- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.286
- 68.521
100 gram kırmızı çizgimizKız ben ulaşmış sayılmıyor muyum100 gramcık lafı mı olur şimcik
Ocak için hedef koyalım artık canımBunu guncelleyebiliyor muyuz canım
Aa seni gözden kaçırmışım kusura bakma canımBenim hedef tamamlandı.
Ayy ne güzel olur3 kilo vermem lazimtakim olarak lahana deyoksu mu yapariz ne ederiz bilmem
O zsman haftata cumartesi mi olsa
Araya adam mı koysam yıl başını çekseler
Not aldım canım bu ay kupa yok mu aman AllahımO zaman kaptanım ocak hedef tablosuna dahil edermisin benii en son 74 tüm şimdi bilmiyorum
Ucu kıyısı tuttuysa sonuca bakEllerine emeğine sağlık canım, şükürler olsun hedefim ucu ucuna tutmuş oldu
Ocak hedeflerini toplayacağın günü sabırsızlıkla bekliyorum cancağızım
Gelmem gelmem bı geldim ortalığı karıştırdım
- 29 Temmuz 2023
- 1.320
- 5.835
- 37
- 20 Kasım 2010
- 4.972
- 9.745
Eline sağlıkYENİ YIL HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF Mthn83
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74 Ellssa
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70 Jasminium84
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8 @sibel_84 74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5 @60kiloyum 89.5 86.2 84.4 . . . 83 @gezegenfeza 75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67 @tomrs . 64 63.95 64.5 63.85 . 60 @LenaG . . . . . . 77 @Makaron23 69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65 @Asya89 95 76.8 75.6 75.2 . . 74 Cakinin Gelini
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74 @malahit 66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50 @Lotus1234 101.8 92.7 . 94.8 . . 92 Boncuk2307
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64 bluegreeneyes
32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66 Jou
. . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ? @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95 Tutku44
35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ? @Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ? Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73 @Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85 @Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70 arke
40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84 P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103 bnnu
33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60 @noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58 -Murphy-
38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74
yeni yıla günler kala
başlangıcım 68.8 , tekrar revize ettiğinde görmek motive ederdi 
Çok teşekkür ediyorum
Oğlumu şimdi yatırdım bugün daha iyidikŞimdi kızlar gelelim takım işine...
@Pembepilates canım dünkü (cumartesi) menün yok, lütfen bugün iki menüyü birden yazar mısın.
Pazar günü için de şimdilik sadece ben ve P Purple58 menü paylaştı, saat daha erken biliyorum ama yazmayı unutmayın diye şimdiden uyarayım dedim.
@Goklerce
Hemen menümü yazayım ben de dinleneyim
Sabah:
10 civarı
1 h yumurta
1 adet ince wasa üzerine kaymak bal
Ara 12 civarı
1 muz
1 mandalina
Akşam 17.30 civarı
1 p kuşbaşı et sote
1 p basmati pilavı
Su:2 lt
Adım: 5000
Ellssa arke
- 25 Ağustos 2019
- 61.026
- 113.618
- 30
UnutmadımmŞimdi kızlar gelelim takım işine...
@Pembepilates canım dünkü (cumartesi) menün yok, lütfen bugün iki menüyü birden yazar mısın.
Pazar günü için de şimdilik sadece ben ve P Purple58 menü paylaştı, saat daha erken biliyorum ama yazmayı unutmayın diye şimdiden uyarayım dedim.
@Goklerce
Ellssa Jasminium84 Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı Menemen
Zeytin
Salatalık
Dil peyniri
Siyah çay
15.00
Tarçınlı türk kahve
17.30
Domates biber salça sosunda dilim et (6 tane)
Çoban salata
2 dilim.buğday
1.5 litre su
Regl oldumm salı günü tartım.belli artık
- 25 Ağustos 2019
- 61.026
- 113.618
- 30
Enee kimsecikler yok bende diyorum bir sürü yazmislardir şimdi neyse ben menumu yazayım
Sabah 10.00
Menemen
Peynir zeytin
1 ck bal
Ara 13.30
Yarim elma ile tarçınlı yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 18.00
Bezelyeli kofte sulusu
Salata
1 tane lokum attim ağzıma ya
Akşam yemeğim biraz köfte den dolayı yağlı olmuş midem Bi acayip oldu sormayın alışmışım hafif yemeye
Su 3 lt
30 dk yürüyüş yaptım bugün
- 20 Kasım 2010
- 4.972
- 9.745
Regl artısı olabilir ama sen kendinden emin olduktan sonra, sonraki hafta hepsi gidiyor :) yeter ki regl menüsüne geçme . Bugğn gayet güzel olmuşUnutmadımm
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı Menemen
Zeytin
Salatalık
Dil peyniri
Siyah çay
15.00
Tarçınlı türk kahve
17.30
Domates biber salça sosunda dilim et (6 tane)
Çoban salata
2 dilim.buğday
1.5 litre su
Regl oldumm salı günü tartım.belli artık
- 9 Temmuz 2024
- 1.243
- 8.058
- 24
Menümü yazıp kaçacağım sporu en son atacağım. Sabahtan beri oğlum istifra edip duruyor ne yese çıkardı biraz daha iyi şimdilik ama bütün gün onunla ilgilndim pek uğrayamadım.
