Ellssa 
Boncuk2307 
Jou 
Anladım canm inş tez vakitte toplarlar da gelirSağolun kizlar. Topluca mesaj yazıp kaçayım. İki gecedir yine uykusuzluk hat safhada. Toparlandım mi gelecegim inşallah.
Elhan hocam dün yazmışbluegreeneyes viyanaya geçmiş canım. Ben de daha detaylı konuşamadım.
Yalnız değilmişimKiz Allah seni bende diyorum ki kaç yaşında ki torunu bilem varrr sindi anladım
Allah iyiliğini versiinnKiz Allah seni bende diyorum ki kaç yaşında ki torunu bilem varrr sindi anladım
Ben de bi düşündüm izin alsam mı diye ama zaten gr gr verip kiloyla geri alıyorum, hepi topu bi gün o da salı gününe denk geliyor kalan 3 günde dengeleriz canım
çok geçmiş olsun canımBilmiyorum kuzum resmen heryerim dökülüyor ceset gibiyim. Kendime çok kızıyorum neden böyleyim diye. Hastane sürecinden sonra vücudum kan değerlerim bir türlü düzelmiyor. Hastalıklı kaldım resmen. Eskiden böyle değildim .. Ciğeri bende ekmeksiz yiyemem normalde. yedim ama midem dönüyor resmen . Uzun sürede yemeyi düşünmüyorum
çok sık aralıklarla yemişsin canım şekerin çok dalgalanmıştır, bugün daha sakin bir beslenme planın olsun olur muHayırlı akşamlar
09.30
1 avuç kuru yemiş
2 yk yoğurt
13.00
2 dilim ekmek
Çökelekli menemen 4 yk
15.00
1 mandalina
1 dilim elma
16.00
2 parça h tavuk
Salata
18.00
2kurabiye
Bugun hiç durmadı ağzım
Jasminium84
2.5 lt su
kaptanım zatenn kuruyemiş bir süre yemeyeceğim sanırım tansiyonum çıkma sebebi o çünküEn son yediğini biraz erkene çeksen süper olur
tebrkler canım, adımlarına sağlıkİyi akşamlar kızlarr
Okumam gereken 19 sayfa var
Dünkü adımlarımı da ekleyeyim. Sonra mesaj okumaya …
bu seni çok acıktıracak bir menü canım, bugün daha sebze ağırlıklı olsun olur mubu hafta sizi üzdüm sevgili kaptanlarim bi kere İslam kek yedim gerisi geldi resmen iştahımı açtı noldu anlamadim neyse bugünün menusune gelirsek
12 de büüyüük bir sandviç yedim
aksam 17.30da da çorba içtim
3 turk kahvesi 2 lt de su
afiyet olsunafiyet olsun canım adımlarına sağlık26 Aralık menü
09.00 1 poğaça
10.30 2 yumurta ile yeşillikli omlet, 10 zeytin, 1 dilim peynir, yarım avakado, domates
15.00 6 kaşıl nohutlu salata
18.00 2 kepçe tarhana, 8 kaşık kapuska, 3 kaşık yoğurt salata
20.30 2 küçük top az şekerli un helvası
3 litre su 22.000 adım maalesef bu gün okuyamadım gözlerimi açamıyorum çok yoruldum uykum var
Eki Görüntüle 3527311
afiyet olsun canımBugünkü Menüm
Sabah 9:30
Sade Türk kahvesi( ben sade diye belirtmiyorum şekersiz oluyor hep)
1 kuru kayısı
1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12:00
1 tavuk but ızgara
1 kase cacık
Ara 15:00
Tarhana cips sadece bi ısırık tadına baktım
2 ceviz
Akşam 18:30
3.5 yk taze fasulye
2 yk süzme yoğurt
4-5 parça parmak kadar tavuk eti
Su 2lt
1 kupa yeşil çay
9060 adım
Jou Ellssa Boncuk2307
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 
Ben de bi düşündüm izin alsam mı diye ama zaten gr gr verip kiloyla geri alıyorum, hepi topu bi gün o da salı gününe denk geliyor kalan 3 günde dengeleriz canım
çok geçmiş olsun canım
çok sık aralıklarla yemişsin canım şekerin çok dalgalanmıştır, bugün daha sakin bir beslenme planın olsun olur mu
afiyet olsun
kaptanım zatenn kuruyemiş bir süre yemeyeceğim sanırım tansiyonum çıkma sebebi o çünkü
tebrkler canım, adımlarına sağlık
bu seni çok acıktıracak bir menü canım, bugün daha sebze ağırlıklı olsun olur mu
afiyet olsun canım adımlarına sağlık
afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kaptanım gece bilekliği sarja takmak için kordonu çıkarırken kırdım,Ben de bi düşündüm izin alsam mı diye ama zaten gr gr verip kiloyla geri alıyorum, hepi topu bi gün o da salı gününe denk geliyor kalan 3 günde dengeleriz canım
çok geçmiş olsun canım
çok sık aralıklarla yemişsin canım şekerin çok dalgalanmıştır, bugün daha sakin bir beslenme planın olsun olur mu
afiyet olsun
kaptanım zatenn kuruyemiş bir süre yemeyeceğim sanırım tansiyonum çıkma sebebi o çünkü
tebrkler canım, adımlarına sağlık
bu seni çok acıktıracak bir menü canım, bugün daha sebze ağırlıklı olsun olur mu
afiyet olsun canım adımlarına sağlık
afiyet olsun canım
artık yenisini alıncaya kadar telefon elimdeyken sayılanlar olacak 
ahhh canımm neyin var ki, çok geçmiş olsun
tühhh kuzumm kötü olmuş ama cana geleceğine mala gelsin üzme kendiniTeşekkür ederim kaptanım gece bilekliği sarja takmak için kordonu çıkarırken kırdım,
Aynn öyle bu ara benim teknolojik aletlerde var bi sıkıntı geçen hafta telefon bu hafta bileklikahhh canımm neyin var ki, çok geçmiş olsun
tühhh kuzumm kötü olmuş ama cana geleceğine mala gelsin üzme kendini
neyse artk kartım dönsün de öyle alırım yapacak bişey yok o paranın senden çıkacağı varmış kuzumm, çok şükür ki sağlıkla ilgili bir harcama olmadıAynn öyle bu ara benim teknolojik aletlerde var bi sıkıntı geçen hafta telefon bu hafta bileklik
Sana güvenim sonsuz kaptanım
Aynen öyle canım, hiç bırakmayalım. Ara vermek bize iyi gelmeyecek.
