Tatlım esim karavan hediye edecekse ben tamamim.
LenaG 
Sem2024 
Boncuk2307 
Mthn83 
Afiyet olsun canımCicekbocekkaktus
İyi Akşamlar
11:00 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi, 2yumurta ile kabak tost, 10 zeytin, 50 gr.az yağlı lor, 1yk.reçel, 1adet wasa
13:00 şekersiz çay
16:00 komşumun getirdiği pasta tabağından az büyük gözleme, 4 ceviz
17:15 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
Akşamda aynı kahveden içerim
Yürüyüş marketleri gezdim geldim az olduğu için eklemedim
Adım 1797
Su 2.5 litre
dün de gözleme vardı ama Afiyet olsun canımSelamlar hanımlar
10.00
100 gr kavurma
2 yumurta
1 avokado
17.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase süzme yoğurt
2 litre su ama 750 ml şişemi şimdi doldurdum, onu da bitiririm. Ayrıca 2 adet de maden suyu.
Spora gidemedim maalesef.
Adım 3450
Afiyet olsunÖğlen
40 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Akşam
1 kase yoğurt
2 tk keten tohumu
2 tk chia tohumu
3 ceviz
2.5 lt su
5000 adım
valla bu kadar az yemekle nasıl duruyorsun Çok güzel menü canım afiyet olsunMerhabalar kızlar bugün menumu yazayım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Biber
Ogle
Elmalı tarçınlı yoğurt
Akşam
Firinda somon ve bolca salata
Su 3 lt
Ellerine sağlık ne ekmeği ?muhteşem bir ekmek yapıyorum
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307 Geçmiş olsun tekrar1 Aralık menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 9 zeytin, bolca yeşillik, 1 tk tahin pekmez, 1 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
15.00 6 kaşık yeşil mercimekle salata, 1 bardak ayran
18.30 8-9 kaşık kapuska, 4 kaşık yoğurtlu semizotu salatası
20.00 6 badem
3 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
Afiyet olsun canım keyifli bir menü Afiyet olsun güzel olmuş
Bu günkü menüm
Kahvaltı yok
2 kahve
12:30
3/4 dilim peynir
2 çatal yumurta
Dünden kalan çeyrek balık
1 kuru patlıcan dolması
Bol salata
18:00 akşam yemeği bitti
2/3 sıkkım mercimek köftesi
Bol limonlu tuzsuz salata
biraz turşu
Su 2 litre
bu gün toplam aldığım kalori 650
Eki Görüntüle 3512942
adımlara başlamışız tekrar 
Afiyet olsunHayırlı akşamlar arkadaşlar menümü yazayım bugün yine hadtanedeydik sabah biraz kaçamak oldu ama hallederim cumartesiye kadar inşallah
Sabah 10//
Bir adet poğaça az domates salatalık 5 zeytin bir tatlı kaşığı Nutella kaşar peyniri bir dilim
11// bir dilim pasta
Akşam 18.00/
Yarım porsiyon etli pirinç pilavı
Ara tarım eti lipalif bar
Su 2lt
Spor 3mile şuan yapıyorum
gün içinde kaçmış ama yarın dengelenir Haklısın kaptanım dışarıdaki pilavcidan aldık eve şimdi girdim inanki sabahki de regl atağı diyeyim yarın kaldığım yerden devam inşallah ama salı tartısı için deGeçmiş olsun tekrar
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
akşam pilav yanına salata veya ayran olsa güzel olurmuş
sibel_84 de dediği gibi daha temkinli davranıyorduk ve herkes bunu bilerek gruplara katıldı bencede sonuçta grubumuzu ayakta tutan şey de bu heyecanlar bence 
Teşekkür ederim kaptanımGeçmiş olsun tekrar
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
akşam pilav yanına salata veya ayran olsa güzel olurmuş
Teşekkür ederim kaptanım evet biraz kaçtıTeşekkür ederim canım ikisi birden hem de parçalı oluyo zorluyor beni
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
En kısa zamanda çözersiniz inşallah canım
Canım çok güzel güle güle bol bol gezin inşallah
Afiyet olsun c.tesi için gayet ölçülü bence
Aynen öyle aslında canım aynen öyleee
Kaç kere dedüm bilsen sadece bir öğün diye
Afiyet olsun karbonhidrat günü
Afiyet olsun güzel bir menü c.tesi için (yumurtadan ı kruvasan diye okudum)
Afiyet olsun kabul edilebilir bir c.tesi menüsü olmuş ayrıca spor da güzel
Heh işte böyle c.tesi menüsüne can kurban afiyet olsun
Devam ediyor canım niye böyle oldu bu sefer anlamadım.
Bilmim ki sanırım 1 Ocak itibarıyle gibi
Afiyet olsun güzel bir c.tesi menüsü
Afiyet olsun bence gayet güzel bir menü sadece senin için ara sayısı fazla olmuş
Çok geçmiş olsun canım
Tamam canım
Afiyet olsun
Yaa
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Çok geçmiş olsun. İnşallah kötü bir şey çıkmaz mr’da
Evet kaptaniçem komşum sıcacık getirince dayanamayıp akşam yemeği niyetine yemiş bulundum yarın fazlasıyla telafi ederim nasipse salı günü de 15 bin adımla telafi ederimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Ellerine sağlık ne ekmeği ?
anlayamadım pastayı hani hastaneye gittin ok kahvaltı orda olmuştur ama pastaya error verdim bir an sonra şimdi okuyunca regl diye anca algıladımHaklısın kaptanım dışarıdaki pilavcidan aldık eve şimdi girdim inanki sabahki de regl atağı diyeyim yarın kaldığım yerden devam inşallah ama salı tartısı için de
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Ayy ben tartı gününü unuttumKızlar bildirimlerinizi bekliyoruz
@Ankee
yosunlupapatya
@nilsub123
Hallederiz
@Lotus1234
@Beyaz leylak
@Azmet5255
@Efenin_Annesi
Ayy kimler gelmiş kimlerWaow duygulandım.sendeki değişim müthiş tebrik ediyorum 2024 de 6 li rakamlarda olursun sanirim
Vay be süpersin canım azmine yaza kadar çoktan 68 olursun maşallah diyelimAyy ben tartı gününü unuttum
Niye demedin kız
Ayy kimler gelmiş kimler
Gördüm çiçeğim 68 kg bile gördüm ama sahip çıkamadım
Öğlen gibi gittik kaptanım cumartesi de kzimin doğumgünü idi ordan kalan birazda tatlı isteği olunca tutamadım ama şimdi uyudu kizcem spora devam ediyorumanlayamadım pastayı hani hastaneye gittin ok kahvaltı orda olmuştur ama pastaya error verdim bir an sonra şimdi okuyunca regl diye anca algıladım
Kaptanıım bu ayla birlikte 2 kupam zimmetinde yılbaşı hedefimide başarabilirsem 3 olcek o vakit yılbaşı hedefimi söylüyore tam 74 olmak istiyoreeAyy kimse yılbaşı için hedef koymamış galiba hiç etiket düşmemiş
sağol kaptanımGeçmiş olsun tekrar
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun
akşam pilav yanına salata veya ayran olsa güzel olurmuş
eşimin iş saatlerine göre bazen zaman oluyor bazen olmuyor