Kahvaltı 13.00
1 dilim karabuğday çavdar ekmeği, patatesli mantarlı omlet, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık domates
Akşam Yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, bol salata
2 lt yi geçik su
Ellssa arke bluegreeneyes
Kahvaltı 13.00
1 dilim karabuğday çavdar ekmeği, patatesli mantarlı omlet, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık domates
Akşam Yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, bol salata
2 lt yi geçik su
Ellssa arke bluegreeneyes - 25 Ağustos 2019
- 61.026
- 113.618
- 30
- 8 Şubat 2017
- 2.008
- 9.386
Korkudan izne ayrıldım ayrıları birkere bilem basküle dokunmadım 2 hafta sonra tartılabilirim olsun kaptanım ocak ayı hedef kupam en kocamanından 24 ayar alırım hedefim 72 olarak şimdiden kaydet lütfen100 gram kırmızı çizgimiz
Ocak için hedef koyalım artık canım
Aa seni gözden kaçırmışım kusura bakma canım
Ayy ne güzel olur
Araya adam mı koysam yıl başını çekseler
Not aldım canım bu ay kupa yok mu aman Allahım
Ucu kıyısı tuttuysa sonuca bak
Gelmem gelmem bı geldim ortalığı karıştırdım
- 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
Canm biraz çiğ kurıyemiş meyve ikilisi veya süt ürünleri meyve ikilisi yaparsan tatlı krizlerine ve yeme isteğine iyi gelebilir bu gün nasıl geçti bilmiyorum ama yarından itibaren toparlayacağına inanıyorumCumartesi menüsüü
Kahvaltı: kaşarlı tost 1 dilim
5-6 zeytin
Bir dilim peynir
Aralarda tahin pekmez çatallıyprum bir kaç kaşık olmuştur. Tatlı kaşığı. Hurma bir kaç tane.
Akşam: 6 gibi yedim sanırım
Et haşlama, çorba gibi. Bir parça da et
1 dilim ekmek
Gece acıktım şöyle yarım dilim ekmeğe kaşar koyup yedim. Ders çalışıyordum.
Su:2lt
Olsun canm az gitsin öz gitsin olduğu kadar artık3 kilo vermem lazim
O zsman haftata cumartesi mi olsa
gönül ister hooop incecik olalım ama sonuçta bu kilolar tez zamanda bu kadar birikmesi geldiği gibi gidiyor sağlık olsunn Teşekkür ederim kaptanım birazdan yazacam menümü fena geçmedi ara öğünümü evden yapıp götürdüm sabah ve akşamı da dengelemeye çalıştımOğluşa da sana da çok geçmiş olsun canım
Allah yardımcın olsun umarım herşey yoluna girer
Saatlerini yazarsan yorumlarımız daha sağlıklı olur
Harikasın
Kolay gelmiştir umarım
Çok güzel afiyet olsun
Tebrikler kaptanım
Tamam kaptanım
Verdiğin kararın için tebrik ediyorum
Oooohedefimi 70 yaptığımı unutmuşum ben
2 günde 900 gram vermeliyim ama nasıl
2 güne kala güncelleme olmazki ama
31 Aralık olacak 4 Ocak değil
Afiyet olsun kaptanım su nekadar acabaMenüm
12:45
tavada yumurta
4 yeşil zeytin
az kaymakla şeftali reçeli
1 t kaşığı tahin pekmez
18:10
3-4 tane mercimek köfte
3 kase ölemeç çorbası
az havuç rendesi
5 süs biberi turşusu
Spor
200 ip
Sporun da var
sadece çorba nasıl bişey merak ettim 3 kase içtiğine göre hafiftir diye düşünüyorum Afiyet olsun29 Aralık Pazar menüsü
11.30 kahvaltı
7 orta boy mantar, 2 yumurta ile omlet, küçük bir dilim inek peyniri, 7 yeşil zeytin, yarım avakado sos, şekersiz çay.
18.30 akşam
Ton balıklı salata, 1 dilim beyaz ekmek.
