• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

@tomrs @Ankee @Makaron23 @Tutku44 @FitVenus G Goklerce @bnnu A Asya89 @Pembepilates @Ceeeeeeeeeeee @gezegenfeza @Lotus1234 @beyazleylak @Hallederiz @Purple58 @s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım
Ay ben konuyu tam anlayamadım kaptanım. Bizim takım mı çok kaçırmış bu gün. Normalde cumartesileri ödül yapıyorlar.

Ben artı geldiğim için yapmadım

Daha saat 16:00 yediğim öğün ile devam ediyorum
 
Kızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attım 🙈Kısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah Eki Görüntüle 3512528
Hayırlı olsun canım güle güle güzel günlerde kullanın inşallah 🤗🤲
 
@sibel_84 pazartesi salı kabak detoksu yapalım, çrş-prş-cuma da hurma detoksu yapalım tamam mıyız??? Başka katılmak isteyen var mı gaza glirsek güzeeelce zayıflarız bu hafta, ben gazla çalışıyorum zatn malum :kk77: :halay:
Perşembe cuma yediğiniz hurmalar cumartesi sizi tırmalar 😂😂
Bir ara hurma diyetine başladım 1 haftada 2 kilo almıştım.

Şimdi o diyeti nasıl yaptığımıda hatırlamıyorum o kadar ki unutmuşum 😂 kötü bir deneyim olmuştu.
 
Hoşgeldin balımsuuu, yapalım şunu ya sen 60 lar ligine düştün, siboşum da düştü 60 lara ben kaç haftadır aynı yerde sayıyorum sinir oluyorum vücuduma şok diyet zararlı ama bir haftadan bir şey olmaz bence 🥴 @Fitt_anne abla da var dört kişi oldukk🤩🤩
Ay canım bende aynıyım. 1 aydır tam 76/77 arası gidip geliyorum. İnanılmaz canımı sıkıyor bu durum
 
Sağol kuzum en güzeli sizin olsun. Evet güzel ama herkes sevmiyor ben otel tatillerini sevmiyorum . Karı koca sevmesi önemli
Hayırlı olsun canım, kazasız belasız güzel günlerde kullanın 😍❤️
Perşembe cuma yediğiniz hurmalar cumartesi sizi tırmalar 😂😂
Bir ara hurma diyetine başladım 1 haftada 2 kilo almıştım.

Şimdi o diyeti nasıl yaptığımıda hatırlamıyorum o kadar ki unutmuşum 😂 kötü bir deneyim olmuştu.
Off bu detoxlar falan hiç bana göre değil, hurma diyetini denedim ilk gün bayılıyordum tansiyonum yerlere çakıldı 🤣
 
12.30
1 haşlanmış yumurta, az patates, avokado salatası, 9 zeytin, 2 dilim ekmek az tahin pekmez

17.00
3 ceviz, sade kahve, 2 kare bitter, 1 mandalina

21.00 yoğurt biraz
Şu:1.5 lt LenaG LenaG Sem2024 Sem2024

İştahım yoktu yiyemedim, canım sıkkın biraz ama şimdi açım en iyisi yatıp uyuyayım
Afiyet olsun canım. Sabah güzel yemişsin öğleden sonra az yediğin için gayet dengeli bir menü olmuş.

Her ne sıkıntın varsa RABBİM yüreğine ferahlık versin🤲
 
Hayırlı olsun canım, kazasız belasız güzel günlerde kullanın 😍❤️

Off bu detoxlar falan hiç bana göre değil, hurma diyetini denedim ilk gün bayılıyordum tansiyonum yerlere çakıldı 🤣
Bende hiç yapamam bir deneyeyim demiştim facia ile sonuçlanmıştı😂bir haftada artı 2 kilo şoku ile oturmuştum😃
 
Afiyet olsun canım. Sabah güzel yemişsin öğleden sonra az yediğin için gayet dengeli bir menü olmuş.

Her ne sıkıntın varsa RABBİM yüreğine ferahlık versin🤲
Amin canım,Allah razı olsun, uzun zamandır bir iç sıkıntım var çözemedim tam olarak nasip bakalim, belki de psikolojim bozuldu bilmiyorum 😁🤷
Bende hiç yapamam bir deneyeyim demiştim facia ile sonuçlanmıştı😂bir haftada artı 2 kilo şoku ile oturmuştum😃
Kız 2 kilo nasıl aldın 😁
 
Kızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attım 🙈Kısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah Eki Görüntüle 3512528
Hayirli olsun canim güle güle kullan keyifli geziler yapin inşaallah 🥰
 
:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli: öyle şeyler söylediğin için bu oklavalar sanaaa

Kendine sert davranmaya gerek yok ki canım aynaya bakıp hakaret etsen ne olacak ? Bence sen haddini bildirilmeye değil, sevildiğini, önemsendiğini sağlıklı olmanı istediğimi bilsen de olur gibi :KK60:
Yaa ne kadar tatlisin Lenacim😘
 
29.12.20232024
@Jasminium8461.5563.55
@Nergis 356169
@sibel_8474.5572.2
@Tutku447984
Ellssa Ellssa 71.872.2
@60kiloyum89.586.2
@gezegenfeza75.373.9
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. 69.772.7
@Mthn8378.975.9
bu tabloda son 1 yıldır burada devam eden arkadaşlarımızı aldım.
hepimizin iyisiyle kötüsüyle yaşanmışlıkları var ve biz bir yılı daha geride bırakmaya hazırlanıyoruz
hadi kendimiz için başlama günü bugun:KK200:
Waow duygulandım.sendeki değişim müthiş tebrik ediyorum 2024 de 6 li rakamlarda olursun sanirim 🥰💝
 
Günaydınlar
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
30 Kasım Cumartesi

20/4 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.

İlk öğün 13:00
50 gr çökelek
20 gr zeytin
20 gr badem
1 çk pekmez
50 gr Tandır ekmeği


2.öğün 17:00 de bitirildi
100 gr yoğurt
100 gr ızgara köfte
Kabak sote

Yemek sonrası keyfisi:
20 gr çikolata
Filtre kahve


Gün içinde: 1.75 lt su, 2 fincan
Evde yürüyüş 60dk 6200 adım
720 jumpıng jaks
Screenshot_20241201_062106_Gallery.jpg
 
Hurma ile yoğurt detoksu var, 7 gün boyunca günde 21 tane hurma yeniyor yanında sadece yoğurtla da yapılabilir mi emin olamadım 🥴 istediğin kadar da yapılabiliyormuş birkaç günde bırakılabilirmiş. Bir de lahana çorbası detoksu bilen vardır bunu 🤭
Ben yaptim ve hizlica kilo verdim ama ondan daha hizli da aldim üstelik diyet yaptigim halde hem cok zor bi program hic tavsiye etmem kimseye
 
@tomrs @Ankee @Makaron23 @Tutku44 @FitVenus G Goklerce @bnnu A Asya89 @Pembepilates @Ceeeeeeeeeeee @gezegenfeza @Lotus1234 @beyazleylak @Hallederiz @Purple58 @s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım
Kaptanim beni etiketliyorsun ama sanirim o ben degilim cunku bildirim yok bende profilimde Dr.Now var onu gorunce etiketleyebilirsin mesajlarini kacirmayayim diye söyledim 😊
 
Kızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attım 🙈Kısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah Eki Görüntüle 3512528
Güle güle kullanın canım. Hayırlı olsun. :KK36: Enakdarlari saklamaya gidiyorum. :KK53:
 
Back