Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

-Murphy- .!.:

Sabah kalktım filtre kahvemi yaptım 20 dk egzersizimide yaptım 1 lt suyumuda içtim güne baslayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Tamam canım

evet canım her gün yıkıyorum hatta geçen gün kapalı oyun parkına götürdüm oynadı bayağı yoruldu uyur dedim ve asla uyumadı ben de deneyeyim bugün yanaklara masajı

bugün işim bitsin. Biraz yürüyüş yapayım canım bebekle

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

herşey aynı tabii ki, ama ben beklentimi azalttım kendime yöneldim, umarım da bu şekilde devam edebilirim

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Son durumumu iletiyorım. Daha iyi gibiyim. arke ve LenaG sayelerinde. Özellikle arke
Cumartesiyi de kazasız bir şekilde atlatırsam çok iyi olucam.
Ah şu mükemmeliyetçi halim. Çok takıyorum çok

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Harika bir güne başlangıç canım

Bugün nasıldı bebiş, umarım keyifli bir gün geçirmiştir, tabi sen de.

Kendine yonelmekle iyi yapmıssın canım, maalesef huylu huyundan vazgeçmiyor. Kimseden bir şey beklememek kendimizi mutlu etmeye çalışmak en güzeli ve bence mutluluğun anahtarı.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Afiyet olsun
Bu da benimki Eki Görüntüle 3523069
Yerli malı için poaça yaptım kendime de küçük bir tane özel yaptım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Günaydın kizlar sabah yoğurt ve granola yedim azcik, şimdi de eve geldim çökelek ile yumurta yaptım onu yedim yaninda kollajen kahve içtim ve 1 kare bitter yedim enerjimi iyi hissediyorum inşallah herkese güzel bir gün olur

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar canlar bende günü kapattım saati bugün takmayı unutmuşum çıkarınca neyse bugünlük böyle olsun
Menum

Sabah
Lorlu omlet
5 zeytin
Yeşillik
1 tk bal

Ara Sade kahve ile 1 avuc fıstık

Akşam
Tavuklu patates yemeği bir tabak yanında yoğurt ve biber turşusu

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 arke

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

@Cordelia
@Elhan
@Zipzip- hepsini çoook özledim

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar adimsayarim bozuldu. Varmi tavsiyeniz Allah'tandır resim çekmiştim. Ama mesela sonrasında tekrar yürüdüm kendi kendine sıfırlanıyor. Saat tarzı varmi kullanan
Boncuk2307 Jasminium84 Ellssa

Eki Görüntüle 3523299

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet + 2 yeşil zeytin + 1 tam buğday ekmeği 2 bardak çay
Öğle: 1 kuru incir Türk kahvesi
Ara: 3 kare çikolata
Ara: 1 bardak kefir+ 1 cennet hurması
Akşam17.30: 1 kepçe yoğurtlu bulgur çorbası + 1 bardak rezene+ yarım paket lifli bisküvi + 2 kaşık sebzeli makarna
Ellssa Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Bugün dayanamadım canım calpol verdim heralde ağrısı vardı daha da sankinledi çok şükür ama mesela yarın da mı calpol vereceğim onu anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

afiyet olsun canım güzel bir menü, biraz da kahvaltına yeşillik yemeğine salata eklesen süper olurmuş

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım ağrısı ve ateşi varsa, Doktorun önerdiği şekilde geçene kadar vereceksin. Boş yere acı çektirip ikinize de eziyet etme. Benim oğlum yıllarca kortizon kullanmak zorunda kaldı bebekken ve çocukken (9 yaşına kadar). Normalde çok sıkıntılı bir ilaç ama doktor yarar/zarar dengesine bakmak zorundayız, kullanmadığımızda daha çok zarar görecek dedi (kullan, zararsız diyemedi). O yüzden içini calpol konusunda rahat tut, tüm bebekler kullanmak zorunda kalıyor.

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Perşembe menüsü

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 ince dilim börek
1 tbe
Domates yeşillik

Öğle

1 kase yoğurt
1 tane biber dolması


Akşam
3 tane tavuk kanat
1/2 yayla çorba
1 tane biber dolma


40 dk bisiklet

Ellssa Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00
1,5 h Yumurta

16.00
Türk kahvesi

18.00
3 h yumurta
4 yk yoğurt

Cay

2lt su
1sat 40 dk yürüyüş
Ellssa arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Afiyet olsun canim biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş dolma tek öğün olsa daha iyi olurmuş bide börek var ya

Afiyet olsun canim yumurta diyeti mi yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Ya evet evde sebze meyve bitti hemen liste bu hale geliyor alışveriş yapmam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Afiyet olsun canim yumurta diyeti mi yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Yok cnm sadece bugunluk.
Dün karbonhidrat ağırlıklı yedim ayrıca hiç inmiyor kilo biraz böyle bünyem şaşırsın.

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

12.00
1,5 h Yumurta

16.00
Türk kahvesi

18.00
3 h yumurta
4 yk yoğurt

Cay

2lt su
1sat 40 dk yürüyüş
Ellssa arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

inşallah canım an itibariyle toparlayacağım

teşekkürler kaptanımm


herşey aynı tabii ki, ama ben beklentimi azalttım kendime yöneldim, umarım da bu şekilde devam edebilirim


sorma canımm sormaaa, ama dün dünde kaldı tabii


çok güzel canımm afiyet olsun



güzel tatlım afiyet olsun


kırarsıınnnn sıkma canını, günaydın fıstıkk


adımların çok iyi kuzum ama su yine az kışın içilmiyor su biliyorum ama zorla kendini
afiyet olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Yeterince yapmışsın diye uyanmıştır. Minnağı öp yerime

Oo çok güzel ilerliyosun

Menü güzel sadece akşam ayranla nohut yemeği ne alaka anlayamadım

Çok güzel menü

Güzel menü bağırsak tembelliği mi var?

Sorma dün ben de abartmış olabilirim moral bozukluğu ile. Yarın da doğum günü var. Tartı öncesi

Genişletmek için tıkla...