Su 2.5 lt
Spor ve kitap sayfasını sonra yazacağım.
kaptanım salıya gümbür gümbür geliyorum diyor menün 
Teşekkür ederim maviş kaptanım
Teşekkür ederim kaptanım
Yaaa ama yeni yıla biraz daha hafifleyerek girerdik kii beraberKızlar ben yeni yıl sebebiyle tatil moduna girdimmm devam ederim diyordum ama yokbi hafta izin istemek istiyorum
seneye inş bomba gibi döncem
Afiyet olsun canmMenümü yazıp kaçacağım sporu en son atacağım. Sabahtan beri oğlum istifra edip duruyor ne yese çıkardı biraz daha iyi şimdilik ama bütün gün onunla ilgilndim pek uğrayamadım.
Kahvaltı 13.00
1 dilim karabuğday çavdar ekmeği, patatesli mantarlı omlet, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık domates
Akşam Yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, bol salata
2 lt yi geçik su
Oğluşuna da geçmiş olsun
tez zamanda toparlar inşallah
çocuklar hasta olunca analar harap oluyor Allah'ım hepsinin sağlıklarını versin 
- 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
Kızlar resmen üzerimden tır geçmiş gibiyim tam düzen aldık bu hafta kaptanlık görevini ifa edeyim dedim uyku düzeni pert bir de yürümeye başladı yavruş peşinden de ben koşuyorum 
diğerlerinin ödevleri istekleri gırla zaten 
neyse bir şekilde bu haftayı güzelliklerle geçirecez artık... Hareket halinde telefon pek elimde olmadığı için adım sayım yok gibi görünüyor akıllı saat sipariş verdim bekliyorum 
şimdi de elimde telefon koridor yürüyüşü yapıyorum ne kadar olursa artık 6bin geçip menü yazarım 
diğerlerinin ödevleri istekleri gırla zaten neyse bir şekilde bu haftayı güzelliklerle geçirecez artık... Hareket halinde telefon pek elimde olmadığı için adım sayım yok gibi görünüyor akıllı saat sipariş verdim bekliyorum şimdi de elimde telefon koridor yürüyüşü yapıyorum ne kadar olursa artık 6bin geçip menü yazarım - 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
Cicekbocekkaktus canm menünü heyecanla bekliyorum Jasminium84 kaptanım seni de bekliyorum Ellssa kaptanım menü spor harikasın zaten ayrıca büyük kaptanımızsın 
rockandroll canm yeme atakları yaşamadığın güzel bir süreç diliyorum sana da D Deltavealfa izne ayrılsan bile kontrollü olacağına eminim
hep destek full destek 
Tutku44 sen nasıl oldun canm kilo bildirimi sonrası hiç göremedim seni umarım iyisindir müsait olduğunda menüleri bekliyorum Hadi bakalım kızlar güzel bir hafta bizi bekliyor hepimizin bol bol kilo eksileri neşe mutluluk artıları olsun
- 8 Ağustos 2008
- 35.039
- 40.970
Enee kimsecikler yok bende diyorum bir sürü yazmislardir şimdi neyse ben menumu yazayım
Sabah 10.00
Menemen
Peynir zeytin
1 ck bal
Ara 13.30
Yarim elma ile tarçınlı yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 18.00
Bezelyeli kofte sulusu
Salata
1 tane lokum attim ağzıma ya
Akşam yemeğim biraz köfte den dolayı yağlı olmuş midem Bi acayip oldu sormayın alışmışım hafif yemeye
Su 3 lt
30 dk yürüyüş yaptım bugün
İki gündür çok kötü besleniyorum kızlar
Bugün sabah meyveli yoğurt
Akşam fellah köfte
Şimdi bir dilim pasta
Dunki menüm
Sabah iki haşlama
Üç dilim baklava
Bir lahmacun
Yarın düzeltirim insanlah
Spor gün boyu ev temizliği
Şu çok az içiyorum
29 Aralık Pazar menüsü
11.30 kahvaltı
7 orta boy mantar, 2 yumurta ile omlet, küçük bir dilim inek peyniri, 7 yeşil zeytin, yarım avakado sos, şekersiz çay.
18.30 akşam
Ton balıklı salata, 1 dilim beyaz ekmek.
Su 2.5 lt
Spor ve kitap sayfasını sonra yazacağım.
Bana da şişiriyordu. A grubuna yaramıyormuş meğerEvet kaptanım Apozitif
Ahahlahah neden öyle sandınız acaba. Oğlumdan da bahsetmiştim aslında.
Teşekkür ederim kaptanım
Boncuk ve göklerce paylaştı ya menüŞimdi kızlar gelelim takım işine...
@Pembepilates canım dünkü (cumartesi) menün yok, lütfen bugün iki menüyü birden yazar mısın.
Pazar günü için de şimdilik sadece ben ve P Purple58 menü paylaştı, saat daha erken biliyorum ama yazmayı unutmayın diye şimdiden uyarayım dedim.
