tereyağı

15.00
Sade kahve, 1 muz, 2 ceviz.

18.30
5 YK ıspanak, 4 YK pilav,az tursu

Çay ile 1 hurma

Şu:2 lt.
Ellssa arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü olmuş

-Murphy- .!.:

2 ocak Perşembe

Sabah 10da patatesli omlet ,kaşar

ara öğün 1 küçük kurabiye, şekersiz turk kahvesi

17.30da 3 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık sucuklu kuru fasulye, turşu

2 lt su simdide cay içiyorum

6660 adım.atildi Boncuk2307 2 saatten fazla da temizlik yaptım bur kurabiyeyi hakketmistim

arke Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım temizlik varsa kurabiye tamamdır

Kızlar site gitmişti geri gelmiş

Sitenin rengi değişmiş çok hoş olmuş
02.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
2 mandalina
Ara Öğün 17.00
1 muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 tabak pırasa ymeği, 2 yk pilav, 2yk yoğurt
2 lt den fazla su
Sporu en son atarım
Ellssa arke bluegreeneyes

Mthn83 .!.:

OCAK AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.12.24	04.01.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.8		74
Ellssa	27​	164​	73.2	71.6
@Jasminium84	40​	164​	60.45	64.1
@sibel_84	40​	158​	74.55	.
@60kiloyum	49​	162​	89.5	82.6
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	.
@tomrs	40​	158​	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	.
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	.
@malahit	28​	163​	66.8	50.4
@Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	62.75
bluegreeneyes	32	157	78.8	66.85
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.
@Tutku44	35	168	86.3	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	76.9
Sem2024	40	160	95.6	.
@Beklenen2	31	158	.	.
arke	40	160	89.8	84.5
@Purple58	35	170	110	105.5
@bnnu	33	170	.	64.6
@noram	.	164	64.2	.
-Murphy-	38	168	.	.

YENİ YIL YENİ HEDEFLER
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN

Genişletmek için tıkla...

Emeklerine sağlık abla ban da 63 diyelim ozman Mthn83

Purple58 .!.:

Kızlar bugünün menüsünü yazayım

Sabah
Menemen
Peynir zeytin
Yeşillik

Ara
1 avuç fıstık
1 elma

Akşam
Yoğurtlu kabak

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canm kabartan sıkıldıysan yarın hafif beslen kabak yapma akşam proteinli salata yap(tavuk/köfte/ton balığı)

Boncuk2307 .!.:

Sitenin rengi değişmiş çok hoş olmuş
02.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
2 mandalina
Ara Öğün 17.00
1 muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 tabak pırasa ymeği, 2 yk pilav, 2yk yoğurt
2 lt den fazla su
Sporu en son atarım
Ellssa arke bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canm

Boncuk2307 .!.:

Allah anne babandan razı olsun yokluklarını göstermesin biz de seni çok özledik toparlan dön aramıza

Ablacım beni etiketlersen takip etmem daha kolay olur etiketlemediğin için bazen gözümden kaçabiliyor. Geçen hafta kk da problem olduğu için listelere eklememişim seni kontrol ettim şimdi. Bildirimler bana gelmediği için gözümden kaçmış bu haftakileri kaydettim

Genişletmek için tıkla...

Evet bende seni etiketleme ye unutuyor um tmm teşekkür ederim dikkat edecem

02.01.25
08.45
Çeyrek simit

12.30
Tavuklu salata, 1 dilim ekmek,ayran

16.00
1 kivi
19.00
1 kase yayla çorbası, avokado salatası, 1 dilim ekmek
Çay ile 1 hurma

Şu:2 lt. Boncuk2307 Ellssa arke

Sabah süzme peynir bir dilim bir tam buğday ekmek bir haşlama yumurta ve roka iki çatal salata lik.

Akşam sebzeli karnibahar sote bir tabak yoğurt iki kaşık fasülye bir tb ekmek

arke Ellssa Boncuk2307

2 ocak menü
09.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta biber keten tohumu ile omlet, 10 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim tb ekmek, roka
15.00 1 kase yoğurtlu yeşillik üzerine 3 kaşık kıyma
16.00 10 badem
18.00 1 kase sulu ıspanak yemeği, 3 kaşık makarna 1 bardak kefir
20.30 3 kuru incir 5 fındık
3 litre su 2.800 adım(saatim akşam geldi o yüzden kurduk ettik derken hemen takamamıstım)
Ellssa Boncuk2307 arke

Günaydın arkadaşlar

2 Ocak Perşembe menüsü
13.30 kahvaltı
2 kaşık lor, 2 yumurta ile omlet.

14.00 ara
Küçük kase kuruyemiş

18.30 akşam
2 kaşık yoğurtlu kabak, 1 ceviz

20.00 ara
Sade filtre kahve

Su 1.5 lt
Spor
1 saat yüzme

Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

arke .!.:

2 Ocak Perşembe menüsü
13.30 kahvaltı
2 kaşık lor, 2 yumurta ile omlet.

14.00 ara
Küçük kase kuruyemiş

18.30 akşam
2 kaşık yoğurtlu kabak, 1 ceviz

20.00 ara
Sade filtre kahve

Su 1.5 lt
Spor
1 saat yüzme
Eki Görüntüle 3530691
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım spor da harika

arke .!.:

Günaydın arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Cümleten günaydınlar hanımlar

arke .!.:

Hayırdır canım neyin var. Bu hafta çoğumuzun dengesi şaştı, kendini toparlayıp cumartesi yeniden başlamaya hazır ol bence.

Genişletmek için tıkla...

O kesin pazartesi sali çarşamba artık leslieye başlıcam teşekkür ederim anlayışın için

Mthn83 .!.:

OCAK AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.12.24	04.01.25	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	76.8		74
Ellssa	27​	164​	73.2	71.6
@Jasminium84	40​	164​	60.45	64.1
@sibel_84	40​	158​	74.55	.
@60kiloyum	49​	162​	89.5	82.6
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	.
@tomrs	40​	158​	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	.
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	.
@malahit	28​	163​	66.8	50.4
@Lotus1234	37​	174​	101.8	.
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	62.75
bluegreeneyes	32	157	78.8	66.85
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.
@Tutku44	35	168	86.3	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	76.9
Sem2024	40	160	95.6	.
@Beklenen2	31	158	.	.
arke	40	160	89.8	84.5
@Purple58	35	170	110	105.5
@bnnu	33	170	.	64.6
@noram	.	164	64.2	.
-Murphy-	38	168	.	.

YENİ YIL YENİ HEDEFLER
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık kaptanım hedefim 72

Günaydın kızlar mutlu sağlıklı bir gün dilerim.

Kk ya nolmuş yaa yamulmuş iyice