- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
Yine aynı takimdayizzz yuppiKızlar bugünkü menum
Sabah kemik suyuna işkembe çorbası yaptim 1 büyük kase içtim 1dilim ekmek ile.
Saat 12.00 kış çayı limonlu
Saat 15.00 kış çayı 6 fındık
Saat 17.30 4 köfte 5 kaşık nohut bol salata 2 kaşık bulgur
Su 2litre
Adımları şimdi tamamladım bugünlük bu kadar fırsat oldu.Ellssa
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3524255
ben varya bugün ne yedim ne yedim amaaaa neyse onumuzdeki günlere bakcaz
- 20 Temmuz 2022
- 1.543
- 8.452
- 42
Yine aynı takimdayizzz yuppi
Afiyet şifa olsun canım bugünü unutuyoruz yarın yeni gün
- 25 Mayıs 2023
- 4.372
- 7.871
Hayırlı olsun kızlar bu hafta herkes istediği rakamlara iner inşallah
KIRMIZI TAKIM @Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı @arke @bluegreeneyes @bnnu @malahit -Murphy-
P Pembepilates
MAVİ TAKIM Jou Mavi Takım Kaptanı
@Goklerce @Cicekbocekkaktus P Purple58 Makaron23
@rockandroll Sem2024
Tutku44
HAZIRLIK @Beklenen2 @Deltavealfa @Efenin_Annesi @Hallederiz @Lavinia_98 @Mthn83 @s i d e l y a tomrs
- 29 Temmuz 2023
- 1.270
- 5.585
- 37
Canımlar geçen haftaki performansınız güzeldi ama hazırlığa alınan çok kişi oldu. Bu hafta daha da iyisini yapabiliriz. Beş dakikamızı almıyor belki de girip menü yazmak 20 dk yürüyüş ya da 20 dk leslie yapabiliriz bence.Aslında kurallar adı altında herkes kendi için çabalayacak. Menü Tablosunu incelediyseniz eğer ceza günlerini görmüşsünüzdür. Bu hafta onları da yapacağız hep birlikte biz kaptanlar olarak Ellssa kaptanımla birlikte 2-3 gün cezamız var hepimiz cezalarımızı tamamlayalım. Ben aslında ertesi günlerde yapmıştım ama yine yaparım. Sizler de yapabilirsiniz. Seviyorum sizi, burayı
ben aslında 20 dk falan egzersiz yapıyorum bir program var ama şimdi nasıl atayım nasıl yapayım 20 dk yaptım demek yetiyor mu bilemedim
- 8 Ağustos 2008
- 34.883
- 40.284
Ellerine sağlık canım bu hafta hazırlık gibi oldu haftaya en güzeli olacak diyelimCanımlar geçen haftaki performansınız güzeldi ama hazırlığa alınan çok kişi oldu. Bu hafta daha da iyisini yapabiliriz. Beş dakikamızı almıyor belki de girip menü yazmak 20 dk yürüyüş ya da 20 dk leslie yapabiliriz bence.
Çok güzel menü afiyet olsunKızlar bugünkü menum
Sabah kemik suyuna işkembe çorbası yaptim 1 büyük kase içtim 1dilim ekmek ile.
Saat 12.00 kış çayı limonlu
Saat 15.00 kış çayı 6 fındık
Saat 17.30 4 köfte 5 kaşık nohut bol salata 2 kaşık bulgur
Su 2litre
Adımları şimdi tamamladım bugünlük bu kadar fırsat oldu.
Eki Görüntüle 3524255
- 20 Temmuz 2022
- 1.543
- 8.452
- 42
Ellerine sağlık canım bu hafta hazırlık gibi oldu haftaya en güzeli olacak diyelim
Çok güzel menü afiyet olsun
Cokkk teşekkür ederim kaptanım
- 30 Kasım 2014
- 28.648
- 126.381
- 8 Ağustos 2008
- 34.883
- 40.284
Ne yedin yaz biz de görelimYine aynı takimdayizzz yuppi
Hiç birşey yapmamaktan iyidir bence
- 8 Ağustos 2008
- 34.883
- 40.284
Tebrik ederim. O zaman 80 i aşma zamanı gelmişmerhaba kızlarrrnasılsınız? bu ara pek uğrayamadım buraya iş güç yorgunluk derken... çok şükür devam ediyorum. ben de bugün en sonunda 84 sınırını kırdım. kaç zamandır 84 e inip 85 e çıkıyordum. malum yeme bozukluğundan kaç haftadır oyalandım. bugün 83.5 e inmişim
- 3 Ocak 2020
- 5.784
- 32.044
ellerine sağlık kuzummm emegine sağlık zamanına bereket olsun insaSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın kazanı @bluegreeneyes oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar. (4 kişi eksiksiz spor yapmış ayrıca tebrik ediyorum sizleri)
Eki Görüntüle 3524110
Canımlar tabloda anlayamadığınız yer varsa sorun. Hazırlığa alınacak isimleri de
- 3 Ocak 2020
- 5.784
- 32.044
cezam yok Allaha sükür bu haftaki hedefim spor birincisi olmakkSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın kazanı @bluegreeneyes oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar. (4 kişi eksiksiz spor yapmış ayrıca tebrik ediyorum sizleri)
Eki Görüntüle 3524110
Canımlar tabloda anlayamadığınız yer varsa sorun. Hazırlığa alınacak isimleri de
bu cezalar unutulmasın
ilk sayfaya alın bence bu listeyi
- 30 Kasım 2014
- 28.648
- 126.381
teşekkür ederim canım. evet artık 80 lerden kurtulmak istiyorum Allahın izniyleTebrik ederim. O zaman 80 i aşma zamanı gelmiş
70 li rakamlara geçersem bana iyi moral olacak inşallah 
- 17 Ekim 2021
- 11.381
- 37.774
- 38
Eline, emeğine sağlık
KIRMIZI TAKIM @Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı @arke @bluegreeneyes @bnnu @malahit P Pembepilates
MAVİ TAKIM @Goklerce @Cicekbocekkaktus P Purple58 @rockandroll HAZIRLIK @Beklenen2 @Deltavealfa @Efenin_Annesi @Hallederiz @Lavinia_98 @Mthn83 @s i d e l y a
- 17 Ekim 2021
- 11.381
- 37.774
- 38
AminnHayırlı olsun kızlar bu hafta herkes istediği rakamlara iner inşallah
İyiyiz sükür..sen nasilsin? İnsallah hayirlisiyla veirriz kiloları. Kolay gelsin canimmerhaba kızlarrr
- 17 Ekim 2021
- 11.381
- 37.774
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.381
- 37.774
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.381
- 37.774
- 38
Afiyet olsunHayırlı akşamlar
12.00
Yumurtalı mantar 3kasık
1 üçgen peynir
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
16.ü0
1 dilim pasta
18.30
evde yaptım 1 lahmacun, Marul
2lt su
