Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

evet çünkü geçen haftada öyle olmustu. biraz vücudu da sasirtirsam bu hafta güzel bir eksi olur🤗
Tabii ki olur, olacak inşallah canım 🥰

Kızlar tartı bildirimi yapiyim
Geçen cumartesi 89.60
Bu cumartesi 88.20
fark -1.40kg Jasminium84 Jasminium84 , Ellssa Ellssa , Boncuk2307 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3524031
Şahanesin canımm tebrikler 🥳💙🥰

Günaydın kızlarrr herkese bol eksilerr ❤️❤️❤️
Dünkü Menüm
Sabah 9:00
Domates salatalık
5 zeytin
3 yk menemen
1 mandalina

Öğle 12:00
1 porsiyon menemen 4-5 yk vardır
1 küçük dilimtam buğday ekmeği parmak ıçlarım kadar

Akşam 16:30
150 gr kuzu pirzola
Bol bol gavurdağ salatası
1 br ayran
1 ısırık kepek ekmek

Ara 20:00
1 mandalina
2 yk nar
1 kupa limonlu yeşil çay

Su1.5 lt
2200 adım spor sayılmaz bence ama yine de yazdım

Ellssa Ellssa
Jasminium84 Jasminium84
Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun canım 🥰
 
Günaydın hanımlar. Ben bu hafta izne ayrılmak istiyorum. Mini tatil planınız var. Bir sonraki hafta görüşmek üzere inşallah

Geçen hafta 62.3
Bu cumartesi 61.1

Fark -1.1
IMG_8351.jpeg

Ellssa Ellssa arke arke
 
20.12.2024

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
11:30 1 büyük elma, 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve

18:30 4 yk.sarımsaklı yoğurtlu mantı,

19:30 öğlen ki kahveden
20:15 1yk. puding li bisküvi, 2yk.brokoli püresi

Su 3 litre
Spor yok.

Ellssa Ellssa Kaptanım menülerimi her zaman olduğu gibi eksiksiz yazıp paylaşıyorum ama hiç yorum yapılmadı 🥺
18:30 dan sonrsı menü olmamış canım. Gün içinde cıslı yesen bile telafi oluyor geç saatte yersen gün içi yediğin cıs da ekleniyor ama bundan sonra daha dikkatli olursun sana güveniyorum :KK200:
B pozitif canım . Benim tahminim yoğurt bana uymuyor diyette. Çünkü daha önce 40kg verdiğim süreçtede çorba ve yoğurt tamamen kesmiştim diğer türlü kilo veremiyordum. Çorba türleri ve yoğurt çok yarıyor bana 😄.
B kana faydalı mı bakaym aklımda kalsın. Şu listeyi atlatayım öncesi.
 
Geçen hafta: 63,85
Bugün: 63,05
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,25

Eki Görüntüle 3524016

arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Harikasın kaptanım tebrikler 🎊
Kaptanım öncelikle güzel yorumların için teşekkür ederim 🙏
Ayrıca menülerime veya diğer mesajlarıma her zaman yorum yaptın yanlız bırakmadın bende birkaç hafta izne ayrılmak istiyorum Ellssa Ellssa kaptanım mesajlarıma etiketlerime dönmüyor tabii kaptanlığı üstlendi zor ve yorucu gözden kaçırması normal sana ve Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanıma söylemiş olayım müsadenizle birkaç hafta izinli olmak istiyorum ama tabii hergün buradayım seviliyorsunuz ve iyi ki varsınız zaten kovsanızda gitmem :KK60:
LenaG kaptaniçemi de rahatsız etmemek için etiketlemiyorum 🥺:KK74:
Ablam kendi adıma konuşmam gerekirse ben menü yorumlamadım hiç çünkü diyet konusunda pek bilgim yok kendim de kafama göre yapıyorum bazen doğru oluyor bazen yanlış. Ben güzel menü derim ama kötüdür kimseyi yanlış etkilemek istemediğim için yapmıyorum. İzne ayrılmak konusunda da sen nasıl mutlu olacaksan öyle olsun 🥰
Günaydın kızlar kilo bildirimi yapıp çıkıyorum
Geçen hafta 68.2
Bu hafta 67.55
Fark -650 gr
Oran%0.953
Wc bekleyemedim maalesef 😕 evden çıkmam lazım
Ellssa Ellssa Jasminium84 Jasminium84
Eki Görüntüle 3524022
Demek ki wc beklesen çok daha güzel sonuçlar alacaksın ama bu da çok iyi eksi tebrik ederim çiçeğim 🌸
Günaydın kızlar. Kolay gelsin herkese🌸🌸


LenaG LenaG




Boncuk2307 Boncuk2307

Bugün tartı fotosu atip devam edebiliyor muyum?

