- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 1.701
- 9.231
- 88
- 42
LenaG canım bu hafta bende olayım takimlaarda olur mu?
Bugün ki tartı sonucum
67.50
Kabak ve hurma ile yaklaşık iki kilo vermişim
Har-riiiiiii-kaaaaaaasınnnnn. Bu hafta bende hurma aldim bakalım 2 gün yapabilirsem
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Geçen hafta aldığım artıyı vermişim
Geçen cts:52.3 kg
Bugün:51.6kg
Fark:-700gr
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Geçen cts:52.3 kg
Bugün:51.6kg
Fark:-700gr
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307 - 20 Temmuz 2022
- 1.701
- 9.231
- 88
- 42
Allah Allahhhh kızlar gümbür gümbür maşallah maşallahhhhh
- 8 Şubat 2024
- 2.671
- 14.732
- 123
- 20 Temmuz 2022
- 1.701
- 9.231
- 88
- 42
Geçen hafta aldığım artıyı vermişim
Geçen cts:52.3 kg
Bugün:51.6kg
Fark:-700gr
Eki Görüntüle 3516465
Masallah canım kolona göre harika bir eksi
- 20 Temmuz 2022
- 1.701
- 9.231
- 88
- 42
Eki Görüntüle 3516463 geçen hafta 87.6
Bugün 86.8
Fark -800 gram
Oran % 0.91
Ayyyy bugün daha kac kişiye maşallah diyeceğim. Masallahhhhhhh
- 8 Ağustos 2008
- 35.145
- 41.516
- 1.123
Maalesef 400 gr artı ile geldim
1 haftadır kocaman karnımla dolaştım. Müthiş kabız oldum buda motivasyonumu yerle bir etti. Beslenmem de dikkate almadım ama günlük egzersizlerimi yaptım. Dünden bu yana rahatladım gibi ama tartıya yansıyan bu
Geçen Cumartesi 71,5
Bugün 71,9
Fark -400 gr
LenaG 
Mthn83 Bu arada gruplarda olmak istiyorum. Oto kontrol olur benim için
Canimm çok teşekkür ederimmmCaNimmmmm harikasın tebrik ederim inan kendim gibi seviniyorum. Durmak yok yola devam
Sende harikasın 8 ler geldiii darısı bana
Vaaayyyy harikasinnnn tebriklerrr
Bugün ki tartı sonucum
67.50
Kabak ve hurma ile yaklaşık iki kilo vermişim
wuhuuu super bir eksiii tebriklerrHarikasinnGeçen hafta aldığım artıyı vermişim
Geçen cts:52.3 kg
Bugün:51.6kg
Fark:-700gr
Eki Görüntüle 3516465
Süperr maşallahEki Görüntüle 3516463 geçen hafta 87.6
Bugün 86.8
Fark -800 gram
Oran % 0.91
- 7 Temmuz 2008
- 4.926
- 12.078
- 733
Tahlillerde demir ve dvit çok düşüktü takviye kullanıyorum canım.
Normalde bu kadar şiş olmazdım reglde ama bugün çok şiş uyandım.Canım regl çok etkiliyor bitince herşey normale döner
Tebrik ederim canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.092
- 113.987
- 698
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.724
- 23.388
- 348
- 30
- 14 Şubat 2021
- 1.472
- 9.201
- 108
- 44
Yoksa sen de Evimi Düzenliyorum whatsap grubunda misin ? Butun kadinlar ortak derdimiz.Bir görünüp bir kaybolup beni düşürdün derdeeekızlar selam herkese. Hayatımın iplerinin elimden kayıp gittiğini hissettiğim bir dönemdeyim. Fırsat bulmuşken uzunca yazacağım.
Zaman zaman oluyor bana böyle, iş’le, çocukla, evle ilgilenmekten kendime saniye ayıramadığım aylar oluyor. Bu durumu inanılmaz bir şekilde bahane olarak kullanıyorum ve kendimi çok iyi kandırıyorum. ‘Yapacağım ama zamanım yok ki işte..’ diye diye geçip gidiyor zaman. Sonra bakıyorum ki yanlış yoldayım, büyük bir uyanış yaşıyorum. İş’ten ayrılamam, çocuğum ömrüm zaten. Şu ev işlerini azaltayım diyip minimalist ev hayalleri kuruyorum. Fazlasıyla tez canlıyım, her şey hemen olsun istiyorum. Şu eşya azaltma ve ortam düzenleme işine ne zaman adım atsam her yeri birbirine katıyorum ve sonuç olarak ekstra yorgunluk, kaybedilmiş zaman ve aynı yığınla yaşamaya devam ediyorum. Bu sefer oda oda başladım ama gittim saf gibi mutfaktan başladım, 3 gündür çıkamadım işin içinden. Ama bu bile işe yaramış olmalı ki 3 gündür sabah çıkarken krem sürmeyi, d vitaminimi almayı unutmuyorum. Bu hafta sonum çok yoğun geçecek, elimden geldiğince aklımdakini yapacağım çünkü her pes ediş, her yarım bırakış özgüvenimi zedeliyor farkındayım. Kendime ayıracak zamanlara ihtiyacım var. Akşam eve girdiğimde sofrayı topladıktan sonra kahvemi alıp çocuğumla sohbet etmek istiyorum artık. Kafam sadece canlılara odaklı kalsın, nesnelerden sıyrılsın istiyorum. Önem sıramı baştan yapmak istiyorum. Öyle işte
Evimiz temiz ve duzenli olsun.