@Goklerce
- 29 Temmuz 2023
- 1.320
- 5.835
- 37
ya kızlar bisi sorcam arkadaş geldi burada benim tartimda tartildi bu çok fazla ölçüyor yanlış dedi. Benim dijital onun klasik modellerden. Merak edip eve gidince olcmus hemen 3 kilo fazla tartiyor seninki dedi. Hatta eczanede ölctugunde de aynı kiloda çıkıyormuş benim tarti gerçekten yanlış mı ölçüyor 
- 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
29 aralık menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 1,5 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 8 zeytin, 1 dilim ekmek, domates
15.00 6 kaşık nohutlu salata
16.45 6 kaşık kısır, 1 dilim mısır ekmeği, türlü
20.00 4 kaşık nar 1 maden suyu
3 litre su 5945 sayılan adım(sayılmayanı tahmin edin geçen haftadan
) tarih döndü 6 bin olamadı 
Ellssa Boncuk2307 arke
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 1,5 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 8 zeytin, 1 dilim ekmek, domates
15.00 6 kaşık nohutlu salata
16.45 6 kaşık kısır, 1 dilim mısır ekmeği, türlü
20.00 4 kaşık nar 1 maden suyu
3 litre su 5945 sayılan adım(sayılmayanı tahmin edin geçen haftadan
) tarih döndü 6 bin olamadı Ellssa Boncuk2307 arke - 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
Canm sen verdiğin kiloyu baz al ne kadar eksildiğini görebilirsin bakarsın bozukluk vs var ona göre ya ayar yaptırırsın ya da yenilersinya kızlar bisi sorcam arkadaş geldi burada benim tartimda tartildi bu çok fazla ölçüyor yanlış dedi. Benim dijital onun klasik modellerden. Merak edip eve gidince olcmus hemen 3 kilo fazla tartiyor seninki dedi. Hatta eczanede ölctugunde de aynı kiloda çıkıyormuş benim tarti gerçekten yanlış mı ölçüyor
- 8 Ağustos 2008
- 35.039
- 40.970
Bak söz verdin
Hep iyi olunEline sağlık
Çok teşekkür ediyorum
Oğlumu şimdi yatırdım bugün daha iyidik
Hemen menümü yazayım ben de dinleneyim
Sabah:
10 civarı
1 h yumurta
1 adet ince wasa üzerine kaymak bal
Ara 12 civarı
1 muz
1 mandalina
Akşam 17.30 civarı
1 p kuşbaşı et sote
1 p basmati pilavı
Su:2 lt
Adım: 5000
Gözün aydın canımUnutmadımm
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı Menemen
Zeytin
Salatalık
Dil peyniri
Siyah çay
15.00
Tarçınlı türk kahve
17.30
Domates biber salça sosunda dilim et (6 tane)
Çoban salata
2 dilim.buğday
1.5 litre su
Regl oldumm salı günü tartım.belli artık
Sumakla çok iğrenç oluyor ya kesinlikle bir daha yapmam. Suya limon zencefil çok güzel içiliyor
Çok geçmiş olsun canım oğluşaMenümü yazıp kaçacağım sporu en son atacağım. Sabahtan beri oğlum istifra edip duruyor ne yese çıkardı biraz daha iyi şimdilik ama bütün gün onunla ilgilndim pek uğrayamadım.
Kahvaltı 13.00
1 dilim karabuğday çavdar ekmeği, patatesli mantarlı omlet, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık domates
Akşam Yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, bol salata
2 lt yi geçik su
Su 2.5 u geçmişti.Canm biraz çiğ kurıyemiş meyve ikilisi veya süt ürünleri meyve ikilisi yaparsan tatlı krizlerine ve yeme isteğine iyi gelebilir bu gün nasıl geçti bilmiyorum ama yarından itibaren toparlayacağına inanıyorum
Olsun canm az gitsin öz gitsin olduğu kadar artık
Teşekkür ederim kaptanım birazdan yazacam menümü fena geçmedi ara öğünümü evden yapıp götürdüm sabah ve akşamı da dengelemeye çalıştım
Afiyet olsun kaptanım su nekadar acaba
Sporun da var
Afiyet olsun
Teşekkür ederim kaptanım
Yaaa ama yeni yıla biraz daha hafifleyerek girerdik kii beraber
Afiyet olsun canm
Oğluşuna da geçmiş olsun
Evet çorba çok güzel çok hafifti ilk denedim ve çok beğendim
- 7 Ağustos 2016
- 4.447
- 16.607
SuBak söz verdin
Hep iyi olun
Gözün aydın canım
Sumakla çok iğrenç oluyor ya kesinlikle bir daha yapmam. Suya limon zencefil çok güzel içiliyor
Çok geçmiş olsun canım oğluşa
Su 2.5 u geçmişti.
Evet çorba çok güzel çok hafifti ilk denedim ve çok beğendim
çorba tarifi de bekliyoruz o zaman kaptanım