💌💌
Tabi ki tekrar katılabilirsin ablacım, her gün menü ve spor zorunlu oldu. Haberin olsun 🥰
Kili bildirimi
Geçen cumaertesi 64,5
Bugün 63,8
Ellssa Ellssa
Eki Görüntüle 3524028
Çok güzel eksi tebrik ederim ❤️
Kızlar tartı bildirimi yapiyim
Geçen cumartesi 89.60
Bu cumartesi 88.20
fark -1.40kg Jasminium84 Jasminium84 , Ellssa Ellssa , Boncuk2307 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3524031
Sen tek kelimeyle HA-Rİ-KA-SINNN 🧿🧿🥰🥰🎊
Günaydın kızlar hemen kilo bildirimi yapıp mükellef kahvaltıya geceyim 🤣
Gecen hafta 106.6
Bu hafta 105.5
Fark 1.1 kg 💃💃💃
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Aynı şey senin için de geçerli çiçeğim sen de HARİKASIN 🧿 Çok yakındır lig değiştirmen ❤️
50’yi görmek nasip olmayacak galiba. 1 hafta artı 1 hafta eksi şeklinde gidiyorum.
Geçen cts 51.8 kg
Salı:52.7 kg
Bugün: 51.00 kg
Fark:-800gr

Ellssa Ellssa
Jasminium84 Jasminium84
Boncuk2307 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3524037
Çok güzel eksi ablam salıdan gelen artılar da gitmiş eksiye geçilmiş. Tebrik ederim 🥰
Günaydın hanımlar. Ben bu hafta izne ayrılmak istiyorum. Mini tatil planınız var. Bir sonraki hafta görüşmek üzere inşallah

Geçen hafta 62.3
Bu cumartesi 61.1

Fark -1.1
Eki Görüntüle 3524043
Ellssa Ellssa arke arke
Herkeşler de izne ayrıldı çabuk dön kııaaz 🥰çok güzel eksi bu arada tebrik ederim ❤️
 
Kurallara kitap okumayı da koymayı düşünüyorum ne dersiniz
Kendimize ayırdığımız ufacık zamanları kaliteli hale getirmek elimizde aslında :kahve:
kilo verirken kafamızı dağıtacak boşluğu dolduracak en güzel şey kitap okumak diye düşünüyorum.
Bir de olmazsa olmazım örgüm :KK69:
Kendime çok güzel terapi oluyor. Azcıkda olsa beni çok mutlu ediyor.
Özellikle atıştırmak yerine film izlerken örgü, film izlemiceksem kitabı tercih ediyorum :KK36: :KK36:
Harika olur. Ben son dönem kitap okuma alışkanlığımi geliştirmeye calisiyorum. Az okuyorum kitaplar da bitmiyor. Okumam gereken cok kitap var. Hizli okuma derslerini takip ediyorum.
Bahsetmiştim pomodoro tekniği diye. Son donem ev duzeni planlama derken sira kitap- kuran okuma-Almanca calismaya geldi.
Lafi uzatmayin şöyle bir sorunum var 🙈
Bilişsel birsey yaparken odaklananilmek icin mi stresten mi kendimi motive etmek icin mi bilmiyorum atistirmam artti😔
Offf gündelik hayat yorgan gibi sanki ... Omzum üşümesin diye çekersem ayağım acikta kaliyor😅
Sigamadim şu yorganın icine🤭
 
18:30 dan sonrsı menü olmamış canım. Gün içinde cıslı yesen bile telafi oluyor geç saatte yersen gün içi yediğin cıs da ekleniyor ama bundan sonra daha dikkatli olursun sana güveniyorum :KK200:

B kana faydalı mı bakaym aklımda kalsın. Şu listeyi atlatayım öncesi.
Kaptanım sabah yazdım izne ayrılmak istiyorum birkaç haftalığına 🙏
 
Harikasın kaptanım tebrikler 🎊

Ablam kendi adıma konuşmam gerekirse ben menü yorumlamadım hiç çünkü diyet konusunda pek bilgim yok kendim de kafama göre yapıyorum bazen doğru oluyor bazen yanlış. Ben güzel menü derim ama kötüdür kimseyi yanlış etkilemek istemediğim için yapmıyorum. İzne ayrılmak konusunda da sen nasıl mutlu olacaksan öyle olsun 🥰

Demek ki wc beklesen çok daha güzel sonuçlar alacaksın ama bu da çok iyi eksi tebrik ederim çiçeğim 🌸

Tabi ki tekrar katılabilirsin ablacım, her gün menü ve spor zorunlu oldu. Haberin olsun 🥰

Çok güzel eksi tebrik ederim ❤️

Sen tek kelimeyle HA-Rİ-KA-SINNN 🧿🧿🥰🥰🎊

Aynı şey senin için de geçerli çiçeğim sen de HARİKASIN 🧿 Çok yakındır lig değiştirmen ❤️

Çok güzel eksi ablam salıdan gelen artılar da gitmiş eksiye geçilmiş. Tebrik ederim 🥰

Herkeşler de izne ayrıldı çabuk dön kııaaz 🥰çok güzel eksi bu arada tebrik ederim ❤️
Teşekkür ederim canm🥰
 
Kizlarcım ben kaçıyorum oğlan hastaydı kızında ağzı burnu akmaya başladı 😔onlarla ilgileniyim . Bu hafta regli haftam en azından sabit kalma hedefim var . Çünkü her reglide +1 kg oluyorum . Sabit kalabilirsen süper olucak. Bu haftanın Kaptanı olacak arkadaşlar ona göre beni tercih ederler en son tercih olmam iyi olur onlar icin 🤲
 
Harikasın kaptanım tebrikler 🎊

Ablam kendi adıma konuşmam gerekirse ben menü yorumlamadım hiç çünkü diyet konusunda pek bilgim yok kendim de kafama göre yapıyorum bazen doğru oluyor bazen yanlış. Ben güzel menü derim ama kötüdür kimseyi yanlış etkilemek istemediğim için yapmıyorum. İzne ayrılmak konusunda da sen nasıl mutlu olacaksan öyle olsun 🥰

Demek ki wc beklesen çok daha güzel sonuçlar alacaksın ama bu da çok iyi eksi tebrik ederim çiçeğim 🌸

Tabi ki tekrar katılabilirsin ablacım, her gün menü ve spor zorunlu oldu. Haberin olsun 🥰

Çok güzel eksi tebrik ederim ❤️

Sen tek kelimeyle HA-Rİ-KA-SINNN 🧿🧿🥰🥰🎊

Aynı şey senin için de geçerli çiçeğim sen de HARİKASIN 🧿 Çok yakındır lig değiştirmen ❤️

Çok güzel eksi ablam salıdan gelen artılar da gitmiş eksiye geçilmiş. Tebrik ederim 🥰

Herkeşler de izne ayrıldı çabuk dön kııaaz 🥰çok güzel eksi bu arada tebrik ederim ❤️
Tamam canım sağ olasın.🌸

Kağıda yazmayı unutmuşum. Böyle de kabul olur sanırım.

Takımlar cumartesi kuruluyordu en son. Değişiklik olmadıysa hadi hayirli olsun.

LenaG LenaG 😘

FunPic_20241221_115224640.jpg
 
Kizlarcım ben kaçıyorum oğlan hastaydı kızında ağzı burnu akmaya başladı 😔onlarla ilgileniyim . Bu hafta regli haftam en azından sabit kalma hedefim var . Çünkü her reglide +1 kg oluyorum . Sabit kalabilirsen süper olucak. Bu haftanın Kaptanı olacak arkadaşlar ona göre beni tercih ederler en son tercih olmam iyi olur onlar icin 🤲
Geçmiş olsun kuzumm 🥺
 
X