Yemeğimiz olsun ama saglikli olsun , butun aile memnun kalsin
Iyi bir anne ve es olayim
Kendimi geliştirmeye, bakim yapmaya, kariyerime, dinlenmeye, eglenmeye, sevdiklerime az biraz da hobilerime vakit kalsin.
Ev duzeni olmadan olmuyor. Ev ne kadar kalabalıksa isler o kadar uzun sürüyor.
Zihin o kadar dağınık oluyor.
Ilk ev duzenine basladigim hafta biraz çekmeceleri , yazlik kisliklari duzenledim.
Daha sonra sira işleri planlsmaya geldi. O gruba da girdim. Az cok bunlara ilgim hrp vardi 2018den beti Bullet Journal'im var mesela:)
Planlamadan sonra insanin eksiklerini bulup yeni alışkanlıklar kazanmasina sira geliyor:)
Iste orada durdum. Ben alışkanlık da olusturuyorum sonra bir yerde yetmiyor.
Mesela gunde 5sayfa kitap okumayı hergun 50 sayfaya çıkaramıyorum diye bırakıyorum.
Dil calisiyorum. 1.5 yil haftada 3 gun 2 saat online derse girdim ustune 5-6 ay calisip B2 sertifikami da aldim. Ama yeterince calismadim. Konusma ve dinlemelerde eksigim var. Okuma, yazma, konusma ve dinlemeye daha fazls vakit ayirmaya çalışıyorum.
Benim en buyuk problemim yillardir hedeflerimi süsleyen sey kilo vermek. Eee diyet yapiyorum, diyet icin saglikli yemekler yapmam lazim. 9000 adım yuruyus demek 1.5 saat drmek. Oturup bir yerde kahve icersem 2 saat demek.
Duzenli gunluk ev isleri icin 1.5-2 saat gidiyor.
Sosyal medyaya girmiyorum ama youtubedan psikologlari ve kitap ptogramlarni dinliyorum. Genelde spor ve is sirasinda.
Diyet motivasyonunu icin burayi , ev duzeni icin baska bir motivasyon kanalını arada komedi programlarini takip ediyorum.
Sonra bakiyorum hic biri tam degil. Gunde 5 sayfa okuyrak 700 sayfalik kitap bitmiyor. Gunde 10 sayfa calisarak 300 sayfslik ders notu bitmiyor
Oradan biri cikiyor 3 aylarda hatta sadece 1 aylik Ranazanda bir hatim indirmis oluyor. Aaa diyirum o da vardi degil mi , bitmemiş hatimler, kaza oruçları, kaza namazları
Sürekli bir eksiklik...Kendime cok yüklenen biri değildim ama daha da bir hedef küçültmek gerekiyor sanirim. Beğenmediğim 3-5 sayfa okumaları , belki hergun kurani acip 2 satir okumayi , 9000 adim yüruyemesem de 5000 in altina düsmememeyi sürdürmek lazim.
Toplumun ve biz de toplumdan etkilendiğimiz icin bizim artik kendimizden beklentilerimiz cok çeşitli
Bir de boyle deneyecegim.
Alışkanlığım olmadığı icin degil yeterli görmediğim icin kendimi begenmiyordum, kötu hissediyordum. Simdi bir bakacagim ne zaman vakit vardi da zaman ayirmamisim
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Sağol canımTebrikler canim
Tebrikler canim cok guzel eksi
Bu kiloda bu kadar eksi masalalh canim
Masalalh super eksi canim tebrikler
En azindan arti degil cnm
Gunaydin canim yinede guzel eksi
Cok guzel canim tebrikler
TEbrikler canim
60 lar gelmis tebrikler canim
Regle ragmen guzel eksi tebrikler canim
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Oo kaptanım çok tebrik ediyorum harika bir eksi gelmiş
Vuhuu harika tamam canım not aldım
Bugün ki tartı sonucum
67.50
Kabak ve hurma ile yaklaşık iki kilo vermişim
Süper bir eksi çok tebrik ediyorum canım
Tebrik ederim canım harika bir eksi gelmiiişşşGeçen hafta aldığım artıyı vermişim
Geçen cts:52.3 kg
Bugün:51.6kg
Fark:-700gr
Eki Görüntüle 3516465
Haika ieksiler gelmeye deva ediyor çok tebrik ederim arke cimEki Görüntüle 3516463 geçen hafta 87.6
Bugün 86.8
Fark -800 gram
Oran % 0.91
Tamam canım Allah kabul etsin tekrar başlangıcın haırlı olsun
Kaptanım güncel kilom fotoğraftaki gibi. Bugün niyetliyim. Akşam yemeğini yiyince paylaşırım menümü
Tamam canım notumu aldım. Tekrar hoşgeldinEki Görüntüle 3516468
Maalesef 400 gr artı ile geldim
1 haftadır kocaman karnımla dolaştım. Müthiş kabız oldum buda motivasyonumu yerle bir etti. Beslenmem de dikkate almadım ama günlük egzersizlerimi yaptım. Dünden bu yana rahatladım gibi ama tartıya yansıyan bu
Geçen Cumartesi 71,5
Bugün 71,9
Fark -400 gr
Bu arada gruplarda olmak istiyorum. Oto kontrol olur benim için
Harika görünüyor afiyet olsun
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Ayyy çok teşekkür ederim canımAz giden eksinin daha kıymetli olduğunu düşünenlerdenim canım kalıcı oluyor tebrik ederim kuzucum
Eksin harika tebrikler canım
Harika eksi tebrikler canım
Tebrik ederim canım eksin çok güzel
